Om bloedcholesterol te verminder, word die gebruik van medisyne voorgeskryf. Meer gereeld voorgeskrewe medikasie wat tot die statiene groep behoort. Dit verminder die hoeveelheid LDL, belemmer die groei van aterosklerotiese gedenkplate.
Volgens mediese kenners is dit moeilik om die konsentrasie van cholesterol met dwelms alleen te verlaag, en dit is vir 'n lang tyd heeltemal onmoontlik. Dikwels ontwikkel newe-effekte, wat die afskaffing van tablette vereis.
Dieetvoeding en die inname van voedsel wat cholesterol normaliseer, behoort 'n moeilike taak te wees. Die pasiënt word aangeraai om voedsel te kies wat min vetagtige stof bevat, asook voedsel wat dit verminder. Appels bevat sulke kos.
Oorweeg hoe vrugte die cholesterolprofiel in diabetes beïnvloed, en hoe om appels met hoë cholesterol te verteer?
Effek van appels op LDL
Die voordele van appels op die agtergrond van vetsug of oortollige gewig is lankal bekend. Daar is baie spreuke en gesegdes wat verband hou met die vermoë van vrugte om vet in die liggaam op te los. Hierdie volkswysheid verskyn nie net so nie, maar empiries deur baie generasies mense wat appels met hipercholesterolemie behandel het.
In verskillende lande van die wêreld is wetenskaplike studies uitgevoer om die effekte van appels op cholesterol te identifiseer. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat sappige vrugte die inhoud van skadelike stowwe, en ten minste 10% van die aanvanklike vlak, verlaag.
Die belangrikste aktiewe komponent wat bydra tot die normalisering van lae-digtheid lipoproteïene is pektien. Pektien is 'n spesiale soort vesel van plantaardige oorsprong, wat deel uitmaak van die selwande van vrugte. 'N Appel word beskou as die kampioen onder vrugte en groente in pektieninhoud.
As ons in ag neem dat die appel 100% is, bevat pektien 15%. Die res is vloeibaar, waarin natuurlike sure, minerale en soute voorkom.
Pektien is 'n soort organiese vesel wat in water kan oplos. In verband met hierdie inligting kan die gevolgtrekking gemaak word dat die klein grootte van die appelpektien direk in die bloedvat kan binnedring, waar dit geaktiveer word. Dit bind deeltjies van LDL in die vate wat saam met vetterige voedsel die liggaam binnedring.
Boonop help pektien om hoë cholesterol te verlaag deur statiese liggaamsvet op te los. Met 'n verhoogde vlak van LDL, het die pasiënt klein aterosklerotiese kolle of gedenkplate wat deur pektien verwyder word - hy lok dit na homself en verwyder dan op die natuurlike manier uit die liggaam - as die ingewande leeg is.
Appelpektien in diabetes beïnvloed die funksionaliteit van die spysverteringskanaal positief. Dit bind galsure, waardeur die lewer 'n bykomende porsie galsure bevat, wat cholesterol bevat. Die vetterige alkohol wat gebruik word om galsure te vervaardig, word geneem uit voedsel wat die diabeet onlangs geëet het, óf uit lipiedepots, wat die totale hoeveelheid LDL in die bloed verlaag.
Aanvanklik kan appels ongemak in die buik veroorsaak, wat gebaseer is op verhoogde leweraktiwiteit. Maar met verloop van tyd vind aanpassing by nuwe toestande plaas, produseer die liggaam nuwe galsure, wat konstant cholesterol opneem.
As gevolg hiervan word die hoeveelheid lipoproteïene verminder.
Aanbevelings vir die keuse en eet van appels
Appels en cholesterol is redelik gekombineer. Maar watter vrugte moet u kies om die gewenste terapeutiese effek te kry? Daar is sekere aanbevelings vir seleksie. Daar word opgemerk dat onvolwasse vrugte minder vesel (pektien) bevat as vrugte wat betyds geoes word.
Ryp vrugte is geneig om die inhoud van pektien mettertyd te verhoog. Dit kan volgens smaak gesien word. Die pulp is soet, nie baie sappig nie, aromaties.
Met diabetes kan cholesterol met appels verlaag word. Daar is 'n wanopvatting dat die smaak van appels - suur of soet as gevolg van die hoeveelheid suiker in die vrugte. In werklikheid is dit nie so nie.
Kalorie-inhoud, ongeag die verskeidenheid, is ongeveer 46 kilokalorieë per 100 g produk; die hoeveelheid suiker is ook onafhanklik van die variëteit. Die smaak is gebaseer op die konsentrasie van organiese suur - suursteen, wynsteen, appelsuur, sitroensuur, askorbiensuur. In sommige soorte sure minder, lyk dit vir mense meer soet.
Aanbevelings vir gebruik:
- By tipe 2-diabetes word appels versigtig by die dieet gevoeg. Die eerste keer eet hulle 'n half of 'n kwart, waarna hulle bloedsuiker dophou. As dit nie groei nie, kan die hoeveelheid die volgende dag verhoog word. Die norm is tot 2 klein appels;
- As die pasiënt nie die verteerbaarheid van glukose bemoei nie, kan dit tot 4 vrugte per dag eet.
As die hoeveelheid oortree word, byvoorbeeld, eet die pasiënt 5-7 appels, dan sal niks sleg gebeur nie. Die belangrikste ding is dat voordelige stowwe saam met ander voedselprodukte die liggaam binnedring.
Dit is nie raadsaam om appels met 'n hoë cholesterol op 'n leë maag te eet nie, aangesien organiese sure irriterend op die slymvlies optree. Nadat u vrugte geëet het, kan u in beginsel nie lieg soos na enige kos nie. Dit is gebaseer op die feit dat die spysverteringsproses belemmer word, wat die ontwikkeling van sooibrand, spysvertering veroorsaak.
Sappige en aromatiese vrugte kan die hele dag geëet word. Maar die vrugte wat net voor slaaptyd geëet word, kan lei tot 'n honger in 'n diabeet, en dan word alles wat in die yskas is, gebruik. Daar moet onthou word dat oormatige verbruik van appels die bloedglukose kan verhoog.
Een appel - ongeveer 100 g, dit bevat ongeveer 7-10 g suiker.
Cholesterol appel resepte
Gebakte appels is nie minder voordelig vir diabete met hipercholesterolemie nie. In die bakproses word organiese vesel omgeskakel in 'n maklik verteerbare vorm, en die effek van verbruik is groter. Natuurlik, tydens hittebehandeling, is daar 'n verlies aan sommige van die vitamiene en minerale.
Om gebakte appels te kook, benodig u lae-vet maaskaas, 'n knippie kaneel en vars vrugte. Was die vrugte, sny die dop af met die stert, verwyder die sade binne-in. Meng maaskaas met kaneel, voeg suiker na smaak by. Vul die appel, maak die "deksel" toe. Plaas in die oond - as die skil rimpel en van kleur verander, is die gereg gereed. Om te kontroleer, kan u die appel met 'n vurk aanraak, dit mis maklik.
Daar is baie resepte met appels. Dit gaan goed met ander vrugte, groente - wortels, komkommers, kool, radyse.
Resepte help om cholesterol te verlaag:
- Rasper twee appels op 'n rasper. Voeg vyf okkerneute by die appelmengsel. Dit word in 'n koffiemolen fyngedruk of met 'n mes fyn gekap. So 'n slaai is beter om soggens te eet vir ontbyt, tee drink. Neute wat lipiede en proteïene bevat, gee 'n hupstoot van energie en krag, gee krag, en appelpektien help om die spysvertering te normaliseer.
- Rasper 'n groot appel- en selderywortel. 'N Klomp gekapte dille word by die mengsel gevoeg en blaarslaai word met die hand geskeur. Dit word nie aanbeveel om met 'n mes te sny nie, aangesien die oksidasieproses begin, wat die slaai bitter maak. Daarna twee knoffelhuisies gekap, voeg dit by die slaai. 'N Gelyke hoeveelheid suurlemoensap, heuning en groente-olie word as verbinding gebruik. Geen sout word benodig nie. Eet slaai 2-3 keer per week.
- Rasper appel 150 g, kap 3 knoffelhuisies. Om te meng. Eet hierdie mengsel drie keer per dag. Dosering vir een gebruik is 'n teelepel. Die resep verbeter die algehele welstand, verlaag die bloedglukose en word nie net as behandeling gebruik nie, maar ook as 'n profilakse vir aterosklerose.
- Rasper appel en wortels, voeg 'n knippie kaneel by. Geur met suurlemoensap of lae-vet suurroom. Suiker word nie aanbeveel nie. Verbruik verskeie kere per week.
Appels is 'n effektiewe en bekostigbare manier om cholesterolvlakke in die liggaam te normaliseer. Daar is baie resepte, waaronder elke diabeet sy eie opsie sal vind.
Wat is die appels wat die kenner in die video in hierdie artikel sal vertel?
