Hoë cholesterol is baie algemeen in ontwikkelde lande regoor die wêreld. Die vraag hoe om cholesterol te verwyder, is van belang vir almal wat 'n metaboliese sindroom het. Om uit te vind wat die metaboliese sindroom veroorsaak en hoe dit voorkom kan word, moet u verstaan watter effek hierdie stof op die menslike liggaam het.
Die teenwoordigheid van hoë cholesterol lei tot die vernouing van die are as gevolg van vetafsettings (hierdie diagnose staan bekend as aterosklerose). Die teenwoordigheid van hierdie olierige gedenkplate lei tot 'n verhoogde risiko vir hartaanval en / of beroerte. Daarom is dit belangrik om gereeld die vlak van cholesterol na te gaan om die moontlike risiko's van swak gesondheid te bepaal.
Die voorkoms van verhoogde totale cholesterol is die grootste in die Europese streek van die Wêreldgesondheidsorganisasie (54% vir beide geslagte) en dan in die WGO-streek in die Amerikas (48% vir albei geslagte). Die hoogste persentasies was in die WGO en die WGO Suidoos-Asië (22,6% vir PRA en 29,0% vir SEAR).
Cholesterol is 'n soort vet wat in sekere kosse voorkom. Byvoorbeeld:
- vleis;
- suiwelprodukte;
- die eiers.
Dit kan ook onafhanklik deur die lewer in die liggaam geproduseer word. Maar ondanks die negatiewe effek van die stof, het 'n persoon steeds cholesterol nodig. Dit is bekend dat sekere hormone in die liggaam voorkom, soos estrogeen en testosteroon, asook baie ander belangrike biologiese molekules wat geproduseer word as gevolg van cholesterol.
Die probleem is nie die cholesterol nie; 'n sekere soort stof is eintlik gevaarlik. Dit is hy wat die gesondheid van mense negatief beïnvloed. As ons praat oor hoe om slegte cholesterol te verwyder, moet u daarop let dat u eerstens u dieet moet hersien.
Dit is nie noodwendig 'n langtermynoplossing om sekere lae-vet kosse (min vet) in te eet nie, aangesien baie lae-vet kosse baie suiker bevat, wat kan lei tot ander probleme, soos prediabetes. Maar steeds, as u 'n dieet volg, help dit in die meeste gevalle om die probleem die hoof te bied.
Die probleme wat elke persoon het
As u hieroor praat oor hoe u oortollige cholesterol uit die liggaam kan verwyder, moet u verstaan hoe u 'n goeie en slegte tipe stof kan onderskei. Soos hierbo genoem, is dit immers onmoontlik om dit volledig uit te sluit. Die menslike liggaam het nog steeds so 'n komponent nodig.
Daar is twee hooftipes cholesterol:
- hoë digtheid lipoproteïne cholesterol (HDL);
- lae-digtheid lipoproteïne cholesterol (LDL).
HDL is in wese 'n 'goeie' vorm van materiaal wat van die liggaam se selle na die lewer beweeg, waar dit verwerk en van die liggaam verwyder word.
LDL is 'n "slegte" vorm, dit is baie skadelik vir die gesondheid as dit te veel is. Aangesien dit 'n vorm is wat van die lewer deur arteries na ander organe en vate beweeg. Dit is LDL-cholesterol, wat die are waarskynlik verstop en hartsiektes veroorsaak.
As die HDL / totale cholesterol-verhouding hoog is (d.w.s. nie genoeg HDL, te veel LDL nie), word swakker cholesterol gestoor en in die liggaam gesirkuleer. Dit is slegte nuus vir die pasiënt en moet dringend aangespreek word. Om die cholesterolkoëffisiënt te bereken, moet u die hoeveelheid hoëdigtheidlipoproteïene (HDL of "goed") verdeel deur die totale hoeveelheid cholesterol. Die optimale verhouding is minder as 3,5.
Nadat die pasiënt en sy behandelende dokter kon verifieer dat daar probleme met hierdie aanwyser is, kan ons begin om te bespreek hoe u oortollige cholesterol uit die liggaam tuis of direk binne die mure van 'n mediese instelling kan verwyder.
Dit is waar, dit is die moeite werd om hier op te let dat u die probleem self tuis kan hanteer met die regte benadering.
Hoe om van 'n probleem ontslae te raak?
Daar is verskillende beproefde metodes wat u kan help om die bogenoemde probleem vinnig van die hand te sit.
Dokters skryf gewoonlik een van ses verskillende klasse medisyne voor. Statiene kom die meeste voor. Hulle oefen hul effek uit deur die aktiwiteit van ensieme te rem, wat lei tot 'n afname in die inhoud van die stof in die lewer, wat weer lei tot 'n herregulering van die lewerreseptore. Dit verhoog ook die vrystelling van LDL-cholesterol. Die belangrikste newe-effekte is spierkomplikasies en 'n verhoogde risiko vir diabetes. Verskillende statiene het heeltemal verskillende geneesmiddelinteraksies.
Galsuurbepalings verminder LDL-cholesterol met 10-30% deur die opname van galsure in die ingewande te verminder. Wat die sintese van galsure van cholesterol stimuleer, lei tot 'n afname in lewercholesterol en 'n toename in die regulering van lewer LDL-reseptore. Galsuuroplosmiddels kan moeilik wees om te gebruik, aangesien dit die opname van verskillende medisyne verminder, trigliseriede verhoog en hardlywigheid en ander newe-effekte veroorsaak.
Die lewer speel 'n belangrike rol in die regulering van hierdie stof in die liggaam. En as ons na die werking van hierdie medisyne kyk, is dit sinvol om eenvoudig verskillende metodes te gebruik om die lewer te reinig om die vlak van bogenoemde bestanddeel te verlaag.
Natuurlik is daar nie altyd 'n waarborg dat hierdie metode vinnig sal verloop nie.
Wat beveel kundiges aan?
Om die skadelike tipe bestanddeel te verminder, kan ses bekende gebruik word. Boonop sal die gewenste resultaat natuurlik kom. Mense wat kardiovaskulêre gesondheidsrisiko's het, soos hoë cholesterol of hoë bloeddruk, moet lewensveranderinge en lewenstylveranderings aanbring om hul gesondheid te verbeter.
Dieet- en lewenstylveranderinge moet die grondslag vorm vir enige cholesterolverlagingsplan. Die insluiting van die volgende eenvoudige veranderinge in dieet en lewenstyl sal help om hoë cholesterol vir die lewe suksesvol te verminder. Veral aan hierdie voorwaarde moet voldoen word as die pasiënt bejaard is. Dus, oortollige cholesterol kan verwyder word as:
- Verminder die inname van suurvormende voedsel soos suiker, koffie, rooivleis en verwerkte koolhidrate.
- Daar is meer oplosbare vesels. Dit is voldoende om 5-10 g produk per dag by te voeg
- Verminder u inname van transvetsure. Dit is margarien, kanola-olie en braai-olies. Hulle bevat gewoonlik trans-vetsure en moet vermy word. Dit is belangrik om te onthou dat wanneer die pasiënt 'n groot hoeveelheid onversadigde vette inneem, hy die inname van transvette moet verminder. Die belangrikste bronne is margarien, gebakte voedsel soos klappers, koekies, donuts en brood, sowel as voedsel wat in gehidrogeneerde olies gebraai word.
- U moet meer plantsterole verbruik. Dit is voldoende om 2 g produk per dag by te voeg. Dit is 'n voedsel wat van mielies en soja gemaak word. Dit bevat sterole.
- Verminder u inname van versadigde vette deur slegs maer vleis by u kos te voeg, asook verhoog die goeie vette wat u van vis en neute kan kry.
U moet die beginsels van die Mediterreense dieet volg, aangesien hierdie eetstyl voordelig gevind is in die verlaging en bestuur van cholesterol. Hierdie dieet bestaan uit vars vis, volgraan, vars vrugte en groente, olyfolie en knoffel.
Kruie-behandeling
Benewens die mediese behandelingsmetode, sowel as terapie met die regstelling van die spyskaart, kan u die lewer ook met kruie skoonmaak. Daar is baie wenke om slegte cholesterol uit die liggaam te verwyder. Inderdaad, daar moet onthou word dat u die inhoud van 'n stof met behulp van 'n volksmiddel moet onthou van moontlike newe-effekte.
Daarom is dit beter om vooraf met u dokter te konsulteer. Veral as dit by 'n bejaarde of 'n swanger vrou kom. Ons moet nie vergeet dat so 'n medisyne nie minder gevaarlik kan wees as 'n gewone tablet nie.
Die volgende kruie help:
- Kaneel - 'n lipiedeffek, 'n verminderde effek is in kliniese proewe getoon.
- Cayenne. Die vermindering van cholesterol en trigliseriede kan verbeter word deur die verbruik van cayenne.
- Ginger. Daar is bewys dat dit beide antidiabetiese en lipiedverlagende eienskappe het (wat cholesterol verlaag).
- Knoffel. Daar is konsekwent bewyse dat knoffelinname risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes verlaag, insluitend die verlaging van LDL-cholesterol.
- Borrie (curcumin) en swartpeper. Hierdie kombinasie is 'n effektiewe aanvullende terapie by pasiënte met 'n metaboliese sindroom en kan die vlak van bogenoemde stof in die bloed verlaag.
- Papaja. 'N Behoorlike voorgeskrewe dosis van die produk sal help om totale cholesterol (TS), trigliseriede (TG), lae-digtheid-lipoproteïene (LDL) te inhibeer en die vlak van hoë-digtheid-lipoproteïene (HDL) aansienlik te verhoog.
Die studie het getoon dat totale cholesterol aansienlik verminder is van 252 +/- 39 mg / dl voor behandeling na 239 +/- 37 mg / dl na 3 weke se behandeling met bogenoemde plante.
Wat anders kan gebruik word vir behandeling?
Melkdistel - een dierstudie het bevind dat silymarien net so goed werk as probucol, wat cholesterol verlaag, en met die ekstra voordeel dat die goeie HDL-cholesterol aansienlik verhoog.
Op grond van onlangse basislyn- en kliniese studies, is dit aangetoon dat artisjokblaarekstrak (Cynarascolymus) gebruik word om hepatoprotektiewe cholesterol te verlaag.
'N Verdere effektiewe hulpmiddel om die wande van die are te reinig en bogenoemde stowwe in die liggaam te verminder, is Turkse rabarber. Wetenskaplikes het voorgestel dat emodien, gemaak van Turkse rabarber, 'n potensiële waarde het vir die behandeling van hipercholesterolemie (hoë cholesterol). Die onderliggende meganisme hou waarskynlik verband met die bindingsvermoë aan galsure en die daaropvolgende toename in die uitdrukking van cholesterolverlagende ensieme.
Paardebloem is ook nie minder bruikbaar nie. Die resultate van die eksperimente het getoon dat behandeling met paardebloemwortel en -blare die aktiwiteit van antioksidantensieme in plasma- en lipiedprofiele positief beïnvloed, en dus potensiële lipiedverlagende en antioksidanteffekte kan hê.
Ook op hierdie lys is aloe vera.
Studies toon dat orale toediening van aloe vera 'n nuttige aanvulling kan wees vir die verlaging van bloedglukose by pasiënte met diabetes, sowel as vir die verlaging van bloedlipiede by pasiënte met hiperlipidemie.
Hoe kan u u liggaam help?
Om so 'n probleem die hoof te bied, moet 'n persoon sy lewensstyl radikaal verander.
Behalwe dat hy al die nodige toetse moet slaag en 'n volledige ondersoek deur 'n spesialis moet ondergaan, is dit belangrik om die dokter se aanbevelings gereeld te volg.
Dit is gebaseer op die neem van spesiale medikasie en op sekere volksmetodes.
Hierdie lys bevat:
- Gewig verloor. As u oorgewig is, is ekstra pond 'n belangrike deel van die verlaging van slegte cholesterol. In hierdie geval moet u u dieet hersien.
- Beweeg meer. Daaglikse fisieke aktiwiteit is noodsaaklik om die toestand van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter, om gewig te handhaaf en 'n gesonde lewe te handhaaf. U kan begin met elke dag se stap.
- Maak 'n paar belangrike lewensstylveranderings. Dit is belangrik om risikofaktore soos stres en rook in ag te neem, aangesien dit die risiko vir kardiovaskulêre siektes ernstig kan verhoog.
Daarbenewens word gereelde cholesteroltoetsing aanbeveel. Gereelde cholesteroltoetsing help om die pasiënt en die dokter in te lig oor hoe die behandeling vorder, en gee ook motivering om by 'n nuwe lewenstyl te hou.
Hoe om die vate van cholesterolplaatjies skoon te maak, word in die video in hierdie artikel beskryf.
