Mans en vroue wat nie van tyd tot tyd ontbyt eet nie, het 'n groter risiko om diabetes te ontwikkel. Dit is volgens die gevolgtrekking deur navorsers van die Duitse Diabetes Center. Daarbenewens het hulle uitgevind hoeveel ontbeende oggendmaaltye krities raak.
Ons het geslaap, nie tyd gehad nie, vergeet of bewustelik geweier om minder kalorieë per dag te verbruik en gewig te verloor - daar is baie redes wat ons ontbyt verwaarloos. Oortreders van die dieet is egter miljoene keer meer. Sabrina Schlesinger, byvoorbeeld, is die hoof van 'n grootskaalse studie wat byvoorbeeld in die Journal of Nutrition gepubliseer is, wat daarop dui dat ongeveer 30% van mense oor die hele wêreld hierdie soort eetgedrag het.
Ons is seker dat min mense nadink oor hoeveel hulle hul gesondheid benadeel deur die oggendmaal te ignoreer. Maar dit is waar.
Wetenskaplikes van die Duitse Diabetes Center in Düsseldorf het 'n verband gevind tussen die gebrek aan ontbyt en die kanse om tipe 2-diabetes op te doen. Die risiko om hierdie siekte op te doen, verhoog gemiddeld 33%!
'N Span kundiges onder leiding van mev. Schlesinger het die data van mans en vroue vergelyk wat aan ses langtermynstudies wat BMI bestudeer het (liggaamsmassa-indeks) bestudeer het. Die resultate van hul werk het 'n angswekkende verhouding getoon: hoe meer gereeld iemand vergeet van ontbyt, hoe groter is die kans dat hy diabetes het 2.
Die hoogste risikovlak - 55% - is gevind onder diegene wat 4-5 dae per week oggendmaaltye ignoreer ('n groter aantal weglatings maak eintlik nie meer saak nie).
Let daarop dat wetenskaplikes voordat hulle sulke gevolgtrekkings gemaak het, inligting oor 96 175 deelnemers aan die eksperimente noukeurig ontleed het, dat 4 935 van hulle tydens die studie siek geword het van tipe 2-diabetes.
Van die begin af was wetenskaplikes bang dat die resultaat van hul werk kon verdraai word deur faktore soos vetsug, wat sommige ondervraers het (terloops, hulle eet nie meer gereeld ontbyt as ander nie), want dit is lankal bekend dat mense wat oorgewig is, geneig is tot tipe 2-diabetes. . Maar dit het geblyk dat, selfs met inagneming van liggaamsgewig, die grootste afhanklikheid bly: diegene wat ontbyt oorslaan, is 22% meer geneig om diabetes te kry, ongeag hul liggaamsgewig.
'N Verduideliking van die verhouding wat gevind word, lê in lewenstylkenmerke. Deelnemers aan die eksperiment wat geweier het om soggens te eet, was dikwels liefhebbers van snacks en drankies met 'n hoë kalorie, het minder beweeg of meer gerook. Kenners is oortuig: die een wat waarskynlik nie ontbyt geëet het nie, sal later 'n klein feesmaal vir homself reël.
'Ons neem aan dat mense wat nie ontbyt eet meer gedurende die dag eet nie en meer kalorieë in die algemeen verbruik, "sê Schlesinger." Hulle kan ook baie dig eet, wat lei tot 'n skerp sprong in bloedsuiker en dieselfde vrystelling van insulien. nie goed vir metabolisme nie en verhoog die risiko vir tipe 2-diabetes. "
Wat volgens Duitse wetenskaplikes is dit nodig om soggens te eet, en wat - is dit beter om dit nie te doen nie? Dit is beter om die verbruik van soet en rooivleis te verminder. Volgraanvoedsel moet verkies word.
