Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- vier medium tamaties;
- twee medium komkommers;
- knoffel - vier naeltjies;
- vars gekapte basiliekruid (groen of pers) - 4 eetlepels. l.;
- sesamolie - 2 eetlepels. l.;
- balsemiese asyn - 4 eetlepels. l.;
- suikervervanger - die ekwivalent van 1 eetlepel. l.;
- 'n knippie gemaalde swartpeper en seesout.
kook:
- Begin met tanken. Druk knoffel of kap fyn, maal dit in 'n geskikte bak met basiliekruid. Voeg versoeter, asyn en olie by. Klop goed, sit eenkant.
- Spoel komkommers en tamaties uit. Sny in klein blokkies, sit in 'n bak, giet die verband oor en meng.
- Bedek die bak, hou 'n halfuur by kamertemperatuur, meng weer. Sout en peper die slaai na nog 'n halfuur, waarna dit gereed is om voor te sit.
Kry 6 porsies vitamien, ligte maaltyd. Per porsie 94 kcal, 2 g proteïen, 5,5 g vet, 9 g koolhidrate.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
