Ondergewig by tipe 2-diabetes kom baie voor. Dit word veroorsaak deur endokriene afwykings wat met die siekte verband hou. Dit word uitgedruk deur 'n afname in die vlak van insulienproduksie deur die pankreas en 'n onvoldoende hoeveelheid glukose in die weefsel. Dit wil sê dat die liggaam nie koolhidrate het nie, wat energie sal gee. Is dit moontlik om te vinnig verbranding van onderhuidse vet te stop en hoe om gewig te kry met tipe 2-diabetes?
Wat is verkeerd met vinnige gewigsverlies?
Vinnige gewigsverlies in so 'n situasie is nie minder gevaarlik as vetsug nie, aangesien dit 'n wanfunksionering van die liggaam kan veroorsaak en die volgende komplikasies kan veroorsaak:
- daling in bloedglukose. Dit is belaai met verbranding nie net vet nie, maar ook spierweefsel, wat kan lei tot distrofie;
- uitputting op 'n vroeë ouderdom. Om vertragings in die ontwikkeling te voorkom, moet ouers die gewig van die kind wat aan tipe 2-diabetes ly, beheer;
- afname in die aantal ketoonliggame in die bloed;
- atrofie van die bene. Kan lei tot onvermoë om onafhanklik te beweeg.
Wat om te doen
Verhoog en hou gewig. Dit is die enigste manier om te voorkom dat die liggaam homself begin "eet". Dit is egter nie 'n opsie om alles in groot porsies sonder om op te neem nie, aangesien kosse met 'n hoë kalorie-bestanddeel wat groot hoeveelhede koolhidrate, vette, preserveermiddels en bymiddels bevat, metaboliese prosesse kan ontwrig en 'n nog groter afname in insulienproduksie kan uitlok.
Uitputting is gevaarlik vir die gesondheid.Dit is nodig om saam met 'n dieetkundige 'n dieet op te stel wat gerig is op 'n geleidelike en bestendige gewigstoename. U kan normale liggaamsgewig herstel deur sekere reëls van eetgedrag na te kom:
- Dit is noodsaaklik om die inname van koolhidrate eweredig te versprei. Die hoeveelheid glukose wat gedurende die dag ingeneem word, moet in ongeveer eweredige verhoudings verdeel word.
- Kalorieë moet ook vir elke maaltyd ongeveer eweredig bereken en versprei word.
- U moet ook peuselhappies tussen ontbyt, middagete en aandete oorweeg. Elkeen van hulle moet ongeveer 10-15% van die daaglikse dieet uitmaak.
Watter produkte moet u kies?
Behandeling en dieet in hierdie situasie lyk soos die opsie wat pasiënte in die eerste soort siekte gebruik.
U kan gewig aansit sonder lekkers en koekeDie eerste raad oor die keuse van voedsel is om aandag te gee aan die glukemiese indeks. Hoe laer dit is, hoe beter. Dit beteken dat minder suiker die bloedstroom binnedring. Hierdie benadering tot produkseleksie sal mettertyd 'n gewoonte word.
Daar is ook 'n universele lys van aanbevole bestanddele vir kook, maar daar moet met die behandelende dokter ooreengekom word, aangesien die pasiënt benewens diabetes ook allergies kan wees vir sekere voedselsoorte of chroniese siektes, waarin dit streng verbode is om enige van die onderstaande lys te gebruik.
Dus, veilig en voordelig vir 'n diabeet is:
Dieet vir tipe 1-diabete- volgraangraan (behalwe rys met 'n hoë glukemiese indeks),
- peulgewasse,
- tamaties,
- komkommer,
- kool,
- aspersies,
- radyse,
- paprika
- Chinese slaai
- suur appels
- groen piesangs
- vye, gedroogde appelkose,
- heuning
- okkerneute,
- natuurlike vetvrye jogurt.
Diabetiese dieet laat u toe om koeimelk te verbruik, maar die vetinhoud daarvan mag nie meer as 2% wees nie. Bokmelk word beskou as 'n uitstekende opsie vir gewigstoename in diabetes.
Kalorie berekening
'N Pasiënt wat sukkel om gewig te kry of gewig op te doen, moet weet dat u die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, konstant moet monitor.
Rekenkundige vir GesondheidDie optimale hoeveelheid verbruikte energie is eenvoudig:
- die formule vir vroue is 655 + (2,2 x gewig in kg) + (10 x hoogte in cm) - (4,7 x ouderdom in jare);
- die formule vir mans is 66 + (3.115 x gewig in kg) + (32 x hoogte in cm) - (6.8 x ouderdom in jare).
Die resultaat moet vermenigvuldig word:
- deur 1.2 wanneer u 'n sittende leefstyl handhaaf;
- deur 1.375 met min fisieke aktiwiteit;
- teen 1.55 met matige vragte;
- op 1,725 met 'n baie aktiewe lewenstyl;
- 1.9 met oormatige fisieke inspanning.
Tot die gevolglike getal bly dit om 500 by te voeg en die optimale aantal kalorieë te kry wat u per dag moet verbruik om gewig te verhoog.
Suiker meting
Dit is ewe belangrik om rekord te hou van die bloedglukosegegevens. U kan hulle tuis opspoor met behulp van 'n glukometer.
Die optimale reikafstand word beskou as 3,9 mmol / L tot 11,1 mmol / L.
Permanent hoë suiker dui aan dat voedsel nie in energie verander nie as gevolg van verminderde produksie van insulien.
'N Klein persentasie pasiënte word gedwing om met ondergewig te worstel en is voortdurend bekommerd oor hoe om gewig op te tel met tipe 2-diabetes. As u eenvoudige voedingswenke volg, sal dit help om goeie resultate te behaal, gewig op die vereiste vlak te handhaaf en die ontwikkeling van komplikasies van die siekte te vermy.
