Kan ek sport met diabetes doen?

Diabetes mellitus is 'n siekte wat gemanifesteer word deur insulientekort as gevolg van afwykings wat verband hou met die pankreas of as gevolg van probleme met die opname van die hormoon deur liggaamsweefsel. Ongeveer 350 miljoen mense ly aan diabetes, en die meeste van hulle het steeds die geleentheid om sport te speel, wat baie belangrik is om 'n normale toestand van die hele liggaam te handhaaf.

Diabetes en sport is nie net versoenbare dinge nie, want fisioterapie-oefeninge is verpligtend met hierdie diagnose, veral as u met tipe 2 gediagnoseer is.

Kenmerke van sportstres by diabetes

Dit is belangrik om die vlak van suiker in u bloed noukeurig te monitor, en dit is belangrik om hierdie aanwyser voor en na die oefening te monitor, want volgens kenners, met klein afwykings in vragte, kan daar reeds gevaarlike komplikasies ontstaan, wat 'n bietjie later bespreek sal word.

Stres beïnvloed die volgende onder diabete:

• Liggaamsgewig;
• Die toestand van gesondheid;
• Lipiedprofiel en meer.

Dit moet verstaan ​​word dat die las vir diabete baie belangriker en groter is as vir gewone mense. Die feit is dat dit korrek geselekteerde oefeninge is wat u sal help om u glukosevlak beter te beheer. Moenie dink dat diabetes 'n vonnis vir u is nie, en moenie wanhoop nie en hou op om u self te monitor. Baie mense met hierdie diagnose leef nie net nie, maar geniet ook die lewe en geniet dit. Dit is net belangrik om nie met die proses te begin nie en met die voorkoms van die eerste simptome om die siekte aktief te weerstaan.

Moontlike komplikasies as gevolg van fisieke aktiwiteit

Soos vroeër genoem, in sommige situasies, as u die verantwoordelikhede in diabetes onverantwoordelik benader, kan gevaarlike komplikasies ontstaan, waarvan die belangrikste metaboliese afwykings is. Dit moet hipoglukemie insluit, wat die meeste voorkom, maar dit beteken nie dat u beslis daarin sal slaag om dit te weerstaan ​​nie. Die feit is dat hierdie oortreding taamlik verraderlik is, omdat dit vinnig kan ontwikkel, en nie net tydens die opleiding self nie, maar ook na die voltooiing daarvan. Sulke afwykings kom meer gereeld voor by tipe 1-diabete, dit wil sê mense wat insulien deur inspuiting ontvang.

Hier is die belangrikste manifestasies van hipoglukemie wat belangrik is om te onthou (wanneer dit voorkom, stop opleiding en skakel 'n spesialis):

• Beduidende agteruitgang in welstand;
• lighoofdigheid;
• Algemene swakheid;
• Visieprobleme, naamlik vaagheid en vaagheid;
• sweet;
• Kenmerkende stun;
• naarheid;
• Die vel afkoel;
• Parestesie van die hande, minder gereeld - van die tong.

Voorkoming van komplikasies

Om gevaarlike situasies wat met so 'n komplikasie verband hou te voorkom, is dit belangrik om 'n paar voorkomingsreëls te volg. Hier is 'n lys van die belangrikste:

1. Maak seker dat u die glukosevlak twee keer meet, naamlik - voor oefening en na afloop van alle fisieke aktiwiteite.
2. Dit is die beste om in die oggendure te oefen, as sulke fisieke aktiwiteite gereeld is, wat baie belangrik is.
3. Let daarop dat u tydens die oefening maklik verteerbare koolhidrate in een of ander vorm het, byvoorbeeld, druiwesap is geskik, wat om geen rede gedrink moet word nie. U kan ook glukagon hê.
4. Pas u dieet saam met die dokter aan, sowel as die benodigde dosis insulien vir oefening.
5. Pas die dieet aan, want die laaste volledige maaltyd voor oefening moet binne ongeveer 3 uur gedoen word. In sommige situasies raai kenners ook die gebruik van 'n koolhidraat-versnapering aan, maar hiervoor is individuele eienskappe en glukose-aanwysers belangrik tot die oefensessie.
6. 'N Koolhidraat-versnapering kan selfs tydens die opleiding self gebruik word, maar slegs as dit lank is, dit wil sê langer as 1 uur.
7. Gebruik baie vloeistowwe, en u moet nie vergeet om te drink nie, selfs tydens oefening.

In sommige situasies word aanvullende reëls ingestel, afhangende van die huidige komplikasies en ander.

Dit is die moeite werd om te noem dat daar iets soos vertraagde hipoglykemie is. Hierdie kwaal ontwikkel byna altyd snags, dit wil sê dat dit 6-10 uur duur, en soms meer as dit voltooi is. Hierdie probleem kan in die meeste situasies net een rede hê: glikogeen is nie ten volle herstel nie. In seldsame situasies kan so 'n manifestasie selfs binne 30 uur na oefening by 'n diabeet verskyn, maar 'n vertraagde tipe hipoglukemie kan vermy word as u noukeurig let op glukosemetings.

Nog een van die gevaarlikste komplikasies is hiperglikemie, dit wil sê 'n beduidende toename in die sekresieproses van sekere hormone, byvoorbeeld adrenalien en glukagon. Hierdie komplikasie is gevaarlik vir beide tipes diabete, aangesien dit selfs tot diabetiese ketoasidose (tipe 1) en hiperosmolêre koma (tipe 2) kan lei. Om hierdie rede kan ons aflei dat dit verbode is om te begin oefen as u ketoasidose het en die suiker vlak meer as 250 mg% is. As daar geen ketoasidose is nie, is die beperking slegs 'n aanduiding van 300 mg%, maar dit is belangrik om versigtig te wees, en dit is raadsaam om 'n dokter hieroor te raadpleeg.

Oefen insulienterapie

Insulienterapie moet aansienlik verander, en daar is beperkings:

• Voordat u met 'n oefensessie begin, is dit verbode om insulien in die ledemate te spuit; die enigste maag is die maag;
• Let daarop dat u die dosis insulien verlaag, en die persentasievermindering sal afhang van die tyd van opleiding, en die intensiteit en duur daarvan is belangrik, so 'n afname is belangrik om te doen nadat u bloedsuiker voor en na die lesing gemeet het; die deelname van die dokter is verpligtend;
• Selfs die dosis insulien wat verband hou met die werking van medium duur moet verminder word;
• Probeer lyspro-insulien gebruik, maar nie almal kan daarheen skakel nie. Die voordele daarvan is die vinnige werking wat lank duur;
• Die dosis insulien kan ook daal as u drabare dispensers gebruik;
• As u met 'n spesialis ooreengekom het dat fisiese aktiwiteit na die maaltyd uitgevoer sal word, moet u die dosis verminder voordat u dit eet.

Laai toets

Let op die feit dat diabetes 'n siekte is wat die ontwikkeling van die gevaarlikste kwaal - aterosklerose kan versnel. Probeer om hierdie rede meer gereeld 'n volledige kardiologiese ondersoek te doen, waarskynlik sal die spesialis hierdie begeerte met begrip behandel. In die teenwoordigheid van enige risikofaktore vir die ontwikkeling van komplikasies, is dit belangrik dat u gereeld 'n stresstoets uitvoer wat volgens die reëls van die American Diabetes Association bepaal word.

Hier is die belangrikste aanduidings waarin dokters aanraai om nie hierdie onklaarraking te verwaarloos nie:

1. Ouderdom ouer as 35 jaar;
2. 1 tipe diabetes mellitus wat al meer as 15 jaar in u waargeneem is;
3. 2 tipe diabetes mellitus wat al langer as tien jaar in u waargeneem word;
4. Koronêre hartsiektes, wat deur spesialiste bevestig is;
5. Die teenwoordigheid van enige ander faktore wat die risiko verhoog om aterosklerose te ontwikkel, byvoorbeeld tabakmisbruik, swak oorerflikheid, hipertensie;
6. Mikro-antiopatiese komplikasies van 'n ander aard;
7. Aterosklerose, wat die perifere arteries beïnvloed;
8. Outonome neuropatie.

Sulke komplikasies verg nie noukeurige studie nie, dit is eenvoudig belangrik om te weet oor hierdie feit en probeer om sulke probleme te voorkom. Koop om hierdie rede buitengewone sagte skoene wat ook nie u tone sal pers nie. Moenie van sokkies vergeet nie, wat vog goed moet verwyder.

Kan ek aan sportsport deelneem vir diabetes?

Die kwessie van professionele sportsoorte vir diabetes is ook baie relevant, omdat mense wat aan hierdie siekte ly dikwels verbode is, nie net van dokters nie, maar ook van afrigters. Dit is opmerklik dat diabete om geen rede nie verbied kan word om aan sekere kompetisies van 'n ernstige vlak deel te neem nie, maar dat daar selfs uitsonderings op hierdie reël is. Die feit is dat u nog steeds verhinder kan word om deel te neem as die organiseerders van die kompetisie 'n spesiale wet aanvaar het wat groepe mense met sekere siektes verbied om aan die kompetisie deel te neem. So 'n verbod moet noodwendig belangrike redes hê, en as dit regtig is, is dit beter om jouself te beskerm.

Dit is ook die moeite werd om daarop te let dat 'n dokter wat op die mediese bord is, u nie toestemming mag gee nie. Daar moet egter ook belangrike redes hiervoor wees; ons praat meestal oor verskillende komplikasies van diabetes, byvoorbeeld oor hipertensie of kardiovaskulêre probleme. In die afwesigheid van sulke ernstige probleme, kan 'n diabeet in 'n groot aantal sportsoorte meeding.

Sommige aanbevelings vir die sportkommissie wat verband hou met die teenwoordigheid van sulke siektes is ook 'n nuanse, maar as alles in orde is met u ontledings, kan u persoonlike belange veilig beskerm.