Die meeste mense behandel lekkers met hartstogtelike liefde. Hierdie gevoel gee dikwels vrugte af - 'n toename in bloedsuiker. Almal weet wat glukose is en watter rol dit in die liggaam speel. Sowel as die siekte, wat gegenereer word deur stabiele oortollige suiker.
'N Volledige verwerping van alle produkte wat glukose bevat, sal egter nie tot enige goed lei nie. Koolhidrate speel die rol van brandstof vir elkeen van ons en die beslissende verwerping daarvan sal 'n groot spanning wees. Hoofpyn, senuweeprobleme, migraine, 'n gevoel van ondraaglike honger is metgeselle bekend vir alle liefhebbers van honger diëte. Dit kom voor wanneer 'n persoon besluit om skielik op te hou om "sleg te eet".
Maar wat om te doen as bloedsuiker 6-6,5 eenhede of meer bereik? Wat moet die norme wees en hoe om dit te bereik, en nie toelaat dat die verraderlike siekte heers nie?
Wat word bedoel met “normale suiker”?
Moderne medisyne het die aanwysers van 'n werklike normale glukosevlak al lank goedgekeur. Wil net sê dat die minimum afwykings ook normaal is. Baie hang af van die gemoedstemming waarin die pasiënt ondersoek het, hoe die vorige dag verloop het, wat hy geëet het en wat die pasiënt gedrink het.
- Vir 'n gemiddelde persoon, op 'n gemiddelde ouderdom (van ongeveer 15 jaar tot 'n ouer ouderdom) en 'n normale liggaamsbou, is die norm van 3,3 tot 5,8 eenhede.
- Vir bejaardes - tot 6.2.
- Swanger vroue, wie se liggaam 'n dubbele en soms drievoudige las ervaar, het 'n bloedsuikersnelheid van tot 6,4 mmol / L.
- Vir pasgeborenes is hierdie aanwyser effens laer - van 2,5 tot 4,4. Vir ouer kinders - tot 5.2.
- Vir oorgewig mense is die norm gewoonlik nie te verskillend nie - tot 6.1. Mense wat oorgewig is, het egter reeds probleme met suiker, en elke geval moet afsonderlik oorweeg word.
Afhangend van die tipe ontleding, kan die norm vir gewone mense van 3,1 tot 6,1 mmol per liter wissel. U moet byvoorbeeld nie op 'n eenmalige meting met 'n glukometer vertrou nie. Veral in die middel van die dag. Dit word immers nie gebruik vir die diagnose van suikersiekte nie; die glukometer dien slegs vir gereelde monitering van suiker metings by pasiënte.
Het diabetes simptome?
Diabetes mellitus is een van die mees geheimsinnige siektes. In 80% van die gevalle het die siekte so onmerkbaar voorgekom dat die pasiënt nie daarvan uitgevind het voordat dit regtig sleg geword het nie.
As die aanvanklike simptome van diabetes voorkom, is dit beter om veilig te speel en bloed te skenk vir ontleding:
- Oormatige sweet, intense dors;
- Die punte van een of meer vingers is tydelik gevoelloos;
- U moet selfs saans opstaan soos u nodig het;
- Gestremdheid het afgeneem, ek wil voortdurend slaap.
As hierdie tekens verskyn, moet u uself van naderby bekyk en 'n suikertoets by enige betaalde of gratis hospitaal in die stad doen. Daar is verskillende maniere om die vlak van glukose in die liggaam te bestudeer.
Hoe word suikertoetse gedoen?
Vir 'n akkurate diagnose is 'n ewekansige meting nie geskik as u 'n vriend besoek wat 'n glukometer in gebruik het nie. Daar word meestal veneuse bloed gebruik, wat die oggend vroeg op 'n leë maag van die pasiënt geneem word. Dit word nie aanbeveel om op die soet te leun nie, maar dit is ook nie nodig om dit heeltemal te verwyder nie.
As daar 'n vermoede van diabetes is, of as daar familielede met hierdie siekte is in die geskiedenis van die pasiënt, word dit voorgestel om 'n glukosetoleransietoets te doen. Andersins kan dit 'n glukosetoets genoem word met 'n las of 'n 'suikerkurwe'.
Dit word uitgevoer met 'n drievoudige bloedmonster:
- Eerstens word bloed vroeg in die oggend op 'n leë maag geneem. Die dokter wag op die uitslag, en as dit naby aan normaal is, gaan hulle na die tweede fase.
- 75 g glukose word in 'n glas water opgelos en aangebied om dit aan die pasiënt te drink. Nie die aangenaamste drank nie, maar dit is nodig vir 'n akkurate diagnose. Die tweede keer word bloedmonsters gedoen 10 minute nadat jy glukose gedrink het.
- Die derde keer moet u 'n uur na die sekonde bloed skenk.
Die resultaat is die resultaat waarvan dit moontlik is om diabetes in die knop te diagnoseer en te voorkom. As die ontleding nie 7.8 oorskry nie, is dit nie van toepassing op diabetes nie. As u van 11 eenhede afwyk, moet u alarmsig maak, aangesien die moontlikheid bestaan dat diabetes ontwikkel. In hierdie geval moet u let op u dieet, die verbruik van gemorskos beperk en meer tyd in die vars lug deurbring.
Watter gebeure kan 'n toename in suiker tot 6,5 veroorsaak?
Die samestelling van die bloed is nie konstant nie. Bloed is een van die eerstes wat “siektes”, swak gesondheid, spanning “herken” en daarop reageer. Bloedglukosevlakke is siklies. Dit is 'n komponent wat selfs gedurende die dag kan verander, sonder enige duidelike rede. Daarom is dit die moeite werd om te weet dat om die suiker tot 'n onbeduidende vlak te verhoog - 6-6,5, 'n klein verandering in die toestand van die liggaam voldoende is, sowel as 'n ernstige.
Die volgende kan glukosevlakke beïnvloed:
- Spanning, senuweeagtigheid, angs;
- Positiewe emosies oorweldigend "oor die rand";
- Gevoel van pyn, sowel as pynskok;
- swangerskap;
- Beserings van 'n ander aard;
- Versteurings in die werking van die lewer en niere, sowel as die urienweg;
- Epilepsie, epileptiese aanvalle;
- Hartaanval, beroerte.
Nadat hy die oorsaak van die "ineenstorting" van die liggaam uitgesluit het, wag die pasiënt dikwels op die verwydering van probleme met bloedsuiker. As dit aanhou styg, moet u versigtig wees met u leefstyl.
Wat as suiker begin styg?
As afwykings geïdentifiseer word, wil almal weet wat om te doen. As bloedsuiker 6,5 eenhede of meer is, help dit gereeld met voedingsaanpassings en daaglikse wandelinge, minstens 'n halfuur. Die praktyk toon dat die verlies van slegs 4-5% van die liggaamsgewig (meestal net 3-5 kilogram) vir die meeste mense met diabetes help om die waarskynlikheid vir die ontwikkeling van hierdie verskriklike siekte te verminder.
Vir die begin kan u die verbruik van lekkers net effens beperk. As u net die meel “vir tee” verwyder, kan u sien hoe kortasem begin verdwyn. As hy die hysbak vervang met 'n wandeling langs die trappe, sien almal hoeveel duursamer hy geword het, en die gehate kante verdwyn saam met suikerprobleme.
As suiker groei, is dit beter om 'n glukometer te kry. Gereelde metings op dieselfde tyd (verkieslik in die oggend en op 'n leë maag) gee 'n geheelbeeld van glukose-siklusiteit.
Behoorlike voeding met hoë suiker
Eet met hoë suiker beteken dat die inname van vinnige koolhidrate verminder word (dit is net glukose). Dit is raadsaam om die meeste daarvan met fruktose of ander komplekse koolhidrate te vervang. Hulle verteer langer, gee voeding aan die liggaam, wat die waarskynlikheid van vetneerslae verminder.
Produkte wat nie bloedsuiker beïnvloed nie, sluit in:
- Natuurlike groente, die meeste vrugte van die plaas;
- Kaas (bv. Tofu of maaskaas);
- Seekos, vis;
- Fruktose lekkers;
- Groen, sampioene.
'N Benaderde dieet om bloedglukose te verlaag
- Ontbyt. Hawermeel in melk met 'n teelepel natuurlike heuning. Gekookte eier (saggekook). Sny volgraanbrood en botter. Rosehip tee.
- Die tweede ontbyt. Rou of gebakte appel.
- Middagete. Sop met hoendervleisballetjies en rys. Op die tweede, bokwiet pap met gestoofde lewer met groente. Brood - opsioneel, beter van donker meel. Sigorei met fruktose-soetheid.
- Onderslagwiel. Jogurt sonder bymiddels, beter tuis voorberei of 'n glas kefir met kraker.
- Aandete. Herhaal die sop. Kruie- of rosehip-tee.
- Voor ek gaan slaap. 'N Glas kefir of 'n porsie natuurlike jogurt.
Die belangrikste reël is die fragmentering van voeding en klein porsies. Soos gesien kan word in die voorbeeldmenu, is die dieet met 'n hoë suiker nie styf nie; selfs die swakste persoon kan dit weerstaan.
Bevindings
Met 'n effense toename in suiker, gee 'n uitstekende effek 'n klein, maar gereelde verandering in dieet en fisieke aktiwiteit. Ter afsluiting wil ek u aanbied om 'n kort video te kyk wat die stryd teen suikerverslawing en die toestand van prediabetes bespreek.
