Vetsug by tipe 2-diabetes: wat gevaarlik is en hoe om gewig te verloor

Om gewig te verloor is een van die eerste aanbevelings wat 'n pasiënt ontvang na die opsporing van 2 soorte diabetes. Vetsug en diabetes is twee kante van dieselfde patologiese toestand. Daar is vasgestel dat in lande met 'n verbeterde lewenstandaard die persentasie van totale mense sowel as diabete gelyktydig toeneem. In 'n onlangse verslag van die WGO oor hierdie onderwerp lui: "Met toenemende rykdom word mense uit die arme siek."

In voorgestelde lande daal die voorkoms van diabetes onder rykes, inteendeel. Dit is te danke aan die mode vir 'n skraal liggaam, sport en natuurlike voedsel. Dit is nie maklik om u lewenstyl te herbou nie, u moet aanvanklik met u eie liggaam veg en probeer om uit die bose kringloop te kom. Hierdie pogings sal mildelik beloon word: wanneer normale gewig bereik word, word die risiko van diabetes aansienlik verminder, en die bestaande siekte is baie makliker, in sommige gevalle is dit moontlik om die tipe 2-diabetes alleenlik te vergoed deur die eetgewoontes en liggaamlike opvoeding te verander.

Hoe hou diabetes en vetsug verband?

Vet is teenwoordig in die liggaam van enige, selfs die slankste persoon. Vetweefsel, wat onder die vel geleë is, help om die liggaamstemperatuur te reguleer en verrig die funksie van meganiese beskerming. Vet is die reserwes van ons liggaam, met 'n gebrek aan voeding, danksy hulle kry ons energie vir die lewe. Vet is 'n belangrike endokriene orgaan, estrogeen en leptien word daarin gevorm.

Diabetes en drukstootstowwe is iets van die verlede

• Normalisering van suiker -95%
• Eliminasie van aartrombose - 70%
• Uitskakeling van 'n sterk hartklop -90%
• Raak ontslae van hoë bloeddruk - 92%
• Die toename in energie gedurende die dag, die verbetering van slaap snags -97%

Vir die normale verrigting van hierdie funksies is dit voldoende dat vet tot 20% van die liggaamsgewig by mans en tot 25% by vroue is. Alles hierbo is alreeds 'n oormaat wat ons gesondheid negatief beïnvloed.

Hoe om uit te vind of daar oortollige vet in die liggaam is? U kan by 'n fiksheidssentrum of 'n voedingsdeskundige getoets word. 'N Eenvoudiger opsie is om liggaamsmassa-indeks te bereken. Die resultaat daarvan weerspieël die werklikheid van alle mense, behalwe vir atlete wat aktief is.

Om 'n BMI te vind, moet u u gewig verdeel in die kwadraathoogte. Byvoorbeeld, met 'n hoogte van 1,6 m en 'n gewig van 63 kg, BMI = 63 / 1,6 x 1,6 = 24,6.

Adipose weefsel by gesonde mans word eweredig versprei; by vroue heers neerslae in die bors, heupe en boude. By vetsug is die belangrikste reservate dikwels in die buik geleë, in die vorm van sogenaamde viscerale vet. Dit dra maklik vetsure na die bloed en het 'n lae sensitiwiteit vir insulien, dus word die viscerale vetsugstelsel as die gevaarlikste beskou.

Oormatige koolhidraatvoeding is die hoofoorsaak van vetsug, insulienweerstandigheid en later diabetes.

Wat gebeur in die liggaam met oortollige voedsel:

1. Alle kalorieë wat nie aan die lewe bestee is nie, word in vet gestoor.
2. Met 'n oormaat vetweefsel neem die inhoud van lipiede in die bloed toe, wat die risiko van vaskulêre siekte beteken. Om dit te vermy, begin insulien in 'n groter hoeveelheid in die liggaam gesintetiseer word, een van die funksies daarvan is om die afbreek van vette te belemmer.
3. Oormatige koolhidrate lei tot verhoogde bloedglukose. Dit moet binne 'n kort tydjie uit die bloedstroom verwyder word, en verhoogde insulienproduksie help weer hiermee. Die belangrikste verbruikers van glukose is spiere. Met 'n sittende lewensstyl is hul behoefte aan energie baie laer as wat by kos kom. Daarom weier liggaamselle om glukose te neem, deur insulien te ignoreer. Hierdie toestand word insulienweerstandigheid genoem. Hoe hoër die vlak van suiker en insulien in die bloed, hoe sterker is die weerstand van selle.
4. Terselfdertyd word die vetsug van 'n persoon versterk, die hormonale agtergrond word versteur, probleme met bloedvate verskyn. Die kompleks van hierdie afwykings word metaboliese sindroom genoem.
5. Uiteindelik lei insulienweerstandigheid tot 'n paradoksale situasie - daar is voortdurend hoë suiker in die bloed, en die weefsels is honger. Op die oomblik kan ons al sê dat iemand tipe 2-diabetes ontwikkel het.

Wat is die gevaar van oorgewig vir diabete?

Skade aan oortollige gewig by diabetes:

• voortdurend verhoogde cholesterol in die bloed, wat lei tot aterosklerotiese veranderinge in die vate;
• met vernouing van bloedvate, word die hart gedwing om onder konstante las te werk, wat belaai is met hartaanval en ander afwykings;
• Swak vaskulêre obstruksie vererger alle chroniese komplikasies van suikersiekte: daar is 'n verhoogde risiko van netvliesontsteking, nierversaking, gangreen in die diabetiese voet;
• met vetsug 3 keer hoër risiko vir hipertensie;
• verhoogde gewig skep 'n buitensporige las op die gewrigte en ruggraat. Vetsugtige mense ervaar gereeld konstante kniepyn en osteochondrose;
• Oorgewig vroue verhoog die waarskynlikheid van borskanker drie keer;
• By mans neem die produksie van testosteroon af, daarom word seksuele funksie verswak, word die liggaam gevorm volgens die vroulike tipe: breë heupe, smal skouers;
• vetsug is skadelik vir die galblaas: die beweeglikheid daarvan word aangetas, ontsteking en galsteensiekte kom gereeld voor;
• die lewensverwagting word verminder, 'n kombinasie van tipe 2-diabetes met vetsug verhoog die risiko van dood met 1,5 keer.

Hoe om gewig te verloor met diabetes

Alle mense moet vetsug beveg, ongeag of hulle suikersiekte het. Om gewig te verloor maak beter beheer van tipe 2-siektes moontlik. Boonop word diabetes goed voorkom: met die tydige gewigsverlies kan u die aanvanklike metaboliese steurings voorkom en selfs omkeer.

Ondanks die feit dat daar voortdurend op soek is na mediese metodes om vetsug te behandel, kan hulle die pasiënt tans slegs effens ondersteun in die stryd teen vetsug. Dieet en sport speel steeds die hoofrol in die behandeling.

Dieet

Voedingsreëls:

1. Voedsel met 'n hoë GI (vinnige koolhidrate) word heeltemal uitgeskakel en kosse met lae koolhidrate word baie verminder. Die basis van die dieet vir vetsugtige diabete is proteïenkos en groente met 'n oormaat vesel.
2. Terselfdertyd neem die totale kalorie-inhoud van voedsel af. Die daaglikse tekort moet ongeveer 500 wees, 'n maksimum van 1000 kcal. Onder hierdie toestand word gewigsverlies van 2-4 kg per maand behaal. Moenie dink dat dit nie genoeg is nie. Selfs teen hierdie tempo sal suikervlakke in diabetes na 2 maande aansienlik daal. Maar vinnige gewigsverlies is gevaarlik, want die liggaam het nie tyd om aan te pas nie, spieratrofie vind plaas, 'n ernstige tekort aan vitamiene en minerale.
3. Om die risiko van trombose te verminder en die uitskeiding van vetafbreekprodukte te verbeter, is dit nodig om voldoende water te voorsien. Standaard vir 'n skraal persoon 1,5 liter is nie genoeg vir vetsugtige pasiënte nie. Die daaglikse vloeistoftempo (met inagneming van die inhoud van die produkte) word bereken as 30 g per 1 kg gewig.

Fisieke aktiwiteit

Om gewig te verloor in suikersiekte, is vragte van enige aard geskik, van stap in die park tot sterkte-oefening. In elk geval neem die behoefte aan spierglukose toe en insulienweerstand neem af. Insulien in die bloed word minder, wat beteken dat vet vinniger begin afbreek.

Die beste resultate word gegee deur aërobiese oefeninge - hardloop, spansport, aerobics. Met vetsug is die meeste van hulle weens gesondheidsredes nie beskikbaar nie, dus u kan begin met enige vorm van liggaamlike aktiwiteit, wat die tempo van opleiding geleidelik bemoeilik en verhoog.

By mense wat ver van sport is, word spiere na die aanvang van die klasse aktief herstel en versterk. Met 'n toename in spiermassa neem die daaglikse kalorieverbruik ook toe, so die gewigsverlies versnel.

Geneesmiddelondersteuning

Die volgende middels kan help om vetsug te ontslae te raak:

• As die verhoogde gewig veroorsaak word deur 'n onweerstaanbare hunkering na lekkers, kan die oorsaak 'n tekort aan chroom wees. Chroompikolinaat, 200 mcg per dag, sal help om dit te hanteer. U kan dit nie drink tydens swangerskap en ernstige diabetes mellitus, nier- en lewerversaking nie.
• Om insulienweerstandigheid te verminder, kan 'n endokrinoloog Metformin voorskryf by pasiënte met tipe 2-diabetes en prediabetes.
• Tydens gewigsverlies neem die inhoud van vetsure in die bloed tydelik toe, wat belaai is met trombose. Om die bloed, askorbiensuur of preparate daarmee te verdun, kan byvoorbeeld Cardiomagnyl voorgeskryf word.
• Visolie-kapsules sal help om die cholesterol in die bloed te verlaag.

In die geval van morbiede vetsug in die 3de graad, kan chirurgiese metodes ook gebruik word, byvoorbeeld omseiloperasies of verbande van die maag.

Die eerste weke om gewig te verloor, kan moeilik wees: daar is swakheid, hoofpyn, begeerte om op te hou. Asetoon kan in die urine opgespoor word. Dit is 'n algemene voorkoms wat verband hou met die verdeling van vette. As u baie water drink en normale suiker onderhou, bedreig ketoasidose nie 'n suikersiekte nie.