Watter sportsoorte kan ek met pankreatitis doen?

In geen geval mag 'n pasiënt met pankreatitis sportoefeninge doen wat verband hou met skielike rukbewegings of bewing nie - dit is hardloop-, spring- of sterkte-oefening.

In die chroniese vorm van die siekte moet u ook baie oplettend wees vir die lewenstyl, en daar kan duidelik beplan word vir enige fisieke aktiwiteit.

Liggaamsopvoeding tydens verergering

U kan nie langdurige senuweeagtigheid toelaat nie, dit is beter om spanning en skok te vermy, om 'n slaap- en rusregime na te kom. Dit is die belangrikste vereistes wanneer u sport en pankreatitis probeer kombineer.

Natuurlik moet u aan sport deelneem, maar u kan dit nie doen tydens verergerings nie. Professionele sport word natuurlik uitgesluit.

Interessante punte in pankreatitis en sport kan opgemerk word:

Om verergering van die siekte te voorkom, moet u nie van fisioterapie-oefeninge vergeet nie, want dit is nodig om die senuweestelsel te versterk.

1. Die sielkundige toestand van 'n persoon kom tot normaal as gevolg van die algemene tonikumeffek.
2. Geleidelik is daar 'n versnelling van metabolisme, 'n verbetering in die algemene toestand van die liggaam, normalisering van bloedvloei in die buikorgane.

Diafragma respirasie het 'n baie goeie genesende effek. As gevolg van die diafragma word massering van die pankreas uitgevoer, wat lei tot 'n verbetering in die werk.

Wat u kan doen

Fisioterapie-oefeninge moet oefeninge vir die abdominale pers, ledemate en romp bevat, en die las moet geleidelik toeneem. Asemhalingsoefeninge moet afsonderlik uitgevoer word, met die klem op diafragma-asemhaling, wat die grootste deel van die oefensessie sal moet hanteer.

Let op wat u nie kan doen as u sport doen met inflammasie in die pankreas nie:

1. Oormatige kragoefeninge is verbode, aangesien dit intense spanning veroorsaak en lei tot verhoogde arteriële en intra-abdominale druk.
2. U kan ook nie oefeninge doen wat skielike bewegings bevat nie.
3. Alle komplekse moet in 'n stadige of medium ritme uitgevoer word.

Die duur van elke les mag nie twintig minute duur nie. U kan dit elke dag doen, nie vroeër as 1,5 uur nadat u geëet het nie. En die ruimte vir oefeninge hiervoor moet uitgesaai word.

As pankreatitis ook gepaard gaan met ander siektes, kan die roetine van oefeninge slegs verander word in ooreenstemming met die aanbevelings van 'n dokter, 'n spesialis wat klasse aanbied, of 'n metodoloog. In die akute vorm van die siekte, moet alle oefeninge gestaak word.

Nadat u die les voltooi het, moet u beslis vyf tot ses minute alleen op u rug gaan lê, arms langs die bolyf uitgestrek. In hierdie geval moet die palms na onder kyk, die bene uitmekaar, en die oë is bedek, dit wil sê, die toestand moet heeltemal ontspanne wees. Dan kan jy douche, 'n stort neem of afvee.

Die verbetering van sportoefeninge, benewens mediese gimnastiek, sluit staptogte in die vars lug in teen die normale tempo vir 'n afstand van 1-2 kilometer.

Dit is belangrik om te onthou dat sport nie teenaangedui is by pankreatitis as al die reëls en regulasies gevolg word nie.

Pankreatitis Sportvoeding

Voeding is 'n baie belangrike rol in sport vir pasiënte met pankreatitis. In die eerste plek moet u alle slegte gewoontes laat vaar, want dit lei net tot 'n verergering van die situasie.

Maaltyd moet 6 tot 7 keer per dag wees. Dit is die beste om die kos in fyngemaakte of fyngemaalde vorm te eet, en u moet dit in stoom kook of in water kook. Baie warm of te koue maaltye word nie toegelaat nie.

Sportvoeding vir hierdie siekte behoort 'n groot hoeveelheid proteïene in te sluit. Anders as vette, word hulle nie in die liggaam geberg nie. Proteïen is die basis van alle menslike spiere en is die boumateriaal wat nodig is tydens fisieke inspanning, en dit kan slegs met voedsel ingeneem word. Daarbenewens moet u bewus wees van watter vrugte u met pankreatitis kan kry om u dieet behoorlik te ontwikkel.

Daarom, by chroniese pankreatitis, moet voeding maklik verteerbare proteïene van dierlike oorsprong bevat, wat sal bydra tot die herstel van beskadigde pankreasweefsel.

Benewens proteïene, moet u ook gekookte graan, maer vleis, klappers of droë brood, gekookte vis, groentesop, lae-vetmelk, gestoomde proteïenomelet, swak tee gebruik.

Kontra

In die volgende gevalle is sportaktiwiteite met pankreatitis verbode:

1. Verergering van die inflammasie in die pankreas.
2. Onlangse beserings of operasies.
3. Vaskulêre siekte.
4. Ernstige gepaardgaande siektes.