Meer as 70% van die mense wat oorgewig is, verbruik daagliks ongeveer 60 g suiker (12 teelepels). Daarbenewens weet elke sekonde nie of dit belangrik is om te bepaal hoe skadelik hierdie koolhidraat vir die liggaam is nie.
Maar benewens 'n lelike figuur, lei 'n oormaat suiker tot die ontwikkeling van 'n gevaarlike siekte - diabetes mellitus, wat, selfs as dit nie dadelik behandel word nie, selfs die dood kan veroorsaak. Diabetes is in die derde plek die algemeenste ná onkologie en kardiovaskulêre patologieë.
Die aantal diabete neem jaarliks met 2 keer toe. Maar in die beginfase kan die tweede soort siekte genees word, maar dit is beter om die ontwikkeling daarvan te voorkom deur 'n behoorlike lewenstyl te handhaaf, veral deur voedsel te gebruik wat die bloedsuiker neutraliseer.
Oorsake en tekens van hiperglikemie
Voordat die glukosevlak verlaag word, is dit nodig om uit te vind of dit regtig te hoog is. Immers, met die onbeheerde gebruik van sekere voedsel, kan hipoglisemie ontwikkel, wat ook gevaarlik is. Die mees betroubare metode om die glukemiese indeks te bepaal, is 'n bloedtoets.
Om mee te begin, is dit die moeite werd om u vertroud te maak met die simptome van hiperglikemie. Dit is gereelde urinering, droë mond en intense dors.
Die pasiënt kan ook bloeddruk verhoog, omdat die niere weens die verbruik van 'n groot hoeveelheid vloeistof nie hul basiese funksies kan hanteer nie.
Die volgende simptome vergesel ook diabetes mellitus:
- Onredelike gewigsverlies as gevolg van insulien tekort, glukose word dus nie opgeneem nie en die liggaam ervaar hongersnood.
- Wonde en ander velafwykings wat voorkom as gevolg van 'n toename in bloedviskositeit.
- Slaperigheid, hoofpyn, moegheid. Hyperglykemie beïnvloed ook die brein se werking.
Moontlike oorsake wat tot hoë glukose lei, is ondervoeding, wat baie koolhidraatkos bevat. Die risiko van hiperglykemie neem ook toe met skade en breinbeserings, spanning en endokriene patologie.
Daarbenewens neem die waarskynlikheid van diabetes toe met 'n sittende lewenstyl of oormatige aktiwiteit, chirurgie aan die spysverteringsorgane en aansteeklike en chroniese siektes.
Hoe kan u suikervlak beheer?
Nie net 'n diabeet nie, maar almal moet weet watter glukemiese aanwysers as normaal beskou word. Suiker vlakke wissel met ouderdom. By pasgeborenes is die normale konsentrasie van 2,8 tot 4,4, by kinders onder 14 jaar - 3,33-5,55, van 14 tot 50 jaar - 3,89 tot 5,83, en op 'n ouer ouderdom - 3,89 tot 6,7.
Daar is verskillende groepe bloedglukosetoetsmonsters. Die studie word meestal op 'n leë maagsutra gedoen. Gekombineerde toetse kan ook etlike ure na 'n maaltyd en op 'n leë maag uitgevoer word.
Boonop kan die monster ewekansig wees, dit wil sê onafhanklik van voedselinname. Soortgelyke studies word saam met ander toetse gedoen. Dit is nodig vir 'n algemene evaluering van die norm van die stof en om die verloop van diabetes te monitor.
In die teenwoordigheid van suikersiekte word die glukemie gemeet met behulp van 'n glukometer. Om dit te doen, steek u 'n vinger met 'n lanset en dan word die gevolglike druppel bloed na die apparaat oorgedra, wat 'n resultaat binne 'n paar sekondes lewer.
Maar tot meer betroubare studies, sluit dit in wat in mediese instellings gedoen word. Dikwels word 'n glukosetolerante mondelinge toets in die klinieke uitgevoer, maar die akkuraatste antwoorde kan verkry word as twee ontledings gekombineer word. Die eerste word na 'n dieet van drie dae op 'n leë maag uitgevoer, en die tweede na 5 minute, wanneer die pasiënt 'n glukose-oplossing drink, en na 'n paar uur weer bloed gee.
As die teenwoordigheid van chroniese hiperglykemie bevestig word, moet die diabeet oorweeg hoe om dit uit te skakel en dit bloedsuiker neutraliseer.
Dokters beveel 'n dieet aan, neem hipoglykemiese middels en oefen. Maar is dit moontlik om glukosevlakke by sekere kosse en drankies te verlaag?
Suikerverlagende voedsel
Aangesien glukose nie behoorlik opgeneem word in diabetes mellitus nie, is dit die moeite werd om te weet wat kan bydra tot die normale opname van suiker en die konsentrasie daarvan verminder. In die eerste plek moet 'n dieet ryk aan vesel, wat voorkom dat glukose deur die dermwand in die bloed opgeneem word, by die dieet van 'n diabeet ingesluit word.
Veselryke kosse bevat 'n verskeidenheid groente, waaronder artisjok van Jerusalem, pampoen, pampoen, tamaties, komkommers, kool, paprika en eiervrug. Daar is ook baie dieetvesel in hawermeel en volgraan. Daar is ook vesels in setperke (dille, blaarslaai, pietersielie, spinasie) bessies en vrugte (sitrusvrugte, avokado's, appels), waarin daar ook baie vitamiene en minerale is.
Boonop is voedsel vir diabetes met 'n lae glukemiese indeks nodig. Per slot van rekening lei voedsel met 'n hoë GI tot 'n vinnige toename in suikervlakke, en 'n laer GI laat nie 'n skielike sprong in glukose toe nie. Hierdie kategorie bevat lae-kalorie kosse wat nie baie vette en koolhidrate bevat nie.
Benewens bogenoemde produkte vir diabetes, is dit nuttig:
- seekos - ryk aan proteïene en het 'n lae GI;
- speserye - aktiveer koolhidraatmetabolisme, bevorder die opname van glukose (peper, kaneel, borrie, naeltjies, knoffel, gemmer);
- neute - ryk aan proteïene, vesel, komplekse koolhidrate, danksy hul gereelde gebruik, word die risiko om diabetes te ontwikkel met 30% verminder;
- uie en knoffel - stimuleer die funksie van die pankreas, bevat flavonoïede, aktiveer metaboliese prosesse en bevorder die opname van suiker;
- peulgewasse - is oorvloedig in proteïen en dieetvesel, verhoog insulienafskeiding;
- sampioene - bevat vesel, het 'n lae GI;
- tofu kaas - het 'n lae glukemiese indeks.
- plantaardige vette - vlaszaadolie ryk aan omega-3-vetsure is veral nuttig.
Volksremiddels wat bloedglukose neutraliseer
Om die suikerkonsentrasie vinnig en veilig te verminder, word bloubessieblare gebruik. Om produkte wat daarop gebaseer is, voor te berei, 1 dessert. l. Die grondstof word met 'n glas kookwater gegiet en 30 minute toegedien. Broth drink 3 p. 250 ml per dag vir vyf dae.
Twee eetlepels. eetlepels aspebas word 'n halwe liter kookwater uitgegooi en vir 30 minute aan die brand gesteek. Die medisyne word 2-4 uur toegedien, in 0,5 stapels gefiltreer en gedrink. voor etes 2-4 p. per dag vir 2-3 dae.
Een lepel gekerfde klawerblomme word met 250 ml kookwater gegiet en 3 uur lank daarop aangedring. 'N Afkooksel word drie keer per dag vir ¼ stapel gedrink. binne 4 dae.
Boonop word die gebruik van Mumiye met diabetes aanbeveel. Dit is 'n Indiese mineraal waarin dibenzo-alfa-pirone, fulviensure en peptiede voorkom, wat die bloedsuiker en cholesterol aansienlik verlaag. Die medisyne word soos volg berei: 4 g Mumiye word opgelos in art. l. gekookte water en neem 3 p. daagliks met etes vir 2-3 dae in 'n ry.
As hiperglukemie ontwikkel by tipe 2-diabetes, word Asiatiese bitter komkommer dikwels gebruik, wat die koolhidraatmetabolisme versnel. Om glukemie te stabiliseer, word 20 ml van die sap van die plant gedurende die maaltyd vir 2-3 dae geneem.
Daar is baie oplosbare vesels in die konjakplant wat bloedglukose en cholesterol normaliseer. Meel is gemaak van knolle cognac, waarvan 1 g gemeng is met 1 dessert. l. gekookte water. Middele drink 1 p. per dag vir twee dae.
Ginseng is 'n kruie wat die glukosevlakke veilig en vinnig verlaag, insulienafskeiding verbeter, die tri-karboksielsuursiklus beperk, die werking van die beta-sel van die pankreas verbeter en die ontwikkeling van hartaanvalle voorkom. Op 'n dag is dit genoeg om 25 mg poeier uit die plantwortels te neem en dan na 3 dae verdwyn hiperglykemie.
Met 'n skielike styging in glukosevlakke, kan u die volgende volksresep gebruik. Die sap van een suurlemoen en 1 rou eier word gemeng en op 'n leë maag geneem. U kan na 1 uur ontbyt eet. Behandeling word vir 3 dae uitgevoer, en na 10 dae word die terapie herhaal.
Ter afsluiting is dit opmerklik dat suikermisbruik nie net skadelik is vir diabete nie. Per slot van rekening het hierdie produk 'n negatiewe effek op die vel, naels, hare, dit vererger die gemoedstoestand, beïnvloed normale slaap, bevorder veroudering en veroorsaak afhanklikheid soos sigarette en alkohol.
Die video in hierdie artikel gee aanbevelings vir die verlaging van bloedsuiker.
