As daar probleme met die metabolisme in die liggaam is, het 'n persoon sekere simptome in die vorm van swakheid, moegheid, vel jeuk, dors, oormatige urinering, droë mond, verhoogde eetlus en lang genesende wonde. Om uit te vind wat die oorsaak van die siekte is, moet u die kliniek besoek en al die nodige bloedtoetse vir suiker slaag.
As die resultate van die studie 'n verhoogde glukose-indikator toon (meer as 5,5 mmol / liter), moet 'n daaglikse dieet sorgvuldig hersien word om bloedsuiker te verlaag. Alle voedselsoorte wat glukose verhoog, moet soveel moontlik uitgesluit word. Dit is veral belangrik om maatreëls te tref vir tipe 2-diabetes en tydens swangerskap, om nie die toestand te vererger nie.
Om te verseker dat die glukosevlak in die bloed altyd laag is, met oorgewig, tipe 1 en tipe 2-diabetes, asook tydens swangerskap, word sekere beginsels van alledaagse voeding gevolg.
Hoe om bloedsuiker te verlaag
In die proses om voedsel te inneem, vind 'n korttermyn toename in bloedglukose plaas. Die normale suikeraanwyser 'n uur na eet word beskou as 8,9 mmol / liter, en twee uur later moet die vlak nie meer as 6,7 mmol / liter wees nie.
Vir 'n gladde afname in glukemiese indekse, is dit nodig om die dieet te hersien en alle kosse uit te sluit waarin die glukemiese indeks meer as 50 eenhede is.
Diabete en gesonde mense met 'n diabetiese geneigdheid moet nooit te veel eet nie, veral met diabetes moet u nie baie kosse eet wat suiker bevat nie. As daar 'n groot hoeveelheid voedsel in die maag van die persoon kom, sal dit strek, wat lei tot die produksie van die hormoon inkretien.
Met hierdie hormoon kan u nie die normale inhoud van glukose in die bloed beheer nie. 'N Goeie voorbeeld is die Chinese voedselmetodologie - 'n ontspanne maaltyd in klein porsies.
- Dit is belangrik om van voedselafhanklikheid ontslae te raak en om op te hou om skadelike produkte te eet wat maklik verteerbare koolhidrate bevat. Dit sluit in suikergoed, gebak, kitskos, soet drankies.
- 'N Diabeet moet elke dag die hoeveelheid voedsel eet waarvan die totale glukemiese indeks hoogstens 50-55 eenhede bevat. Sulke geregte verlaag bloedsuiker, en met die konstante gebruik daarvan normaliseer glukosevlakke. Sulke maatreëls voorkom skielike oplewing in suiker en verbeter die algemene toestand van 'n persoon.
- 'N Nuttige voedselset kan beskou word as seekos in die vorm van krappe, kreef, kreef, waarvan die glukemiese indeks minimaal is en slegs vyf eenhede is. Soortgelyke aanwysers is soja kaas tofu.
- Sodat die liggaam homself van giftige stowwe kan bevry, moet elke dag ten minste 25 g vesel geëet word. Hierdie stof help om die opname van glukose uit die dermlumen te vertraag, waardeur die bloedsuiker in diabetes verminder word. Peulgewasse, neute en graan is stapelvoedsel wat bloedsuiker verlaag.
- Suur-soet vrugte en groen groente, wat 'n groot hoeveelheid vitamiene bevat, word ook by die geregte gevoeg om die suiker te verlaag. As gevolg van die teenwoordigheid van dieetvesel, word bloedsuikervlakke genormaliseer. Dit word aanbeveel om vars groente en vrugte te eet.
Diabete moet soveel moontlik koolhidrate opgee. Om die suiker glukosewaardes te verlaag, skryf die dokter 'n lae-koolhidraatdieet voor. Met hierdie tegniek kan u suiker in twee tot drie dae normaliseer. As 'n verband vir die gereg word enige groente-olie uit glasbottels gebruik.
Onversoete vetvrye jogurt word by die vrugteslaai gevoeg. Vlaszaadolie, wat magnesium, omega-3-vetsure, fosfor, koper, mangaan en tiamien bevat, word as baie nuttig beskou. Ook in hierdie plantaardige olie is daar feitlik geen koolhidrate nie.
U moet ten minste twee liter drinkwater per dag drink, u moet ook elke dag sport doen, u eie gewig beheer.
In plaas van koffie, word dit aanbeveel om sigorei soggens te gebruik, en Jerusalem-artisjok en geregte daaruit kan ook by die dieet ingesluit word.
Watter voedsel verlaag suiker
Enige voedselproduk het 'n spesifieke glukemiese indeks, op grond waarvan 'n persoon die tempo waarteen suiker verwyder kan word, kan bereken nadat dit die liggaam binnekom.
Diabete en mense met 'n geneigdheid tot suikersiekte moet nie voedsel eet wat lei tot skerp spring in bloedsuiker nie. In hierdie verband moet slegs die produkte wat 'n lae glukemiese indeks het, gebruik word.
Daar is 'n spesiale tabel vir die pasiënt om onafhanklik te kan bepaal watter produk die glukosevlak verlaag. Alle soorte produkte kan in drie hooftipes verdeel word: produkte met 'n hoë, medium en lae glukemiese indeks.
- Lekkernye in die vorm van sjokolade, lekkers en ander lekkers, wit- en botterbrood, pasta, soet groente en vrugte, vetterige vleis, heuning, kitskos, sap in sakkies, ys, bier, alkoholiese drankies, koeldrank, het 'n hoë glukemiese indeks van meer as 50 eenhede. water. Hierdie lys produkte is verbode vir diabete.
- Produkte met 'n gemiddelde glukemiese indeks van 40-50 eenhede sluit pêrelgars, lae-vet beesvleis, vars pynappel, sitrus, appel, druiwesap, rooiwyn, koffie, mandaryns, bessies, kiwi, semels en volgraanmeel in. Hierdie soort produkte is moontlik, maar in beperkte hoeveelhede.
- Produkte wat bloedsuiker verlaag, het 'n glukemiese indeks van 10-40 eenhede. Hierdie groep sluit in hawermeel, neute, kaneel, pruimedante, kaas, vye, vis, maer vleis, eiervrug, paprika, broccoli, gierst, knoffel, aarbeie, peulgewasse, Jerusalem artisjok, bokwiet, uie, pomelo's, eiers, groen slaai, tamaties. Spinasie. Van plantprodukte kan u kool, bloubessies, seldery, aspersies, bergas, radyse, rape, komkommers, peperwortel, courgette, pampoen insluit.
Hoe om met diabetes te eet
Tipe 1-diabetes word as 'n baie ernstige siekte beskou, dit word ook insulienafhanklik genoem. By siek mense kan die hormoon insulien nie alleen geproduseer word nie, in verband met watter diabete gereeld 'n insulieninspuiting moet doen.
Ten einde skerp sprong in bloedglukose te voorkom, volg die pasiënt in die eerste soort siekte 'n spesiale terapeutiese dieet. Terselfdertyd is die voeding van 'n diabeet gebalanseerd en gevul met bruikbare stowwe.
Die pasiënt moet konfyt, ys, lekkers en ander lekkers, gesoute en gerookte geregte, ingelegde groente, vetterige suiwelprodukte, verpakte tepels, koolzuurhoudende drankies, vetterige sous, meelprodukte, gebak, vrugte heeltemal laat vaar.
Intussen kan jellie, vrugtedrankies, droëvrugte-kompote, volgraanmeelbrood, natuurlike vars pers sap sonder suiker, groentesuiker, heuning, onversoete vrugte en groente, pap, seekos, suurmelkprodukte en suurmelkprodukte by die dieet ingesluit word. Dit is belangrik om nie enkele maal per dag klein maaltye te ooreet en te eet nie.
- By tipe 2-diabetes is daar probleme met die pankreas. Dit kan nog steeds in 'n klein hoeveelheid insulien produseer, maar weefselselle kan nie glukose volledig absorbeer nie. Hierdie verskynsel word insulienweerstandsindroom genoem. Met nie-insulienafhanklike diabetes mellitus, moet u ook kos eet wat die bloedsuiker verlaag.
- Anders as die eerste soort siekte, het die dieet in hierdie geval erger beperkings. Die pasiënt moet nie maaltye, vet, glukose en cholesterol eet nie. Boonop word die behandeling uitgevoer met behulp van suikerverlagende medisyne.
Swangerskapvoeding
Aangesien daar tydens swangerskap die risiko bestaan om swangerskapsdiabetes te ontwikkel, moet vroue by 'n sekere dieet hou. Die bloedglukosevlak van swanger vroue styg as gevolg van die aktiwiteit van die hormoon progesteroon. So 'n toestand kan ernstige komplikasies veroorsaak. In hierdie opsig is dit belangrik om stappe te neem om bloedsuiker te normaliseer.
'N Normale glukosevlak in hierdie posisie word beskou as 'n aanduiding van 3,3-5,5 mmol / liter. As die data styg tot 7 mmol / liter, kan die dokter 'n skending van die suikerverdraagsaamheid vermoed. Teen hoër dosisse word diabetes gediagnoseer.
Hoë glukose kan opgespoor word met erge dors, gereelde urinering, verswakte visuele funksie en onherstelbare eetlus. Om 'n oortreding op te spoor, skryf die dokter 'n bloedtoets vir suiker voor en skryf hy dan die toepaslike behandeling en dieet voor.
- Normaliseer bloedsuikervlakke deur voedsel wat glukose verlaag, te eet. 'N Vrou moet vinnige koolhidrate opgee in die vorm van suiker, aartappels, gebak, styselgroente. Soet vrugte en drankies word in 'n minimale hoeveelheid verbruik.
- Die kaloriewaarde van alle produkte mag nie 30 kilokalorieë per kilogram liggaamsgewig oorskry nie. Handig is enige ligte oefening en daaglikse wandel in die vars lug.
- Om bloedsuikervlakke te monitor, kan u die meter gebruik waarmee u 'n bloedtoets tuis doen. As u 'n terapeutiese dieet volg, onderwerp u die liggaam aan fisieke aktiwiteit en volg die regte lewenstyl, na twee of drie dae keer die glukose weer normaal, terwyl geen aanvullende behandeling nodig is nie.
Na geboorte verdwyn swangerskapsdiabetes gewoonlik. Maar in die geval van die volgende swangerskap word die risiko van 'n oortreding nie uitgesluit nie. Verder moet u weet dat vroue na swangerskapsdiabetes die risiko loop om tipe 1-diabetes op te doen.
Die video in hierdie artikel sal u meer vertel oor die suikerverlagende eienskappe van sommige produkte.
