Die verwerping van produkte wat maklik verteerbare koolhidrate bevat, is 'n funksie om 'n dieet vir diabetes op te bou. Dit geld ook vir drankies wat suiker, glukose, maltodextrin bevat.
Dit word nie aanbeveel om sappe van soet bessies en vrugte, veral industriële produksie, koolzuurhoudende drankies, cocktails met alkohol en energiedrankies, te gebruik nie.
Daarom is die keuse van gesonde drankies relevant vir alle diabete, maar met tipe 2-diabetes mellitus word ernstige dieetbeperkings ook geassosieer met vetsug, wat kenmerkend is vir hierdie soort siekte.
So 'n drankie, wat help om die eetlus te verminder en terselfdertyd die vaatwand positief beïnvloed, en metaboliese prosesse, soos groen tee, kan 'n uitstekende opsie wees.
Hoe maak ek tee?
Swart en groen tee vir diabetes kan vir daaglikse gebruik aanbeveel word, aangesien dit van een plant verkry word - teebos, maar op verskillende maniere. Groen blare word gestoom of meestal eenvoudig gedroog.
Tee drink, word brouery genoem. Die regte hoeveelheid blare en water is 'n teelepel per 150 ml water. Die watertemperatuur vir blaargroen tee is van 61 tot 81 grade, en die tyd is van 30 sekondes tot drie minute.
Tee van hoë gehalte word op 'n laer temperatuur gebrou, dit is gereed vir gebruik amper onmiddellik na die giet van warm water. Daar moet in gedagte gehou word dat 'n teedrink bitterheid verkry as kokende water en langdurige infusie gebruik word.
Die regte stappe van tee behels die volgende stappe:
- Die houer waarin tee berei word, asook koppies om te drink, moet verhit word.
- Teeblare word in die ketel geplaas en met gefiltreerde warm water gegooi.
- Nadat die eerste brou gebruik is, word die blare herhaaldelik gegiet totdat die smaak verdwyn.
Die gesondheidsvoordele van tee
Die voordele van groen tee is die polyfenolinhoud. Dit is van die kragtigste antioksidante in die natuur. Terwyl die teeblare fermenteer, kry die drankies 'n geur, maar verloor hulle hul aktiwiteite om vrye radikale teen te werk. Dit verklaar die effek van groen tee op tipe 2-diabetes, dit het 'n sterker effek as swart tee.
Tee blare bevat vitamien E en C, karoteen, chroom, selenium, mangaan en sink. Dit verminder die risiko van siektes in die kardiovaskulêre stelsel, die vorming van nierstene, die ontwikkeling van karies en osteoporose, en belemmer ook die ontwikkeling van gewasprosesse in die liggaam.
Veelvuldige studies bevestig dat mense wat twee koppies groen tee per dag neem minder geneig is tot miokardiale infarksie, kanker en fibromioom. Die effek op die ontwikkeling van aterosklerose blyk uit die verlaging van bloedcholesterol en die versterking van die vaskulêre wand.
Die effek van tee op die oortollige liggaamsgewig word gemanifesteer deur sulke effekte:
- Verhoogde eetlus word verminder.
- Die spoed van metaboliese prosesse neem toe.
- Die hitteproduksie neem toe, waar vet intens verbrand.
- Vinnige oksidasie van vette vind plaas.
As u groen tee neem, kan daar geen onmiddellike gewigsverlies wees nie; dit kan slegs die tempo van verlies aan oortollige liggaamsgewig beïnvloed, mits 'n dieet met 'n lae kalorie en 'n hoë fisieke aktiwiteit. Terselfdertyd verhoog dit fisieke uithouvermoë tydens opleiding met mediumintensiteit, en verbeter weefselrespons op opname van insulien en glukose.
'N Eksperiment is uitgevoer waarin deelnemers 'n dieet gevolg het en vier koppies groen tee per dag gedrink het. Na 2 weke het hul sistoliese en diastoliese bloeddruk, persentasie vet en cholesterol, en liggaamsgewig afgeneem. Hierdie resultate bewys dat tee die risiko van hartsiektes kan verminder.
Die effek van tee op die senuweestelsel kom tot uiting in die verbetering van die geheue, die beskerming van breinselle teen vernietiging in die geval van chroniese bloedtoevoer, die verlaging van angs en depressie, die verhoging van aktiwiteit en werksvermoë. Dit maak dit moontlik om medisyne met groen tee-ekstrak vir Alzheimers en Parkinson-siektes te gebruik.
Katekiene van groen tee vertoon antimikrobiese aktiwiteit, en is ook geneig om in die lens en retina te versamel. Na 'n dag verminder hulle die manifestasies van oksidatiewe spanning in die weefsel van die oogbal.
Daar word geglo dat groen tee gebruik kan word om gloukoom, katarakte en retinopatie te voorkom.
Die effek van groen tee op diabetes
Tipe 2 diabetes mellitus kom voor op die agtergrond van relatiewe insulien tekort. Die hoofredes vir die toename in bloedsuiker is te wyte aan die feit dat die liggaam weefselweerstandigheid teen insulien ontwikkel, dus, na die inname van koolhidrate in die liggaam, bly bloedsuiker verhoog, ondanks die feit dat die sintese van die hormoon nie afneem nie, maar soms hoër is as normaal.
Een van die skakels van metaboliese afwykings by tipe 2-diabetes is 'n verhoogde vorming van glukose in die lewer. Tee-catechins vertraag die aktiwiteit van sleutelensieme wat die tempo van glukose in die bloed beïnvloed.
Groen tee met diabetes belemmer die afbreek van komplekse koolhidrate, en belemmer pankreasamilase, sowel as glukosidase, wat die opname van koolhidrate in die ingewande verseker. Boonop verminder die werking van teeblaarekstrakte die produksie van nuwe glukosemolekules in die lewerselle.
Die effek op diabetes en groen tee in die vorm van 'n drankie en 'n uittreksel in tablette word soos volg geopenbaar:
- Die opname van glukose deur die lewer en spierweefsel word verhoog.
- Die indeks van insulienweerstand neem af.
- Vertraag die vloei van glukose na voedsel in die bloed.
- Die risiko om diabetes met 'n verminderde glukosetoleransie te ontwikkel, word verminder.
- Die ontwikkeling van aterosklerose word belemmer.
- Die aanwysers van vetmetabolisme verbeter.
- Versnel gewigsverlies terwyl u 'n dieet volg.
Met diabetes kan u kruie-samestellings maak wat gebaseer is op groen tee, wat die smaak en genesende eienskappe van die drank sal verbeter. Die beste kombinasie word gegee deur 'n mengsel met blare van bloubessies, frambose, aarbeie, St. John's wort, lingonberries, rose heupe, korente, rooi en aronia, dropwortel, elecampane.
Die verhoudings kan arbitrêr wees, voordat die medisyne gemeng moet word, moet dit versigtig geknak word. Die brou tyd word verhoog tot 7-10 minute. U moet medisinale tee buite etes drink sonder om suiker, heuning of versoeters by te voeg.
U kan tot 400 ml per dag drink, verdeel in 2-3 dosisse.
Die skade van groen tee
Ondanks die feit dat tee talle positiewe eienskappe het, kan misbruik newe-effekte veroorsaak deur 'n oordosis kafeïen. Dit sluit in verhoogde hartklop, hoofpyn van diabetes, naarheid, angs, verhoogde prikkelbaarheid, slapeloosheid, veral as dit saans geneem word.
Die negatiewe eienskappe van groen tee kan voorkom as gevolg van 'n simulerende effek op maagsekresie in die akute periode van maagswere, pankreatitis, gastritis, enterocolitis. Neem meer as drie koppies sterk tee is skadelik vir die lewer by chroniese hepatitis en cholelithiasis.
Kontraïndikasie vir die gebruik van sterk tee is individuele onverdraagsaamheid, hartversaking, hipertensie 2-3 stadiums, uitgesproke aterosklerotiese veranderinge in bloedvate, gloukoom, seniele ouderdom.
Tee van groen en swart blare word nie deur swanger en lakterende vroue gedrink nie, dit kan kinders op 'n vroeë ouderdom benadeel, wat hiperaktiwiteit, slaapversteurings en 'n verminderde eetlus veroorsaak.
Dit word nie aanbeveel om medisyne te neem nie, met groen tee afgespoel. Dit is veral skadelik as u antianemiese middels gebruik wat yster bevat, aangesien die opname daarvan verhinder word. Die kombinasie van groen tee en melk is nie gunstig nie, dit is beter om dit apart te gebruik. Dit is goed om gemmer, kruisement en 'n skyf suurlemoen by groen tee te voeg.
Die gebruik van groen tee skakel nie die behoefte aan voedingsdieet uit nie, neem voorgeskrewe medisyne of gedoseerde liggaamlike aktiwiteit, maar in kombinasie hiermee, kan dit 'n goeie resultaat lewer in die beheer van tipe 2-diabetes mellitus en die vermindering van oortollige liggaamsgewig.
Die nuttige eienskappe van groen tee word deur kundiges uit die video in hierdie artikel bespreek.
