Met diabetes word die pasiënt streng verbode om lekkers te eet, aangesien dit die bloedsuiker aansienlik kan verhoog.
Maar daar is soet kosse wat nie net skadelik is vir diabete nie, maar dit ook aansienlike voordele kan meebring - dit is vars bessies.
Die framboos is miskien die lekkerste en gesondste bessie vir diabetes. Dit het 'n aangename aroma en 'n duidelike soet smaak, dus word dit nie net deur kinders nie, maar ook deur volwassenes liefgehad.
Maar waarvoor is frambose nuttig in diabetes en hoe om dit korrek te gebruik? Dit is wat in hierdie artikel bespreek sal word.
Struktuur
Framboos is 'n ware stoorkamer van nuttige stowwe wat 'n gunstige uitwerking op 'n verswakte liggaam het. Daarom beveel dokters aan om frambose te eet vir chroniese siektes wat die immuunstelsel verswak en die werking van interne organe ontwrig.
Een van hierdie kwale is diabetes, wat alle liggaamsisteme beïnvloed. Die gereelde inname van frambose kan die toestand van die pasiënt verbeter en die liggaam se weerstand teen patogene bakterieë en virusse verhoog.
Volgens die eienskappe daarvan is frambose vergelykbaar met vitamien- en mineraalkomplekse by die apteek. Die ryk samestelling help om die tekort aan vitamiene en minerale te vul, en 'n uitgesproke antioksidant-effek verhoog die lewenskragtigheid en herstel die aangetaste selle.
- Vitamiene: A, C, E, PP, B9;
- Minerale: kalium, koper, sink, yster, kobalt;
- Cholien, pektien, tannien;
- vesel;
- Essensiële olies;
- Salisielsuur;
- Sure: Malie, sitroensuur;
- Meer-onversadigde vetsure;
- Suiker: glukose, fruktose, 'n klein hoeveelheid sukrose;
- kumariene;
- Phytosterolen.
Framboos het 'n lae kalorie-inhoud - slegs 52 kcal. Om hierdie rede is hierdie bessie baie nuttig vir mense wat ekstra ponde wil verloor. Framboos vir tipe 2-diabetes dra dus by tot die gewigsverlies van die pasiënt, wat die dosis insulien en hipoglisemiese middels verminder.
Die glukemiese indeks van hierdie bessie is van 25 tot 40, afhangende van die plantsoort. So 'n lae glukemiese indeks maak frambose 'n ideale voedsel vir suikersiekte.
Daarbenewens bevat dit antosianien, wat 'n natuurlike antibiotikum is wat patogene mikroflora doeltreffend kan bekamp.
Die eiendomme
Die bekendste genesende eienskappe van frambose is die vermoë om die immuunstelsel te verbeter en die totale liggaamstemperatuur te verlaag. Daarom kan frambose vir tipe 2-diabetes gebruik word as medisyne vir verkoue en vervang pille wat teenaangedui kan word by hierdie siekte.
Daarbenewens, met frambose in diabetes van die tweede vorm, dien dit as 'n stabiliseerder van bloedsuiker. Hierdie eienskap is te danke aan die hoë inhoud van appelsuur, wat die koolhidraatmetabolisme versnel en sodoende die suikervlak in die liggaam verlaag.
Framboos is ryk aan ander organiese sure wat die spysverteringstelsel verbeter en die opname van voedingstowwe verbeter. Hierdie eienskap van die bessie sal veral nuttig wees vir diabete met 'n lae suurgehalte of wat aan 'n lui maagsindroom ly.
Nuttige eienskappe van frambose:
- Help om die bloedsuiker te beheer deur glukose te verlaag. Dit kan beide gebruik word vir pasiënte met diabetes en diegene wat in die stadium van prediabetes is;
- Dit is 'n ryk bron van vitamiene en minerale, en gedroogde en bevrore bessies verloor nie hul voordelige eienskappe nie;
- Dit dra by tot die algehele versterking van die liggaam en voorkom voortydige veroudering;
- Voordelige effek op die kardiovaskulêre stelsel, wat die toestand van die hartspier verbeter;
- Verhoog die liggaam se weerstand deur die werking van die immuunstelsel te verbeter;
- Normaliseer die spysverteringstelsel, versnel die opname van koolhidrate;
- Dit is 'n effektiewe middel teen hardlywigheid, help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder;
- Verlaag die bloeddruk, bevorder die onttrekking van oortollige vloeistof.
Lae kalorie-inhoud en glukemiese indeks is die eienskappe waaraan frambose goedkeuring verwerf het van alle voedingkundiges in die wêreld. Hierdie bessie help om 'n paar ekstra pond te verloor, wat veral belangrik is vir pasiënte met tipe 2-diabetes, waarin oorgewig een van die hoofoorsake van die siekte is.
Hoe om te gebruik
Met diabetes is frambose-tee baie nuttig, wat help om die algemene toestand van die pasiënt te verbeter, die aanvanklike simptome van gewone verkoue te hanteer, die liggaam met vitamiene en minerale te versadig, die immuunstelsel te versterk en die bui te verbeter.
Om dit voor te berei, moet u 'n koppie 2 teelepels vars of 1 teelepel gedroogde frambose in die bak gooi, 'n glas kookwater gooi en dit 3-5 minute laat toedien. In plaas van bessies vir die voorbereiding van infusie, kan u framboosblare en blomme gebruik. Sulke tee blyk ook baie lekker en aromaties te wees.
Daarbenewens word frambose dikwels gebruik om sappe of puree te maak wat vars of gevries kan word vir langer opberging. Framboos smoothie is veral voedsaam. Vir die voorbereiding daarvan word frambose in 'n blender geklop saam met melk. So 'n drankie is baie nuttig om soggens te drink.
En natuurlik is frambose 'n uitstekende bestanddeel vir vrugteslaai en gaan dit baie goed met aarbeie, swartbessies, bloubessies, kiwi en ander vrugte en bessies.
As 'n verband vir hierdie slaai, kan u natuurlike jogurt gebruik.
BlackBerry
Swartbessies lyk baie soos frambose, hoewel dit 'n heeltemal ander tuingewas is. Swartbessies is effens groter as frambose en het 'n blou-swart kleur. Die smaak van swartbessies verskil ook van frambose, dit is minder soet en het 'n spesiale aroma van swartbessies.
Maar is swartbessie nuttig vir diabetes en kan dit saam met hoë bloedglukose gebruik word? Natuurlik is daar 'n swartbessie vir diabetes, en die enigste kontraindikasie is slegs 'n allergie vir hierdie bessie.
Deur swartbessies in u dieet in te sluit, kan 'n diabeet nie net die aangename smaak van die bessie geniet nie, maar ook die behoefte aan vitamiene en minerale in die liggaam vergoed. Boonop bevat sappige bessies 'n groot hoeveelheid vesel- en vrugtesure, wat baie nuttig is vir diabetes.
Blackberry samestelling:
- Vitamiene: E, A, B, K;
- Minerale: chroom, mangaan, yster, magnesium en fosfor;
- Sure: wynsteen, appelsuur, sitroensuur;
- vesel;
- Suiker: glukose, sukrose;
- Catechins.
Blackberry het 'n baie lae kalorie-inhoud - slegs 34 kcal per 100 g. produk. Daarom sal die gebruik van swartbessies nie net ekstra pond byvoeg nie, maar dit ook help om van bestaande liggaamsvet ontslae te raak. Blackberry is veral nuttig vir tipe 2-diabetes, wanneer gewigsverlies een van die belangrikste voorwaardes vir herstel is.
Die glukemiese indeks van swartbessies is ook glad nie hoog nie. Selfs in die soetste variëteite van hierdie bessie, is die glukemiese indeks nie meer as 25 nie. Daarom is swartbessie 'n ideale produk vir diabete. Dit laat u toe om al die voedingsstowwe wat nodig is vir die liggaam te kry, sonder om bloedsuiker te laat styg.
Nuttige eienskappe van swartbessies:
- Verbeter die immuunstelsel, versterk die versperringsfunksies van die liggaam;
- Bestry effektief verkoue;
- Help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig;
- Normaliseer die werk van die spysverteringskanaal, verlig hardlywigheid;
- Verbeter die koolhidraatmetabolisme en help om bloedsuiker te verlaag;
- Bevorder vinnige versadiging van die liggaam en verbranding van ekstra ponde.
Hoe om te gebruik
Daar is geen beperkinge op die gebruik van bessies by diabetes nie, behalwe vir individuele onverdraagsaamheid. Hierdie bessie kan vars geëet word of 'n heerlike genesende tee daaruit gebak word. Boonop gaan swartbessies baie goed saam met ander bessies en vrugte, veral vrugteslaai wat van swartbessies en frambose gemaak word.
Swartbessieblare hou ook groot voordele vir die diabeet in. Van hulle kan u 'n verfrissende genesende tee berei. Daar is twee maniere om die infusie voor te berei. Eerstens: sit 3 gr. droë blare in 'n koppie, gooi kookwater en laat staan ongeveer 5 minute.
Die tweede metode is ingewikkelder. Vir hierdie, 1 eetlepel. 'n lepel swartbessieblare word in 'n termosmos gegiet, gooi 'n glas kookwater en laat dit vir 20 minute toedien. Om die smaak by hierdie infusie te verbeter, kan u die sap van swartbessies, vars bessies en 'n teelepel heuning byvoeg. So 'n infusie word gebruik om verkoues en as 'n immunostimulerende middel te behandel.
Inligting oor die voordele van vrugte vir diabete word in die video in hierdie artikel verskaf.
