Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- appels - 4 stuks;
- maaskaas, verkieslik korrelarm vet - 150 g;
- eiergeel - 1 stuks;
- Stevia gelykstaande aan twee eetlepels suiker;
- vanielien, kaneel (opsioneel).
kook:
- Spoel die appels deeglik uit, dit moet nie beskadig of verrotte kolle wees nie.
- Sny die toppe versigtig af.
- Om 'n 'koppie' uit 'n appel te maak: sny die kerns uit, maar laat die bodem sodat die sap nie uitloop nie.
- Maal maaskaas met dooier, stevia en vanielje. Vul hulle met appels. Die uitsig sal aantrekliker wees as die vulsel met 'n klein skuifie draai, wat bruin sal word as dit gebak word.
- Voorverhit die oond tot tweehonderd grade. Sit appels in 'n geskikte vorm, gooi 'n bietjie water op die bodem om nie te verbrand nie. Bak ongeveer 25 minute, gereed met kaneel (indien verkies).
Elke appel is een porsie. Vir 100 gram, 74 kcal, BZhU, onderskeidelik 3,7 g, 2,7 g, 8 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
