Cholesterol is 'n belangrike komponent vir die menslike liggaam. Dit is een van die samestellende selle van die liggaam en senuwee-eindes. Boonop is dit op grond van hierdie komponent dat baie hormone gevorm word. In die reël produseer die liggaam self cholesterol in 'n hoeveelheid van ongeveer 80%. Die oorblywende 20% kom direk na voedsel in die menslike liggaam in.
'N Oormaat daarvan kan egter lei tot die voorkoms van verskillende siektes. Die algemeenste siekte is aterosklerose, en dit is die lae-digtheid cholesterol wat die oorsaak daarvan is. Hierdie siekte lei eerstens tot skade aan die binnemure van die vate, met verloop van tyd word die vate verstop, en die risiko van kardiovaskulêre siektes neem toe.
Vir 'n geruime tyd was cholesterol 'n uiters gevaarlike stof, en dit word aanbeveel om slegs produkte te gebruik wat dit nie bevat nie. In werklikheid is cholesterol self nie so gevaarlik vir die liggaam as die hoeveelheid daarvan nie die norm oorskry nie. Daarbenewens is daar baie ander faktore wat die voorkoms van aterosklerose beïnvloed, veral die aanwesigheid van aansteeklike siektes, oorerflikheid, oormatige fisieke aktiwiteit, ens. Hierdie faktore kan nie net tot die voorkoms van aterosklerose lei nie, maar dit ook voorkom.
Slegte en goeie cholesterol
Volgens wetenskaplikes is daar slegte en goeie cholesterol, terwyl die voorkoming van verskillende siektes nie net die hoeveelheid slegte vereis nie, maar ook die behoud van 'n gepaste vlak van goed, wat bydra tot die normale funksionering van interne organe.
Die menslike liggaam produseer daagliks cholesterol in die hoeveelheid 1-5 gram. Die grootste hoeveelheid van hierdie stof word deur die lewer geproduseer, terwyl die res van voedsel kom. Die liggaam gebruik die verbinding om ander voordelige stowwe te produseer.
Boonop het wetenskaplikes uit Denemarke en Duitsland vasgestel dat selfs 'n bron van slegte cholesterol kan help om bakteriese gifstowwe te neutraliseer en die mens se immuniteit te handhaaf.
Die belangrikste is om by die regte lewenstyl te hou en aanwysers van slegte cholesterol te monitor. Daarbenewens is dit nodig om die regte balans tussen goeie en slegte cholesterol te monitor, aangesien 'n gebrek aan hierdie stof ook tot ongewenste gevolge kan lei.
Lae bloedlipiede by die huis vinnig en effektief
Die belangrikste effektiewe manier om slegte cholesterol tuis te verminder, is nie om 'n dieet te volg nie, maar om behoorlik te eet.
Belangrik is die gebruik van voedsel versadig met enkel-onversadigde vette, omega-poli-onversadigde vetsure, vesel en pektien.
Hierdie komponente handhaaf nie net die vereiste vlak van goeie cholesterol nie, maar help ook om oortollige slegte te verwyder.
Van die nuttigste kosse is:
- vetterige vis (bv. tuna of makriel) wat help om die bloed te verdun en bloedklonte te voorkom;
- neute wat 'n voldoende hoeveelheid vet bevat wat voordelig is vir die liggaam, kan u neute heeltemal anders gebruik, en u kan dit verdun met sonneblomsaad, sesamsaad en selfs vlasaad;
- verskillende plantaardige olies, met olyfolie, sojaboon, lynolie en sesamsaadolie, is die beste voorkeur; die gebruik van olywe en sojaprodukte is ook nuttig;
- appels, sowel as ander soorte vrugte met 'n hoë vlak van pektien, is ook 'n onontbeerlike komponent van die dieet, aangesien dit help om die cholesterol in die bloed te verlaag. Boonop word pektien in sitrus, beet en waatlemoenskille aangetref;
Boonop dra verskillende sappe, veral sitrusvrugte, by tot die aktiewe verwydering van cholesterol uit die liggaam. U moet ook nie bessiesap, sap van beet of wortels uitsluit nie.
Groen tee help om vinnig 'n slegte variëteit te teel en die gehalte van 'n goeie te verhoog.
Maniere om cholesterol tuis te verlaag
Daar is baie maniere om tuis te veg, hoewel dit volksmiddels of medikasie kan wees.
Voordat u hierdie of daardie metode gebruik, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg.
Die dokter sal die nodige toetse voorskryf, die oorsaak van die siekte bepaal en die toepaslike behandeling voorskryf.
As 'n reël, kan u van oortollige cholesterol ontslae raak met behulp van:
- Die gebruik van dwelms.
- Die gebruik van alternatiewe medisyne.
- Met die hulp van tradisionele medisyne.
Die belangrikste middels om bloedcholesterol te verminder, is:
- fibrate;
- statins;
- maskeermiddelen;
- nikotiensuur.
Hierdie middels kan op hul eie of in kombinasie met ander tuismedisyne gebruik word wat help om oortollige cholesterol uit te skakel. Dus verhoog die produktiwiteit van behandeling aansienlik.
Benewens medisyne is dit ook nodig:
- Volg 'n voorgeskrewe dieet en beperk jouself tot die eet van sekere kosse.
- Weier slegte gewoontes.
- Vestig 'n aktiewe leefstyl.
- Gebruik aktief verskillende vitamiene, ens.
Benewens voedsel, is daar baie meer resepte wat help om ontslae te raak van nie net cholesterol nie, maar ook diabetes, wat ernstige skade kan berokken. Die voordele van voedsel kan nie onderskat word nie, aangesien voedsel sowel as alternatiewe behandelingsmetodes feitlik geen kontraindikasies het nie en geen negatiewe gevolge vir die liggaam inhou nie. 'N Verdere voordeel van tuisbehandeling is die gebrek aan die hospitaalbehoefte.
U kan ook die vlak verlaag met behulp van die aangepaste menu, wat minimale inspanning verg.
Tuisversorging vir hoë cholesterol
Op die oomblik is daar baie resepte om van oortollige verbindings in die liggaam ontslae te raak. Die enigste ding wat u aan een basiese reël moet hou, is om vooraf met u dokter te konsulteer om die doeltreffendste metode van behandeling te bepaal en die risiko vir negatiewe gevolge vir die liggaam te verminder. In elke geval reageer die liggaam verskillend op die een of ander middel, en daar moet ook aan hierdie faktor aandag gegee word.
Die individuele reaksie van die menslike liggaam op een of ander middel lei tot die feit dat baie dokters skepties is oor die gebruik van volksmiddels wat onskadelik en beproef lyk.
Besmettings van verskillende kruie en plantaardige olies met genesende eienskappe word as die doeltreffendste vir behandeling beskou. Die gebruik van sommige van hierdie middels kan lei tot allergiese reaksies, daarom is dit beter om hierdie probleem met omsigtigheid te behandel.
Kruie om cholesterol te verlaag
Baie voorstanders van volksmetodes verkies om kruie spesifiek as 'n behandeling vir hoë cholesterol te gebruik. Die gewildste is Kaukasiese dioscorea, geurige callisia, dropwortel, Japannese sophora, saai alfalfa, meidoorn en blou sianose.
Dioscorea Kaukasiese - die risoom van die plant bevat 'n beduidende hoeveelheid saponiene. In kombinasie met cholesterol en proteïene wat in die liggaam voorkom, vorm hierdie stof 'n vernietigende effek op proteïen-lipiedverbindings. U kan tinktuur of net gekapte wortel gebruik wat in 'n hoeveelheid van 1 teelepel gebruik moet word. in kombinasie met hierdie produk. Selfs wetenskaplike navorsing dui op die doeltreffendheid van hierdie instrument.
Geurige callisia of goue snor. Dit is 'n kamerplant wat gebruik word om baie siektes te behandel. Die stowwe in hierdie plant het ook 'n algemene positiewe uitwerking op die liggaam.
Lakwortel. Dit is een van die soorte peulgewasse. Dit word gebruik om cholesterolvlakke te normaliseer. In die reël word 'n genesende sous gemaak van hierdie plant, wat vir 3 weke gebruik moet word, en dan 'n maand lank stilstaan.
Sophora Japannees. Dit behoort ook tot die peulgewasfamilie en help om oortollige cholesterolvlakke te hanteer. Daarbenewens help tinktuur met hipertensie en help dit om die bloedsomloop te verbeter.
Alfalfa saai. Dit word ook gebruik om die menslike liggaam te reinig van 'slegte' cholesterol, om osteoporose en artritis te bekamp.
Hawthorn. Die plant word erken as 'n effektiewe hulpmiddel vir die bekamping van baie siektes. Dit word gereeld as 'n infusie gebruik.
Blou sianose. In die reël word 'n risoom gebruik wat gedroog, toegedien word en dan vir 0,5 uur gekook word. Benewens cholesterol, help hierdie instrument om hoes te hanteer, bloeddruk te normaliseer, die werking van die senuweestelsel te verbeter en die invloed van stresvolle situasies, en ander, te verminder.
Dokters gebruik 'n biochemiese bloedtoets om die hoeveelheid lipiede in die liggaam te bepaal. Tuis is die bepaling van die hoeveelheid van hierdie stof ook moontlik. Dit is genoeg om 'n spesiale apparaat te gebruik om bloedsuiker en cholesterol te meet.
Daar is standaardmedisyne vir die bepaling van cholesterol en addisionele toetsstrokies waarmee u die vlak van trigliseriede kan bepaal. Tydens toetsing verander 'n kleur op so 'n strook, wat direk van die inhoud van die skadelike stof in die bloed afhang.
Die betroubaarheid van die resultate sal ook afhang van die voorbereiding vir die ontleding, naamlik dat die pasiënt nie aangeraai word om te rook, alkohol te drink nie, ens. Die presiese resultaat kan verkry word as die pasiënt die toets in 'n sittende posisie slaag. Voeding beïnvloed ook die betroubaarheid van die resultaat. Pasiënte word byvoorbeeld nie aanbeveel om vetterige kos te eet nie, en dit is beter om te hou by 'n minimum dieet.
Aktiewe sportsoorte help om die hoeveelheid cholesterolplaatjies in die liggaam te verminder, hoewel dit nie nodig is om 'n atleet te word nie, is dit genoeg om gereeld in die vars lug te gaan stap. Weiering van slegte gewoontes is ook 'n belangrike faktor wat bydra tot 'n algehele verbetering in die toestand van die liggaam.
'N Gebalanseerde dieet is een van die belangrikste faktore wat die gesondheid van mense in die algemeen beïnvloed en die hoeveelheid cholesterol in die besonder. Dit is nie nodig om by 'n spesiale dieet te hou nie. Genoeg om die gebruik van skadelike vette te beperk.
Hoe om LDL-vlakke te verlaag, word in die video in hierdie artikel beskryf.
