Die meeste wetenskaplikes stem saam dat die verhoogde cholesterol 'n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam het, wat lei tot die voorkoms van siektes in die kardiovaskulêre stelsel. Aangesien een van die probleme van diabete die bloedtoestande is, is die probleem van hoë cholesterol die belangrikste.
As u nie behandel word nie, kan verhoogde cholesterolvlakke lei tot ernstige komplikasies: beroertes, hartaanvalle en ander probleme.
Daar is verskillende soorte cholesterol: LDL (slegte cholesterol) en HDL (goeie cholesterol).
Hul verhouding is 'n algemene aanduiding. Om aterosklerose te voorkom, is dit nodig om goeie cholesterol te normaliseer, wat die beskerming van bloedvate is teen die afsetting van LDL-molekules.
Cholesterol is 'n belangrike stof vir die menslike liggaam. Hy neem deel aan die herstel van die wande van bloedvate, versterking van die selmembraan, in die vorming van galsure, steroïedhormone en vitamien D, wat nodig is vir kalsium-fosfor metabolisme.
'N Beduidende deel van cholesterol wat in weefsels ophoop, verseker dit dat die immuun- en senuweestelsel normaal funksioneer.
Nie net die verhoging nie, maar ook die verlaging van cholesterolvlakke, het 'n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam en dra by tot die voorkoms van aambeie of hartaanval. LDL, wat slegte cholesterol genoem word, neem deel aan die versekering van volle funksionering, spiertonus en groei. Met 'n gebrek aan LDL, verskyn swakheid, swelling, spierdistrofie, myalgie en spierpyn. Lae lipoproteïene veroorsaak bloedarmoede, lewer- en senuweestelsel siektes, depressie en selfmoordneigings.
Om die vraag te beantwoord hoe om bloedcholesterol tuis te normaliseer, is dit nodig om die oorsaak van die wanbalans daarvan vas te stel. Die cholesterolvlak word beïnvloed deur:
- vetsug;
- Langdurige rook;
- Lewerversaking;
- Diabetes mellitus;
- Oormatige bynierehormone;
- Sittende leefstyl;
- Ongebalanseerde dieet;
- 'N Gebrek aan sekere hormone;
- Hiperaktiwiteit van insulien;
- Nierversaking;
- Die gebruik van sekere medisyne;
- Dislipoproteinemie, wat 'n genetiese siekte is.
As u 'n dieet volg wat gemik is op die verlaging van cholesterol, is dit belangrik om die gebruik van sekere kosse uit te sluit of te beperk. Dus word suiwel-, suiwel- en kaasprodukte aanbeveel om slegs diegene te gebruik waarin die laagste vetinhoud bestaan.
Persone wat aan hoë cholesterol ly, moet ophou met rookvleis, wors, gebak, bolletjies, koeke, varkvet, margarien en mayonnaise.
Slaai in plaas van mayonnaise kan met 'n lae-vet suurroom, jogurt of olyfolie gesout word.
Die basis vir die voorkoming van cholesterol is die inagneming van 'n rasionele dieet, die uitsluiting van vetterige, gebraaide en gerookte voedsel. Daar is verskillende reëls wat LDL in die bloed aansienlik kan verminder. Die insluiting van die volgende voedselsoorte in u daaglikse dieet sal 'n gunstige uitwerking op u gesondheid hê en u die regte dieet bepaal.
Sitrusvrugte (suurlemoene, lemoene, pomelo's). As gevolg van die taamlik hoë inhoud van pektien daarin, wat 'n viskeuse massa in die maag vorm wat cholesterol verwyder, neem hulle deel aan die vermindering van die hoeveelheid en laat dit nie eers die bloedstroom binnedring nie;
Wortels. Het ook 'n hoë pektieninhoud. Volgens navorsing verlaag die daaglikse verbruik van verskeie wortels cholesterol met 10-15%. Daarbenewens voorkom wortels die voorkoms van verergering van kardiovaskulêre siektes, nier- en lewersiektes;
Tee. Die tannienstof, wat in groot hoeveelhede tee voorkom, help om cholesterolvlakke te normaliseer en het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam;
See- en riviervisse. Visolie bevat omega 3-sure, wat effektief cholesterol bekamp. Die meeste daarvan kom voor in sardientjies en salm. Daar moet onthou word dat gestoomde, gekookte of gebakte vis geskik is. Benewens hierdie sure het die vis baie nuttige spoorelemente. Vis is 'n uitstekende produk wat aanbeveel word vir gebruik deur diegene wat gewig wil verloor, aangesien die dierlike proteïene wat in vis voorkom, baie makliker is om te verteer as wat in vleis voorkom;
Peulgewasse en sojaprodukte. Weens die teenwoordigheid van oplosbare vesel en proteïene in hierdie produkte word dit aanbeveel om vleis te vervang wat 'n negatiewe effek op die hart en bloedvate het;
Sonneblomsaad en enige neute. Dit het baie nuttige dinge: magnesium, foliensuur, arginine, vitamien E. Noten het 'n positiewe invloed op die werking van bloedvate en die hart. U moet sade en neute rou eet;
Semels en hawermeel. Dit bevat oplosbare vesels wat die verwydering van cholesterol uit die liggaam vergemaklik;
Die teenwoordigheid van groen - pietersielie, dille het 'n gunstige uitwerking op cholesterol;
Om oortollige cholesterol te verwyder, help goed gemaalde geaktiveerde koolstof.
Gunstige toestande vir die voorkoms van cholesterolplaatjies word tydens stresvolle situasies gevorm. In hierdie geval vind die volgende fisiologiese reaksies in die menslike liggaam plaas:
- Hormone soos adrenalien, angiotensien en serotonien word in die bloedstroom vrygestel, wat lei tot spasmas in die are, wat daartoe lei dat hulle vernou. En dit dra by tot die vorming van cholesterolafsettings;
- Boonop is die reaksie van die liggaam op stres om die produksie van vetsure, wat deur die lewer in LDL verwerk word, te verhoog. Dit lê op die wande van die are en lei tot vernouing daarvan.
Om 'n toename in cholesterol te voorkom, is dit nodig om gereelde volwaardige rus te reël, 'n onreëlmatige werksdag te vermy, slaap te normaliseer en u naweek in die vars lug deur te bring.
As gevolg van matige fisieke inspanning, breek die liggaam "slegte cholesterol" af en reinig die bloed van oortollige vet uit voedsel.
Rook is 'n verslawing wat 'n negatiewe uitwerking op die hele menslike liggaam het en ook lei tot 'n beduidende toename in cholesterol. Daarom moet die stryd teen nikotienverslawing by individue wat geneig is tot die vorming van cholesterolplaat onmiddellik begin.
Ook op die vlak van cholesterol beïnvloed die gebruik van alkoholiese drank. Volgens baie kenners veroorsaak gesonde mense daaglikse inname van 50 ml sterk alkoholiese drank of 'n glas natuurlike rooi, droë wyn 'n toename in die 'goeie cholesterol' en verlaag die 'slegte'. As hierdie dosisse oorskry word, het alkohol die teenoorgestelde effek en lei dit tot die vernietiging van die hele organisme.
Hierdie metode om 'slegte cholesterol' te bestry, is egter streng verbode vir diegene wat aan diabetes mellitus, arteriële hipertensie en ander patologieë ly waarin alkoholinname teenaangedui is.
Daar is 'n groot aantal cholesterolbeheermetodes wat deur tradisionele medisyne aangebied word. Dit help om are te reinig van cholesterolplaatjies en laer cholesterol.
Die besluit om tradisionele medisyne te gebruik, moet met die behandelende dokter ooreengekom word, aangesien dit teenaangedui kan word in ander gepaardgaande patologieë of individuele onverdraagsaamheid kan veroorsaak.
Sapterapie. Binne vyf dae word aanbeveel om 'n verskeidenheid varsgeperste groente en vrugte in te neem, wat sal help om die vlak van "slegte cholesterol" te verlaag. Om dit te doen, neem sappe soos wortel, seldery, komkommer, beet, lemoen;
Knoffeltinktuur. Om dit voor te berei, moet u 'n klein hoeveelheid fyngemaakte knoffel in 500 ml vodka giet. Die tinktuur word vir 'n maand op 'n koel plek gebêre en dan gefiltreer. Dit word aanbeveel om die ontvangs te begin met een druppel voor ontbyt, twee druppels voor middagete en drie druppels voor ete. Dan word die dosis geleidelik verhoog en vanaf 11 dae voor elke maaltyd neem 'n persoon 25 druppels totdat die tinktuur verby is. Die behandeling van knoffeltinktuur moet een keer in vyf jaar uitgevoer word;
Knoffel met olyfolie en suurlemoensap. U moet die gekapte knoffelkop skil en in 'n glaskruik plaas. Daar word 'n glas olyfolie bygevoeg. Dag om aan te dring. Dan word die sap uit een suurlemoen gedruk en by die resulterende mengsel gevoeg. Dit word aanbeveel om 'n week lank in 'n donker plek aan te dring. Neem 1 teelepel 'n halfuur voordat jy eet. Die verloop van die behandeling is 3 maande. Herhaal die toelatingskursus na 'n maand;
Poeier van lindblomme. Die lindblomme word drie keer per dag 1 teelepel voor maaltye gemaal en geneem. Die verloop van die behandeling is 'n maand;
Poeier van paardebloemwortels. Die paardebloemwortels moet drie keer per dag 1 teelepel voor maaltye geneem word;
Propolis tinktuur. 7 druppels propolis-tinktuur moet in 30 ml water opgelos word en 'n halfuur voor etes drie keer per dag geneem word. Die behandeling duur vier maande;
Besmetting van dropwortels. 2 eetlepels fyngemaalde wortels gooi 500 ml kookwater op en laat kook dit vir 10 minute op lae hitte. Syg en neem 1/3 koppie na etes. Die verloop van die behandeling is 2-3 weke. Herhaal die kursus na 'n maand.
Die doeltreffendste en veiligste is verskillende groepe medisyne:
Statins - bied 'n redelike vinnige verlaging in slegte cholesterol. Aan hierdie farmakologiese groep behoort: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Die bestanddele van hierdie middels onderdruk die vorming van LDL in die lewer en dra by tot die verwydering daarvan uit die bloed. Dit is die mees effektiewe en algemene groep medisyne met 'n verhoogde lipiedinhoud. As gevolg van die maksimum vlak van cholesterolsintese snags, word medikasie voor slaaptyd gebruik. Dosis word bepaal deur die waarde van LDL, die toestand van die pasiënt en anamnese.
Nikotiensuur Hierdie stof word gebruik om spasmas te verlig en as vitamienaanvulling. Die daaglikse dosis is gemiddeld 1,5-3 g. Hoe hoër die dosis van die stof, hoe hoër is die vermoë om cholesterol sintese te onderdruk. Daar is 'n aantal newe-reaksies wat gemanifesteer word in die voorkoms van koors en verhoogde sweet. Dit word aanbeveel om nikotiensuur met koue water te drink, en dan 'n aspirientablet neem om nadelige reaksies uit te skakel.
Sekwestrante van galsure: colestid, cholestyramine, colestipol. Hierdie middels kan die cholesterol tuis verlaag en die produksie van galsure wat deur die dermwande binnedring, verminder.
Fibrate en ander vorme van veselsuur: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Die effektiwiteit van sulke middels is baie laer, maar dit word ook gereeld voorgeskryf om cholesterol te verhoog. Die teenwoordigheid van siektes soos cholecystitis en cholelithiasis is 'n kontraindikasie vir die gebruik van fibrate.
Sommige kenners beveel die gebruik van voedingsaanvullings aan, wat nie medisyne is nie, maar wat u toelaat om cholesterol positief te beïnvloed.
Bloedcholesterol is 'n belangrike aanduider, wat verminder deur die ontwikkeling en vordering van baie siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
Hoe om die cholesterolvlakke in die bloed te verlaag, word in die video in hierdie artikel beskryf.
