Dit is bekend dat hoë cholesterol dikwels bydra tot die ontwikkeling van vetsug, wat lei tot 'n verswakte lipiedmetabolisme. Hierdie twee patologieë dra saam by tot die opkoms van baie ernstige siektes.
Cholesterol kom in die liggaam binne as deel van diereprodukte. Veral baie daarvan in die eiergeel en lewer. As die cholesterol in die bloed verhoog word, kan dit lei tot vaskulêre siektes, cholelithiasis, aterosklerose. Om oortollige cholesterol te bekamp, is beter as nie met pille nie, maar met behulp van 'n dieet.
Om jouself te beskerm teen die voorkoms van hartaanvalle, beroertes, aterosklerose, moet u eers cholesterol verlaag. Die liggaam is so ontwerp dat as ons cholesterol met voedsel kry, ons die oormaat daarvan uit die liggaam kan verwyder met behulp van ander kosse.
Wat die presiese chemiese samestelling van mandaryn betref, is dit nogal moeilik om dit aan te dui. Dit is te danke aan die feit dat baie variëteite van mandariene aansienlik van mekaar verskil. Daarbenewens word die naam "mandaryn" dikwels gebruik om 'n baster met 'n oranje te beteken.
Mandariene is 'n lae-kalorie-produk. Die kalorie-inhoud van mandaryns per 100 gram is 53 kcal. Dit beteken dat in een vrug sonder skil en afhangend van die grootte 40-64 kcal bevat word.
Vrugte is 'n uitstekende bron van koolhidrate, dus vir mense met diabetes kan u dit beskou as 'n koolhidraat-versnapering, wat nie meer as 30 gram koolhidrate mag bevat nie. Met verhoogde suiker, is dit raadsaam om nie meer as een stuk per versnapering te eet nie, en per dag - maksimum 3.
In 100 gram sitrus is daar:
- 6 g suikers, waarvan die helfte fruktose is;
- 7% van die daaglikse dosis plantvesel;
- 44% vitamien C;
- 14% vitamien A;
- 5% kalium;
- 4% tiamien (B1), riboflavien (B2), folaat en kalsium.
Boonop bevat die samestelling van mandariene 'n groot aantal antioksidante wat voordelig is vir die gesondheid van die mens en dit verklaar die gewildheid van hierdie vrug.
Benewens vitamiene C en A word hulle voorgestel deur flavonoïede (naringenien, naringien, hesperetin) en karotenoïedverbindings (xantiene, luteïne).
Soos ander sitrusvrugte, het mandaryn 'n aantal genesende eienskappe en voordelige eienskappe:
'N Hoë inhoud van vitamien C. Die konsentrasie in mandaryns kan die inhoud in sommige ander sitrusvrugte oorskry. Daarbenewens bevat mandariene in groot hoeveelhede vitamiene A, B1, D, K. Almal is onontbeerlik vir die liggaam. Dus, vitamien A het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, oë en slymvliese. Vitamien B1 versterk die senuweestelsel, vitamien D help om ragitis te voorkom, daarom is dit veral belangrik vir kinders en swanger vroue. Vitamien K verbeter vaskulêre elastisiteit. Dit alles stel u in staat om mandaryns aan te beveel vir gebruik gedurende periodes van 'n akute tekort aan vitamiene in die liggaam;
Benewens vitamiene, bevat die vrugte van mandaryn baie minerale, pektiene, karoteen en essensiële olies. Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie sitrusvrugte sitroensuur bevat, wat die moontlikheid van nitrate ophoop. Hiermee kan u nie bekommerd wees oor die feit dat skadelike stowwe die liggaam binnekom nie;
Mandariene help om baie kwale te hanteer. Dit bied 'n makliker verkoue, en dra daartoe by dat die dors blus in gevalle waar daar 'n verhoogde liggaamstemperatuur is. Danksy die dekongestante werking help hulle om brongitis en asma te genees, help hulle om die hoeveelheid cholesterolplaat te verminder en help dit om die algemene toon van die liggaam te verhoog;
Mandariene help om eetlus te verhoog, het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal en word opgewonde. Die essensiële olies wat in hierdie vrugte bevat, streel met hul aroma en is energiek. Daarom word dit aanbeveel om soggens bad met mandarynolie te neem;
Dit het 'n phytoncidal effek. Mandarijnen veg suksesvol teen kieme en swamme. Gekombineer met vlugtige vitamien C help om die verkoue te verslaan;
In die teenwoordigheid van nie swaar bloeding nie, kan mandaryns bloed stol;
Mandarynsap word as dieet beskou, omdat dit aanbeveel word om dit te gebruik vir diegene wat hul eie gewig wil verminder.
Mandariene word algemeen gebruik as volksmiddels in die behandeling van byna alle siektes. 'N Baie goeie herstellende en antipiretiese middel is 'n afkooksel van die skil van die mandaryn en die toediening daarvan. Hierdie produk word ook as 'n antemetikum en smeermiddel gebruik. Die voordele van mandariene by verkoue en ander kwale wat gepaard gaan met koors is onmiskenbaar, aangesien mandarynsap die verloop van koors vergemaklik.
Maak tinktuur uit die skil van die mandaryns, wat 'n gunstige uitwerking op die spysvertering het. Boonop is dit nuttig om die bloedglukosevlakke te verlaag. Mandarynolie word gebruik om rekmerke tydens swangerskap te voorkom en om spanning te verlig.
'N Skyf mandaryn kan die effek van alkohol op die liggaam verminder.
Benewens die voor die hand liggende voordele en positiewe aspekte, is daar 'n aantal kontraindikasies waarin die gebruik van hierdie vrug die toestand van die menslike liggaam nadelig kan beïnvloed:
- Aangesien mandaryns 'n irriterende effek op die slymvlies van die maag, ingewande en niere het, word dit aanbeveel om die gebruik daarvan te laat vaar vir mense wat aan 'n maagsweer en duodenale ulkus, akute pankreatitis, ly.
- Mandariene is teenaangedui in gastritis, gepaard met 'n toename in die suurgehalte;
- U kan nie mandaryns in die dieet vir kolitis, enteritis insluit nie;
- 'N Belangrike kontraindikasie vir die gebruik van hierdie vrugte is hepatitis, cholecystitis en akute nefritis;
- Beperk die gebruik van mandaryns by klein kinders en mense wat geneig is tot allergiese reaksies.
Hartaanvalle en beroertes is verantwoordelik vir byna 70% van alle sterftes in die wêreld. In byna alle gevalle is dit 'n gevolg van hoë cholesterol.
Volgens baie wetenskaplikes help mandariene aterosklerose te voorkom as gevolg van hul vermoë om cholesterol af te breek, want dokters beveel aan dat hulle mandariene met hoë cholesterol inneem. Mandariene verlaag cholesterol en voorkom die voorkoms van aterosklerotiese gedenkplate.
Boonop het mandaryns nie 'n slegte cholesterol in hul samestelling nie, want die gebruik daarvan veroorsaak nie 'n toename in die vlak van die bloed nie.
Die voordele van mandaryns vir die diabeet word in die video in hierdie artikel beskryf.
