Cholesterol is 'n vetagtige stof, waarsonder voldoende funksionering van die menslike liggaam onmoontlik is. Ongeveer 80% van cholesterol word deur verskillende organe geproduseer, waarvan die meeste deur die lewer geproduseer word. Die oorblywende 20% van die persoon ontvang kos.
'N Vetagtige stof word 'n belangrike bouelement vir selmembrane, bied sterkte aan en beskerm teen die skadelike gevolge van vrye radikale. Cholesterol is nodig vir die vorming van manlike en vroulike geslagshormone, hormone van die bynierskors.
Saam met soute, sure en proteïene vorm dit komplekse. Met proteïen skep die stof cholesterol lipoproteïene wat na alle interne organe oorgedra word. Lipoproteïene word skadelik wanneer hulle te veel cholesterol na die selle oordra.
Wat u moet weet oor cholesterol
Daar is baie voorvereistes om die vlak van 'n stof te verhoog. Versadigde vette van vleis, varkvet, suikergoed en wors beïnvloed cholesterol. Die voorvereiste vir die probleem is 'n sittende leefstyl, slegte gewoontes en misbruik van gemakskos.
Normaalweg is die hoeveelheid vetagtige stof nie meer as 5 mmol / l bloed nie. Die pasiënt moet hom bekommer oor sy gesondheid as die resultaat van die ontleding cholesterol tot 6,4 mmol / L toon. Aangesien cholesterol styg afhangende van die dieet, word 'n anti-cholesterol dieet gebruik om die aanwysers te verlaag. 'N Artisjok vir cholesterol is nuttig, en word 'n infusie van plante ook voorberei vir behandeling. Van cholesterol werk die artisjok nie slegter as ander groente met baie vesel nie.
Op grond van die erns van die afwykings, beveel die voedingsdeskundige aan dat cholesterolkos beperk word of selfs aanbeveel word om te weier. Vir terapeutiese doeleindes word so lank 'n dieet gevolg. As die cholesterolvlakke na ses maande nog nie weer normaal is nie, moet u met 'n kursus medikasie begin.
Oormatige inname kan die toestand van vetmetabolisme benadeel:
- verfynde koolhidrate;
- dierevet;
- alkohol.
Om die kalorie-inhoud van die dieet te verminder, moet u vet, vel van vleis verwyder, gestoomde geregte kook of bak. Tydens hittebehandeling sal pluimveevleis ongeveer 40% vet verloor.
Verbeteringsprodukte vir cholesterol
Die lys kosse wat cholesterol verhoog word gelei deur margarien. Hierdie plantaardige harde vet is uiters gevaarlik vir menslike gesondheid, wat belangrik is vir pasiënte met diabetes. Dit is nodig om margarien so gou as moontlik te laat vaar, om nie daarmee te bak nie.
In die tweede plek, wat skadelikheid betref, is wors. Dit word van varkvleis met 'n hoë vetstof vervaardig, sowel as twyfelagtige voedselbymiddels. Die eiergeel is nie 'n minder ernstige bron van lipoproteïen met 'n lae digtheid nie, dit kan selfs die kampioen van anti-gradering genoem word.
Eierskolesterol is egter minder skadelik as vleiskolesterol. Dit is opmerklik dat daar in hierdie tipe vetagtige stof meer pluspunte is as minusse.
Ingemaakte vis kan die dosis van lae-digtheid lipoproteïene verhoog, veral vis in olie en sprot. Geblikte kosse in hul eie sap kan wel nuttig wees vir diabete, hulle bevat baie omega-3-vetsure.
Te veel cholesterol bevat visriet. Hierdie lekkerny, versprei op 'n stuk brood en botter, word 'n regte cholesterolbom. Baie lipiede bevat die samestelling daarvan:
- die lewer;
- hart;
- nier;
- ander afval.
'N Verhoogde hoeveelheid cholesterol word onderskei deur sommige variëteite van harde kaas met 'n vetinhoud van 45-50%. Hierdie kategorie bevat ook verwerkte vleis, kitsprodukte. So garnale en seekos is skadelik in terme van cholesterol.
Nie almal weet dat iets soos plantcholesterol nie bestaan nie. As vervaardigers 'n produk van plantaardige oorsprong aandui dat dit nie 'n vetagtige stof bevat nie, is dit slegs 'n advertensiebeweging wat ontwerp is om die aantal verkope te verhoog.
Geen plant kan 'n bron van cholesterol wees nie, byvoorbeeld, artisjokcholesterol bestaan nie.
Die gevaar van hoë cholesterol
As die pasiënt aanhoudend verhoogde cholesterol het, hou dit die liggaam in gevaar. Sommige mense gee tevergeefs aandag aan die probleem. Die patologiese toestand word die oorsaak van die ontwikkeling van gevaarlike siektes in die hart en bloedvate, veroorsaak die voorkoms van aterosklerotiese gedenkplate, beroertes, hartaanvalle.
Ondanks die wye verskeidenheid medisyne teen siektes van die kardiovaskulêre stelsel, beklee hierdie groep siektes die eerste plek in sterftes. Ongeveer 20% van die beroertes en 50% van hartaanvalle word juis deur hoë cholesterol veroorsaak.
Vir 'n voldoende risikobepaling, moet u fokus op die nuttige en skadelike cholesterol. Laag word 'n lae-digtheidstof genoem. Met die groei, verstopping van die bloedare kom voor, is daar 'n geneigdheid tot beroertes, en hartaanvalle verskyn. Om hierdie rede is dit nodig om te streef na cholesterolaanwysers van hoogstens 100 mg / dl.
Vir 'n relatiewe gesonde persoon sonder diabetes en soortgelyke afwykings, moet die hoeveelheid lipoproteïene met 'n lae digtheid ongeveer 70 mg / dl wees, selfs in die teenwoordigheid van hartsiektes.
Goeie cholesterol:
- verlaag die vlak van slegte stof;
- vervoer dit na die lewer;
- as gevolg van sekere reaksies, word dit uitgeskei.
Cholesterol sirkuleer altyd in die bloedstroom van 'n persoon, maar met 'n oormaat, is dit geneig om op die wande van bloedvate te versamel. Met verloop van tyd is daar 'n vernouing van bloedvate; bloed kan nie deurtrek word soos voorheen nie; die mure word te broos. Cholesterolplaatjies oortree die voldoende bloedtoevoer na interne organe, weefselischemie ontwikkel.
Die waarskynlikheid van 'n ontydige diagnose van hoë cholesterol is buitengewoon hoog. Dus self, sowel as die aantal sterftes as gevolg van die patologiese proses. Die redes is te wyte aan die feit dat oortollige cholesterol laat sekere spesifieke tekens gee.
Dokters beveel aan dat diabete let op die teenwoordigheid van vetsug, pyn in die bene terwyl hulle in die hart loop, die voorkoms van xanthomas op die ooglede, en geel kolle op die vel.
As een of meer simptome ontwikkel, word dit aanbeveel dat u so spoedig moontlik die hulp van 'n dokter inwin.
Voorkoming van hoë cholesterol
Om probleme met cholesterol te voorkom, is dit belangrik om 'n gesonde lewenstyl te lei en stresvolle situasies tot die minimum te beperk. As u nie self kan beheer nie, sal die dokter voorskryf om kalmeermiddelpille op kruie te neem.
'N Ander aanbeveling is om nie te veel te eet nie, en verminder dus die hoeveelheid voedsel wat cholesterol bevat. Sulke produkte moet egter nie heeltemal verwyder word nie; 'n lae vlak van cholesterol in die bloed is op sigself ongewens.
'N Ander vyand van gesondheid by diabetes en ander siektes is fisieke onaktiwiteit. Hoe minder die pasiënt beweeg, hoe groter is die waarskynlikheid dat cholesterolplakkies op die vaskulêre wande voorkom. Daarbenewens is sistematiese fisieke aktiwiteite in die vorm van oggendoefeninge, oefeninge in die gimnasium, hardloop of swem uiters belangrik.
U sal verslawing moet laat vaar. Sigaretrook en alkoholiese drank verhoog die risiko van:
- 'n beroerte;
- hartaanval met diabetes;
- skielike dood van 'n hartaanval.
Cholesteroltoetse moet minstens een keer elke ses maande geneem word. Die advies is veral relevant vir pasiënte ouer as 35 jaar, vroue wat die menopouse binnegegaan het. Dit vorm meestal gedenkplate en bloedklonte in die vate.
Om cholesterol te verlaag, moet 'n persoon gewig monitor. Dit beïnvloed nie die werking van 'n vetagtige stof direk nie, maar dit word 'n risikofaktor vir cholesterolgroei.
Dit moet verstaan word dat die verhoging van die cholesterolindeks 'n teken is van 'n fout in die liggaam. As die toepassing van die voorgestelde metodes nie die bloedstof verlaag het nie, is dit nodig om dwelmmiddels te neem. Kapsules en tablette teen die oortreding word geneem volgens die instruksies of volgens die skema wat deur die dokter voorgestel is.
Resensies van dokters toon dat cholesterolgroei gepaard gaan met basiese onoplettendheid vir 'n mens se gesondheid. Om probleme en aterosklerose van bloedvate te voorkom, is slegs 'n verandering in dieet nie voldoende nie. 'N Geïntegreerde benadering is altyd belangrik.
Cholesterol word in die video in hierdie artikel beskryf.
