As cholesterol hoër is as die norm, moet u dadelik begin behandel word, anders kan ernstige gevolge nie vermy word nie. 'N Toename in cholesterol word genormaliseer met behulp van komplekse terapie. Dit sluit lewenstylveranderings en 'n spesiale dieet in. In die proses sal u baie bekende kosse moet laat vaar. Die meeste lekkers is ingesluit.
Suiker het as sodanig geen invloed op cholesterol nie. Tradisionele lekkernye in die winkel bevat baie dierevette, wat die hoeveelheid skadelike vet in die liggaam verhoog.
Die meeste suikerprodukte word berei met behulp van hierdie skadelike stowwe. Langdurige gebruik van hierdie tipe produk beloof die voorkoms van cholesterolplaatjies, en gevolglik aterosklerose. Sowel vrou as man loop ewe gevaar.
Baie hou van lekkers, en 'n volledige verwerping daarvan sal 'n toets wees. 'N Liefhebber van lekkers met so 'n patologie wonder watter lekkers moontlik is met hoë cholesterol? Terloops, lekkers kan vervang word met meer bruikbare soetjies wat tydens die dieet toegelaat word. Dit bevat natuurlike bestanddele en geen skadelike vet word gebruik om dit te maak nie. Dit help die liggaam om onnodige stowwe te verwyder.
Glukose het geen direkte effek op cholesterol nie.
Dikwels is daar in produkte waar dit in groot hoeveelhede is, 'n hoë konsentrasie skadelike vette. LDL, wat in die meeste gebaksprodukte voorkom, het 'n negatiewe effek.
Dit kan die stowwe verhoog, want elke soetigheid word op eiers, melkvee-vette voorberei.
As 'n dieet voorgeskryf word, neem dokters dit in ag en vra lekkers uit die dieet uit te sluit.
Dit sluit in:
- koekies;
- koeke;
- biscuit;
- 'n koek;
- ys;
- room;
- meringue;
- gebak;
- wafels;
- lekkergoed;
- soet vonkelwater;
Dit word aanbeveel dat u die samestelling van die produk deeglik bestudeer voordat u nagereg gebruik. Daar kan ongesonde bestanddele wees. In die behandeling is dit baie belangrik om by die regte voeding te hou, want 'n groot helfte van die sukses daarvan hang daarvan af.
As u die skadelike uitskakel, moet u dit met die regte een vervang. Lekkers kan ook nuttig wees en nie die bloedvate, hart en figuur beïnvloed nie. Boonop is hulle taamlik lekker en is dit nie minderwaardig as produkte met tradisionele transvette nie.
Die dieet moet op grond van die eienskappe gekies word, aangesien baie moontlik nie geskik is vir die geselekteerde produkte nie. Daarom sal slegs 'n spesialis hierdie taak kan hanteer.
Daar is baie lekkers wat nie die liggaam benadeel nie. Hulle het 'n natuurlike basis sonder 'n druppel vet. Die smaak is nie minderwaardig as vetterige produkte nie. Dit is plantprodukte.
Boonop is byna alle toegelate lekkers baie nuttig en kan die liggaam verbeter.
Dit sluit byvoorbeeld heuning in. Dit is 'n onontbeerlike produk vir mense met 'n hoë cholesterol. Daarbenewens het dit baie nuttige eienskappe wat selfs help met siektes, die immuniteit en toon verhoog. Dit is ook baie lekker, so dit kan enige gastronomiese voorkeur bevredig. Dit bevat fruktose, sukrose, vitamiene B, E, minerale.
'N Groot voordeel is die verskeidenheid smake, want afhangende van die versamelingstydperk is daar verskillende skakerings van aroma.
'N Ander verpligte produk op die tafel moet fruktose-konfyt wees. Dit moet slegs in redelike hoeveelhede verbruik word. Dit is die moeite werd om te onthou dat sulke produkte kalorieë bevat. Jam en preserveer help om die spysverteringskanaal te stimuleer, bevat vesel en verwyder oortollige cholesterol uit die liggaam. Hul belangrikste voordeel is dat hulle nie vet bevat nie.
Malvalekkers. Hierdie soet is een van die gewildste onder die mense. Daarom is die vraag of dit moontlik is om malvalekkers met hoë cholesterol te eet, baie opgewonde. Die antwoord is ja. Marshmallows is ook 'n nuttige alternatief vir koek en lewer, en ook baie lekkerder. Die bestanddele vir die bereiding daarvan is absoluut veilig vir die gesondheid, en verdikkers vir hulle is 'n cholesterolvrye stof. 'N Verdere voordeel is dat hulle bloedvate kan skoonmaak en vitamiene en spoorelemente in hul samestelling het wat bydra tot die beter funksionering van die liggaam. Meer as een positiewe oorsig bewys die voordeel daarvan.
Halva is ook op die lys toegelate produkte. In die samestelling daarvan is daar baie vitamiene en minerale wat bydra tot die verbeterde bloedsomloop. Neute en sade dra by tot die verwydering van lipoproteïene met 'n lae digtheid uit die liggaam.
Sjokolade (swart). Slegs die bitter soort sjokolade is nuttig in klein hoeveelhede. Dit is ryk aan natuurlike antioksidante wat die verouderingsproses vertraag en die bloed verdun. Kooktegnologie sluit nie die gebruik van dierlike vette in nie. Die bestanddele kan die ontwikkeling van aterosklerose voorkom.
Nuttige dosis - 100 gram per week. Meer voordele sal dit nie doen nie.
Hulle redeneer gereeld oor die voordele en nadele, sowel as die effek van marmelade op cholesterol. Die bereidingstegnologie van die produk is byna identies met malvalekkers en malvalekkers, dus is dit nie net nie skadelik nie, maar ook nuttig vir die liggaam. Benewens suiker, verdikkers, vrugtebasis, word bykans niks gebruik nie. Dit maak die produk heeltemal veilig. Net so in eiendomme daaraan en suig kerse.
Lollipops word sonder die gebruik van vette gemaak. Een lekkergoed doen geen kwaad nie, maar oormatige verbruik kan die figuur beïnvloed. Meisies is veral kwesbaar.
Vrugte-ys kan ook aan toegelate produkte toegeskryf word, maar u kan u beperk tot een of twee porsies. En spoorelemente en vitamiene sal die liggaam in toon lei.
Daar is nog steeds produkte wat goed is vir verbruik, maar in baie klein hoeveelhede:
- Sherbet.
- Nougat.
- Kozinaki.
- Turkse plesier.
Dit sal nie net gevaarlike cholesterol verlaag nie, maar ook die liggaam bevoordeel. Hulle beveel nie veel aan om hierdie lekkers in te neem nie, want dit kan skadelik wees as gevolg van hul kalorie-inhoud. En dit dra reeds vetsug, en as gevolg hiervan, probleme met bloedvate en die hart.
Daarom moet u spaarsamig kosse eet en nie op soet kosse konsentreer nie.
Die gebruik van slegs spesiale lekkers sal nie noemenswaardige resultate oplewer nie; hulle gaan sit om nie hierdie kwessie breedvoerig te benader nie.
Dit is nodig om die dieet heeltemal te verander. Dit is belangrik om te onthou dat goeie voeding 'n belangrike basis is vir suksesvolle behandeling.
Die vlak van skadelike vette in die liggaam neem toe as gevolg van skadelike produkte, rook, alkoholmisbruik, 'n passiewe lewenstyl, oorerflikheid, ouderdom en konstante spanning.
Vir 'n volledige genesing, moet u van die dieet uitsluit:
- gerookte produkte;
- vetterige vleis, varkvet;
- souse, mayonnaise, ketchup;
- kitsprodukte;
- kitskos
- gebak;
- semi-finale produkte;
- koeldrank, vrugtedrankies, sappe met 'n hoë glukose-inhoud;
- alkoholiese drank;
- meel.
Dit is ook die moeite werd om op te hou rook, begin sport doen. Fisieke aktiwiteit het 'n gunstige uitwerking op die liggaam as geheel en veral op bloedvate. Uitsluiting van voedsel van die dieet sal nie 'n toets wees as hulle 'n nuttige alternatief vind nie. Dit word aanbeveel om by die dieet in te sluit:
- Die vis.
- Seekos.
- Lae-vet suiwelprodukte.
- Vrugte.
- Groente.
- Lae-vet vleis.
- Eierwitte.
- Groentesop en sous.
- Groen tee.
- Neute.
- Growwe brood
- Vlasaad
- Olyfolie
- Hawermeel en semels.
- Sojabone.
- Uie en knoffel.
Die belangrikste beginsel van 'n dieet met hoë suiker- en bloedcholesterol word beskou as die verbruik van vleis hoogstens 100 gram per dag. Daarbenewens moet dit gekook of gebak word. Om te braai is die moeite werd om te vergeet. U moet ook ten minste 4 keer per dag kos eet. Porsies moet klein wees, maar mense moet gereeld eet.
Die beginsel van fraksionele voeding sal help om nie net van vette, maar ook van oortollige gewig ontslae te raak. Die aanbevole hoeveelheid van 'n enkele maaltyd moet nie meer as 150-200 gram wees nie. U kan ook kruie-afkooksels drink wat die liggaam help. Dit sluit in: moederwortel, duindoorn, kruisement, wilde roos, koringstigmas, meidoorn.
Daar word geglo dat alkohol- en cholesterolbehandeling nie versoenbaar is nie. Volgens kenners sal 'n klein hoeveelheid gehalte alkohol slegs 'n positiewe uitwerking hê. Dit geld ook vir deel met medisyne.
Hoe om met hoë cholesterol en diabetes te eet, word in die video in hierdie artikel beskryf.
