Cholesterol kom in bykans alle lewende organismes voor. Hierdie stof is betrokke by die struktuur van die selmembrane en verrig heelwat funksies in die liggaam. Daar word algemeen aanvaar dat dit net skade berokken, omdat dit 'n provokateur van aterosklerose en vaskulêre siektes kan word. Hierdie mening is verkeerd, omdat die stof betrokke is by die regulering van die hele liggaam. Daar is nie 'n enkele proses daarsonder nie, insluitend spiergroei.
Die liggaam sintetiseer die meeste van die stof alleen, dit kom in die lewer voor. Dit word in vate in twee vorme versprei: lipoproteïene met 'n hoë digtheid en lipoproteïene met 'n lae digtheid.
Vir die normale lewe is 'n balans van hierdie twee variëteite nodig. As daar 'n wanbalans is, ontstaan skade aan bloedvate en organe.
Lipoproteïene met 'n hoë digtheid word as nuttig vir die liggaam beskou, en die verhoging daarvan benadeel nie, maar help die liggaam eerder met gifstowwe en oortollige vet. 'N Lae vlak van hierdie tipe cholesterol veroorsaak wanfunksies in die liggaam en hormonale vlakke. Seksdrang word verminder en die lewer ly.
'N Persoon ontvang lipoproteïene met 'n lae digtheid saam met voedsel. 'N Toename in hierdie soort stof is gevaarlik, omdat oortollige vetneerslae op die vate is en cholesterolplakkies vorm. Dit is baie moeilik om van hulle ontslae te raak, omdat 'n persoon vir 'n lang tyd nie iets patologies kan raaksien nie. So 'n probleem is asimptomaties, daarom is dit onmoontlik om dit op 'n vroeë stadium alleen te identifiseer. Dan begin bloedklonte verskyn, wat die vate heeltemal verstop, wat die bloedsomloop belemmer. Die gevolge van hierdie verskynsel word tragies: serebraal bloeding, hartaanval.
Om die gevolge te voorkom, moet u gereeld 'n mediese ondersoek ondergaan. Daar sal 'n spesialis 'n biochemiese bloedtoets voorskryf om cholesterol op te spoor. Om dit te beheer, is dit genoeg om een keer per jaar eksamens te ondergaan. Ook kan die cholesterolvlak tuis met behulp van 'n spesiale apparaat bepaal word.
Dikwels word cholesterolvlakke geassosieer met drinkwater. Dit is seker bekend dat cholesterol direk van die dieet afhang, en u kan ook die skending genees deur die lewenstyl aan te pas. Water en cholesterol is eintlik nou verwant. U moet eers verstaan watter voordelige eienskappe water het, en hoe om cholesterol met 'n vloeistof te normaliseer.
Sonder water sou die lewe onmoontlik wees.
Dit is nodig vir die volle funksionering van die liggaam. Die liggaam is letterlik daarvan afhanklik, want sig, gehoor, reuk, spysvertering en vele meer funksies sou onmoontlik wees om uit te voer.
'N Langdurige gebrek aan water in die dieet lei tot verskillende hallusinasies, en as gevolg hiervan ontstaan die dood. Dit is nie verbasend dat dit meer as een nuttige eienskap het nie. Dit is in staat om metabolisme te herstel, die werking van die stof te verminder, vertering te verbeter.
Daarbenewens het die vloeistof 'n aantal nuttige eienskappe. Kom ons kyk na hulle in orde.
Verseker termoregulering van die liggaam. Dit is in staat om die temperatuur van die liggaam te beheer sodat oorverhitting nie plaasvind nie. Dit is veral belangrik tydens aktiewe fisieke inspanning. Daarom moet u die watertoevoer betyds aanvul.
Strel en verwyder moegheid. As daar spanning voorkom, werk die organe in skokmodus en verdwyn die vloeistof intensief. Om u senuwees 'n bietjie te kalmeer, moet u 'n glas skoon water drink. Dit sal help om die ritme van die hart en 'n bietjie afleiding te herstel.
Normalisering van die spysverteringsproses. Voordat u eet, moet u 'n glas water neem sodat die suurgehalte normaal bly. As gevolg van 'n gebrek aan water, verskyn sooibrand.
Help om gewig te verloor. Mense verwar dikwels die behoefte aan water met honger en eet meer. Om te verhoed dat dit gebeur, moet u ongeveer 2 liter water per dag drink. As iemand wil eet, moet u water drink en as honger verdwyn, was dit die behoefte aan vloeistowwe.
Help die liggaam om die immuunstelsel te reinig en te versterk. Vloeistof kan infeksies beveg. Dit reinig ook die liggaam van skadelike stowwe.
In staat om gewrigte te versterk. Gewrigsvloeistof is 'n smeermiddel. Dit is veral nodig om rekening te hou met mense wat hul bene gedurig laai. Dit kan pyn verminder en gesamentlike smering produseer.
Voorkom die voorkoms van kardiovaskulêre siektes. Sonder water verdik bloed en word dit vir die hart moeilik om te werk. As u 'n voldoende hoeveelheid vloeistof drink, verminder dit die risiko van beroerte, hartaanval, hartsiektes.
Soggens help 'n glas water om wakker te word en te herstel. 'N Verdere voordeel van die drink van die oggend is die lansering van die spysverteringskanaal.
Boonop toon water die vel. Skoonheid en jeug is nie moontlik sonder genoeg water nie.
'N Hoë vlak van die stof dui aan dat die liggaam teen uitdroging beskerm word. In 'n normale hoeveelheid laat die stof nie toe dat water deur selmembrane beweeg nie. Met ander woorde, die deurlaatbaarheid van die bloed vererger aansienlik. Lipoproteïene vir die sel is 'n noodsaaklike stof, en 'n oormaat dui op 'n gebrek aan water.
Sonder water sou die opbou van selle onmoontlik wees; dit vorm vorm aan viskose lae en kombineer die elemente van 'n koolwaterstof. As daar nie genoeg water in die liggaam is nie, verloor die ontwaterde membraan hierdie moontlikheid. In die alledaagse lewe kan selfs die weiering van 'n glas water voordat u dit eet, die toestand van die liggaamselle beïnvloed.
Vloeistof is ook nodig vir die verdeling van proteïene in aminosure, en die ingewande benodig dit vir voedselverwerking. Sonder water kan die lewer nie die nodige komponente vervaardig nie, en dit ook nie uit die liggaam verwyder nie.
Met onvoldoende vloeistof, help dit om seluitdroging te voorkom deur die lumen van die membrane te verstop. As dehidrasie chronies geword het, sal die lewer lipoproteïene teen 'n versnelde tempo produseer om selle te bewaar. Dit is ondeurdringbare selwande wat onder normale omstandighede vrylik vloeistof laat deurgaan.
Om die ophoping van liggaamsvet in selle te voorkom, moet u voldoende water verbruik. Minerale water met verhoogde cholesterol kan ook gebruik word, maar slegs na 'n dokter. Minerale moet slegs deur 'n spesialis gekies word. Water met kaneel en heuning kan ook help. Neem 'n glas water dertig minute voor etes. Sy kan die volledige spysvertering verseker en die selle met vloeistof versadig voordat dit met die bloed bots. Gereelde inname van water laat die volgende toe:
- ontslae te raak van oortollige cholesterol;
- 'n verteringsproses te vestig;
- gewig verloor;
- maak die vel netjies;
- normaliseer die toestand van bloedvate en hart;
- reinig die liggaam.
Op grond van die feit dat dit nodig is, wonder baie mense: hoeveel om water met hoë cholesterol te drink? Daar is geen definitiewe antwoord nie, want die norm vir elke organisme is anders. Dit is raadsaam om tot 2 liter water per dag te drink. Dit is nodig om 'n glas water voor elke maaltyd te neem, sowel as soggens op 'n leë maag. U moet water by kamertemperatuur drink, omdat dit ysig of warm is, kan dit net skade berokken.
U mag dit nie misbruik nie, omdat die las op die niere in hierdie geval baie keer toeneem, en as iemand siek is, moet u 'n dokter raadpleeg.
Benewens genoeg water drink, kan u cholesterol verlaag met 'n spesiale dieet en lewenstylkorreksie.
Sommige kosse moet heeltemal van die dieet uitgesluit word en met gesonde kos vervang word.
Die oorsake van cholesterolverhoging is rook- en alkoholmisbruik, vetsug, lewerdisfunksie, diabetes, fisieke onaktiwiteit, oortollige gemorskos, skildklierdisfunksie, niersiekte, die neem van 'aggressiewe' medikasie en 'n gebrek aan oefening.
Die teenwoordigheid van twee of meer faktore vererger die situasie en vererger die toestand van die liggaam elke dag. As niks gedoen word nie, moet komplikasies in die vorm van aterosklerose en hartsiektes verwag word. As daar 'n oortreding is in die metabolisme van cholesterol, is dit selfs 'n hartaanval of beroerte.
Met die behandeling word 'n dieet voorgeskryf. Sommige kosse kan die vetvlak aansienlik verhoog, dus is die regte dieet 'n algemene waarheid vir gesonde vate en organe. In die eerste plek moet die volgende produkte heeltemal uitgesluit word:
- vetterige suiwelprodukte;
- vetterige vleis;
- gerookte vleis;
- gebak;
- bak;
- eiers;
- semi-finale produkte;
- kitskos.
Dan moet u die nodige produkte in u daaglikse dieet maak wat korrek op cholesterol sal reageer. Dit is glad nie moeilik om by 'n dieet te hou as u ingestel is op 'n gesonde dieet nie. Dit is wenslik dat so 'n lewenstyl permanent word en die reaksie van die liggaam nie lank duur nie.
Kos met lae cholesterol sluit in:
- rys;
- groen tee
- koffie in klein hoeveelhede;
- lae-vet suiwelprodukte;
- knoffel,
- pomelo;
- Framboos;
- kiwi;
- papaja;
- maer vleis;
- bone;
- graan;
- speserye en speserye;
- setperke: pietersielie, dille;
- appels;
- groente.
Dit is belangrik om 'n benaderde spyskaart te maak, en die belangrikste beginsel van so 'n dieet is fraksionele voeding. Eet vyf maal per dag klein maaltye. Dit sal help om nie net van oortollige cholesterol ontslae te raak nie, maar ook gifstowwe verwyder en u help om gewig te verloor. U moet gereeld water drink. As iemand voortdurend van water vergeet, kan u 'n spesiale toepassing op u foon aflaai wat u voortdurend aan 'n belangrike gewoonte sal herinner.
In aansluiting by die reëls, moet u ook fisieke aktiwiteite doen, ontslae raak van rook en alkohol drink. As u alkohol nie heeltemal kan opgee nie, moet u die gebruik ten minste modereer.
Die video in hierdie artikel bespreek die voordele van water.
