Na veertig jaar moet mans die plasmakolesterolvlakke beheer. Gewoonlik kom 'n verhoogde vlak van hierdie element op geen manier na vore nie, maar as u nie die proses beheer nie, kan daar in die nabye toekoms gevaarlike vaskulêre en hartsiektes ontwikkel, en selfs 'n hartaanval kan voorkom.
U moet verstaan watter indikatore vir cholesterol in die bloed die norm is vir mans op 'n sekere ouderdom, wat om te doen met 'n verhoogde / verlaagde vlak van die stof en watter voorkomende maatreëls getref kan word.
Oorsake van hoë cholesterol
Daar is 'n aantal klassieke redes wat daartoe bydra dat slegte cholesterol in die manlike liggaam groei.
Die redes vir die groei in die liggaam van 'n man van LDL kan sittende werk wees en weiering van liggaamlike aktiwiteit.
Boonop word cholesterolgroei waargeneem met die misbruik van skadelike, vetterige kosse en verwerkte voedsel.
Bykomende faktore om slegte cholesterol te verhoog, kan wees:
- vetsug;
- diabetes;
- alkoholmisbruik;
- rook;
- hoë bloeddruk;
- siektes van die pankreas, lewer of niere;
- oorerwing;
- spanning, sielkundige stres.
Dit word aanbeveel dat alle mans na 40 jaar, en die beste van alles na 30 jaar, ongeag die teenwoordigheid of afwesigheid van siektes en die neiging tot aterosklerose, 'n bloedtoets gedoen word om cholesterol te kontroleer. Die belangrikste rede is die veranderinge wat oor die jare in die liggaam begin plaasvind. Nadat die veertigjarige drumpel oorskry is, verminder verteenwoordigers van die sterker geslag byvoorbeeld testosteroonproduksie. Hierdie proses word ouderdomsverwante androgeen tekort genoem. Hormonale ontwrigtings in die liggaam dra by tot die voorkoms van chroniese patologieë, vetsug en 'n toename in die vlak van skadelike lipoproteïene in die bloedplasma.
Daar is uitsonderings op die reëls. Dit is gevalle waar toetse nie hoë, maar verlaagde cholesterol kan toon nie. Die redes vir hierdie verskynsel sluit in:
- Die teenwoordigheid van patologieë van die skildklier of lewer.
- Vitamientekort as gevolg van swak voeding;
- Bloedarmoede met verswakte opname van voedingstowwe.
Soos vroeër genoem, het mans op 'n sekere ouderdom cholesterol-metabolisme-afwykings, hormonale veranderinge wat veroorsaak word deur herstrukturering, en ongelukkig ook die veroudering van die liggaam. Van die toestand van die liggaam as geheel en na die oorskryding van die ouderdomsgrens van 35 jaar neem die risiko van chroniese siektes toe.
Dokters beveel elke vyf jaar aan om cholesterol te meet, en na vyftig, selfs meer gereeld.
Norm van cholesterol, afhangende van ouderdom
Tot dertig jaar by mans is daar feitlik geen afwykings van die norm nie. Metaboliese prosesse is nog steeds aktief, daarom word die optimale korrespondensie van hoë en lae digtheid lipoproteïene gehandhaaf. Op hierdie ouderdom mag die norm van bloedcholesterol by mans nie die merk van 6,32 mmol / l oorskry nie.
Op die ouderdom van 30 tot 40 jaar moet u nie in toom hou nie, want op hierdie tydstip is die geneigdheid tot die voorkoms van hipercholesterolemie baie hoog. Hoe kan u die gesondheid van mans in hierdie tyd monitor? Dit is belangrik om die druk te beheer en die suikertempo normaal te hou. Na die derde dosyn begin metaboliese agteruitgang en 'n afname in die aktiwiteit van regeneratiewe prosesse. 'N Gebrek aan mobiliteit, swak en ontydige voeding, die teenwoordigheid van verslawings wat die toestand van bloedvate negatief beïnvloed, sal op hierdie tydstip bydra tot die groei van cholesterol. Normaal is 'n algemene aanduiding van cholesterol in die gebied van 3,39 tot 6,79 mmol / L.
Op die ouderdom van 40-45 begin die stadium van hormonale herstrukturering van die manlike liggaam. Die produksie van testosteroon, wat verantwoordelik is vir liggaamsvet, word verminder. 'N Lewenstyl met verminderde fisieke aktiwiteit en die misbruik van gemorskos (kitskos, byvoorbeeld) dra by tot die ophoping van oortollige gewig, wat geensins die toestand van die are en die werking van die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed nie. Na veertig mans moet biochemie minstens drie keer in drie tot vyf jaar slaag. As daar probleme met druk oorgewig is - ten minste 1 keer in twee tot drie jaar. Die norm van totale cholesterol binne 40-50 jaar is tussen 4,10 en 7,15 mmol / l.
As hy 'n halfeeu geleef het, moet 'n man nadink oor die feit dat die risiko van cholesterolafsettings op die vate en die ontwikkeling van hartpatologie byna verdubbel. Op die ouderdom van 50-60 jaar moet u gereelde fisiese ondersoeke ondergaan en 'n gesonde leefstyl lei: eet goeie gesonde kos, vergeet van slegte gewoontes en beweeg meer.
As 'n man 60 word, moet die aantal HDL en LDL op dieselfde vlak gehou word. Veranderings in aanwysers kan bydra tot lewenstyl en verworwe chroniese patologie. Op die ouderdom van 60-65 jaar moet voorkomende ondersoeke gedoen word, 'n elektrokardiogram en monitering van bloedglukose is verpligtend. Die toelaatbare aanduiding van totale cholesterol in hierdie periode bly binne dieselfde perke as die afgelope tien jaar.
Nadat die 70-jarige mylpaal gekruis is, neem die konsentrasie skadelike lipoproteïene af. Maar vir 'n gegewe ouderdom word dit as die norm beskou. Die risiko vir hartsiektes en aterosklerose neem egter toe.
U moet u gesondheid selfs noukeuriger monitor as voorheen, 'n dieet volg en elke ses maande 'n bloedtoets vir OX doen.
Hoe behandel u hoë cholesterol?
Dit is baie belangrik om cholesterol te beheer, die norm van hierdie stof by mans word volgens ouderdom bereken. Die aanwysertabel moet byderhand wees.
Vir beter en gereelde monitering kan u 'n apparaat koop vir die meting van cholesterol, wat ook trigliseriede en suiker kan toon. As die toetse geringe afwykings van die norm openbaar, is dit in hierdie stadium voldoende om die dieet en lewenstyl aan te pas.
Aangesien 'n verhoogde vlak van lipoproteïene gewoonlik nie ekstern voorkom nie, kan u die simptome van iskemie, aterosklerose en ander siektes ontdek oor die teenwoordigheid van 'n patologie. Op 53 jaar en later word 'n verhoogde vlak van die stof gemanifesteer deur tagikardie en pyn in die bene, wat kan voorkom as u loop.
As 'n hoë vlak van LDL nog nie tot ernstige komplikasies gelei het nie, kan u dit met 'n dieet verminder. In ander gevalle sal die dokter medikasie voorskryf om ernstige gevolge te voorkom.
Gebruik in die behandeling van dieetterapie
U kan cholesterol normaliseer deur u dieet te verander.
U kan die liggaam nie pynig met streng diëte of honger nie.
Om gesond te eet en hierdie riglyne te volg, kan u uitkoms verbeter.
Volg die volgende reëls om dit te doen:
- Dit is nodig om die verbruik van voedsel wat dierlike vette bevat, te beperk. Dit sluit in: margarien, botter, melk, vetterige vleis.
- 'N Gesonde spyskaart moet slaaie met vars groente bevat. Dit word aanbeveel om dit met olyfolie te vul.
- U moet meer vars groente, verskillende vrugte en sappe daaruit eet, vrugtedrankies en smoothies maak, terwyl dit nie suiker moet bevat nie.
- Alle lekkers, gebak uit winkels, geriefskos, varkvet en gerookte vleis moet uit die dieet verwyder word.
- Dit is beter om in 'n dubbele ketel te kook. U kan ook in die oond bak, maar die kors laat nie lyk nie.
Die regte regime van die dag speel 'n belangrike rol in voeding. Maaltye moet daagliks met dieselfde tussenposes geneem word. Porsies moet klein wees.
Rou groente, vars vrugte, yoghurt en kefir is goed soos versnaperinge.
Die gebruik van medikasie
As die normalisering van die dieet nie die verlaging van cholesterol help nie, moet behandeling met spesiale medisyne begin word.
Daar is 'n hele lys medisyne wat gebruik word om cholesterol in die liggaam te verlaag.
Medisyne wat tydens die behandeling gebruik word, behoort tot verskillende groepe mediese toerusting.
Medisyne wat gebruik word om LDL te verlaag, sluit statiene, fibrate en ioonuitruilhars in:
- Statiene. Dit is die mees algemene cholesterolverlagende middel. Die effek daarvan is om die produksie van die ensiem wat verantwoordelik is vir die sintese van LDL-cholesterol te onderdruk. Soms word hierdie instrument gebruik om siektes in die kardiovaskulêre stelsel te voorkom. Inderdaad, hy het kontraindikasies en newe-effekte, daarom is 'n dokter se konsultasie nodig. Statiene moet meestal voortdurend geneem word, want as u ophou om cholesterol te gebruik, keer dit weer na dieselfde vlak.
- Fibrate. Dit word in kombinasie met statiene gebruik om lipiedmetabolisme reg te stel. Fibrate belemmer die vorming van trigliseriede in die lewer en maak hul uitskeidingsproses vinniger.
- Ionuitruilharsen. Hierdie stowwe werk op galsure, bind dit in die dunderm en verminder die hoeveelheid wat die lewer binnedring. As gevolg hiervan begin die liggaam LDL bestee vir die sintese van sure, wat die tempo verminder.
- Nikotiensuur Dit beïnvloed die tempo van produksie van skadelike cholesterol en verminder die inname daarvan uit menslike vetweefsel.
As aanvullende terapie kan vitamiene van groepe A, C, E gebruik word, en dit help om die toestand van are te herstel.
Alternatiewe behandelingsmetodes
Natuurlike middels kan ook effektief wees om bloedcholesterol te verlaag, maar slegs as die siekte onlangs ontdek is.
Tradisionele medisyne het 'n groot aantal resepte ontwikkel. Voordat u tradisionele medisyne gebruik, word dit aanbeveel om u dokter te raadpleeg. Dikwels word groen tee, tee en die gemmer en knoffel bygevoeg.
Om groen tee te gee, kan u 'n bietjie heuning gemmertee byvoeg in plaas van suiker. 100 gram gemmerwortel moet in dun repies gesny word en gooi een glas koue gesuiwerde water.
Kook ongeveer 20 minute in 'n kastrol. Dan moet u dit inspan en wag totdat die drank afgekoel het. Suurlemoen en heuning kan bygevoeg word na smaak. Tee het 'n toniese effek, dus dit is beter om dit vir môre en middagete te gebruik, maar nie op 'n leë maag nie, maar na ete.
Knoffel. 'N Volwasse man moet hierdie produk in sy daaglikse dieet insluit. Hoeveel knoffel moet ek eet om die effek te kry? Twee of drie naeltjies groente elke dag vir een maand sal genoeg wees.
'N Analise van cholesterol word in die video in hierdie artikel beskryf.
