In die menslike liggaam is daar totale cholesterol, wat verdeel word in LDL - 'n stof met lae digtheid en HDL - hoë digtheid. Dit is slegte cholesterol wat lei tot die vorming van aterosklerotiese gedenkplate in die vate.
Wanneer 'n cholesterolplaak op die binnemuur van 'n bloedvat gevorm word, word gunstige toestande vir trombose geskep. Die lumen van die vaartuig neem geleidelik af, die gevormde bloedklont bars, wat lei tot miokardiale infarksie, hemorragiese beroerte, longembolisme, skielike dood van die hartvlies.
Om cholesterol te verbrand, word 'n gesonde leefstyl aanbeveel - 'n rasionele en gebalanseerde dieet met 'n minimum hoeveelheid cholesterol, optimale liggaamlike aktiwiteit. Voorskryf pille as eenvoudige maatreëls nie help nie.
Tablette word voortdurend geneem, selfs as die vlak van LDL in die liggaam genormaliseer het. Dit help slegs in kombinasie met 'n dieet. Kom ons kyk wat verbrand cholesterol? Watter produkte moet in die spyskaart ingesluit word om dit te neutraliseer, en wat om te weier?
Voedsel wat LDL verlaag
Selfs die moeilikste dieet sal nie die gewenste resultaat lewer as die pasiënt nie aan sport deelneem nie. Presiese fisieke oefeninge in kombinasie met behoorlike voeding help om die terapeutiese effek van slegte cholesterol te verlaag.
Avokado is die voorste posisie onder produkte wat skadelike cholesterol kan neutraliseer.
Die vrugte bevat baie vitamiene en voordelige komponente, beïnvloed nie bloedsuiker nie, daarom is dit geskik vir suikersiekte. Eet 'n halwe avokado vir een week.
Dit help om LDL met 10% te verlaag en HDL met 20% te verhoog.
Olyfolie bevat 22 mg fitosterole, wat die konsentrasie van totale cholesterol gunstig beïnvloed. Olie kan as alternatief vir dierevette gebruik word. LDL word met 18% verminder as dit binne een maand verbruik word.
Cholesterolverbrandingsprodukte:
- Bloubessies, frambose, bosbessies, lingonbessies, aronia. Hulle kan afsonderlik geëet word, of kook 'n vrugteslaai. Die voordeel is dat dit 'n positiewe uitwerking op glukemie by diabete het. Vir twee maande van gereelde verbruik styg goeie cholesterol met 10% vanaf die aanvanklike vlak;
- Hawermeel en volgraan eet is 'n gesonde manier om skadelike stowwe in die bloed te verbrand. Dit word aanbeveel om bokwiet en gars pap te eet; dit word toegelaat om gierst, rog en koring te verteer. Sulke produkte dra by tot die normalisering van die spysverteringskanaal;
- Vlasaad is geskik vir diabete om LDL te verminder. Dit word in poeiervorm by enige voedsel gevoeg;
- Ananas bevat 'n rekord hoeveelheid askorbiensuur, B-vitamiene, minerale bestanddele en ander voordelige bestanddele. Dit help om gevaarlike cholesterol te neutraliseer, bevorder gewigsverlies, wat belangrik is vir tipe 2-diabetes;
- Knoffel kan die sterkste natuurlike statien genoem word. Dit blokkeer die produksie van lipoproteïene met 'n lae digtheid. Om 'n terapeutiese resultaat te bereik, is 'n relatiewe lang periode nodig. Groente word elke dag vir minstens drie maande vars geëet.
Dit is nie genoeg om produkte met 'n lae digtheid lipoproteïen in die dieet in te sluit nie. Dit is ook nodig om voedsel uit te sluit wat verryk is in cholesterol. Hierdie vet-, vark- en beesvet, wors, suiwelprodukte met 'n hoë vetinhoud. Dit is nodig dat 'n persoon 60% van die plantvrugte van die hele spyskaart per dag geëet het.
Om cholesterol te normaliseer, moet diabete pistache, sesamsade, dennepitte, amandels, koringkiem en bruinrys-semels eet.
Alle vrugte van blou, rooi en violetkleur is verryk met polifenole, omdat dit die produksie van hoë digtheid lipoproteïene stimuleer.
Cholesterolverlagende drankies
Laat ons 'n paar woorde sê oor alkoholiese drankies voordat u verder gaan met drankies wat LDL verminder. Alkoholiese drank beïnvloed die hele liggaam nadelig, dit is verbode om in diabetes te gebruik, aangesien dit die pankreas ontwrig.
Sommige mense dink dat 50 gram vodka of droë rooiwyn cholesterol verlaag, ander sê dat dit nie so is nie. Die opinie is kontroversieel, studies is nog nie gedoen nie, maar dit is beter om nie alkoholhoudende produkte te onthou nie.
Om LDL te verbrand, moet u koffie opgee. Groen tee word as alternatief aanbeveel - dit verlaag cholesterol met 15% vanaf die oorspronklike vlak.
Maar nie verpak nie, maar slegs 'n los produk. Die drank het baie flavonoïede, wat die bloedvate en die kapillêres versterk, wat HDL in die bloed verhoog.
Drankies word aanbeveel vir diabete met hoë cholesterol:
- Om bloedvette tuis te verminder, berei u verskillende sappe op grond van groente en vrugte voor. Kombinasies soos seldery en wortelsap help om oortollige skadelike cholesterol te verwyder; 'n kombinasie van beet, komkommer en wortelsap; sap van appels, seldery en wortels; vars oranje.
- Tamatie vars het 'n positiewe uitwerking op die toestand van bloedvate, het 'n antioksidant effek. Dit word tuis voorberei van ryp tamaties, dit word aanbeveel om 200-300 ml drank per dag te drink.
- Kakao bevat flavonol - 'n stof wat die brein se aktiwiteit aktiveer en insulien sensitiwiteit verhoog, wat waardevol is vir diabete. Dit maak ook plaque-wande van bloedvate skoon. U kan op enige ouderdom 'n warm drankie drink. Afgeroomde melk word toegelaat.
- Drink uit artisjok in Jerusalem. Dit help om diabetes mellitus, arteriële hipertensie, koronêre hartsiektes, aterosklerose te genees vanweë die unieke samestelling daarvan. Verminder LDL, reinig bloedvate en versterk arteries.
'N Jerusalemse artisjokdrank word tuis voorberei. Om dit te doen, word die wortelgewas in die oond gedroog en dan tot 'n poeier fyngemaak. Een teelepel word met 250 ml kookwater gegiet, dring daarop aan vir vyf minute. Jy kan dit drink. Volgens die resensies lyk die drank soos die smaak van koffie.
Witkool sap is 'n natuurlike manier om LDL te verlaag. U moet 100-150 ml vars drank drink op 'n dag. Die verloop van die behandeling is 2 maande.
Na 'n week onderbreking word die terapie herhaal.
Alternatiewe metodes om cholesterol te normaliseer
Dit maak nie saak hoe u wil nie, dit werk nie om lipoproteïene met lae digtheid vinnig te verminder nie. In die eerste plek moet die diabeet die spyskaart verander - die kos moet ooreenstem met die vereistes vir cholesterol en die onderliggende siekte om die ontwikkeling van 'n hipoglisemiese toestand te voorkom.
Daar is 'n groot aantal resepte van alternatiewe medisyne wat die slagwande help skoonmaak, metaboliese en koolhidraatprosesse normaliseer. Maar folk remedies is nie geskik vir alle mense nie. U moet seker maak dat daar nie 'n allergiese reaksie op een of ander bestanddeel in die resep is nie.
Onthou dat die norm van totale cholesterol in die bloed van 'n persoon in mediese tabelle nie meer as 5,2 eenhede of 200 mg / dl is nie. By diabete is die norm selfs laer, want teen die agtergrond van 'n verswakte opname van suiker in die bloed neem die risiko van kardiovaskulêre siektes toe.
Resepte sal help om LDL-cholesterol uit die bloed te verwyder:
- 'N Halwe glas dille-sade, valeriaanse risoom - 10 g, 'n eetlepel lindheuning. Al die komponente word fyngemaak, gemeng. Giet die mengsel met 1000 ml kookwater, dring 24 uur aan. Neem 'n eetlepel drie keer per dag, 'n halfuur voor ete. Die verloop van die behandeling duur minstens twee maande. Die voltooide medisyne word in die yskas gebêre;
- 500 ml olyfolie, 10 knoffelhuisies. Met behulp van hierdie komponente berei hulle knoffelolie voor, wat by enige voedsel gevoeg word - tot vleis en seisoenslaaie. Knoffel word geskil, fyn fyn gehaal (slegs met 'n mes). Giet olie, dring daarop aan 'n week.
Verminder skadelike cholesterol help knoffel tinktuur op vodka. Draai 'n paar koppies knoffel deur 'n vleismeul en voeg 500 ml alkohol by. Dring aan vir twee weke, dan gefiltreer. Die behandeling begin met twee druppels, wat geleidelik tot 20 druppels per week oplewer - die tinktuur word verdwyn in afgeroomde melk voor gebruik.
Hoe die cholesterol in die bloed verlaag word, sê die kundige in die video in hierdie artikel.
