Die herfsmaande is die kweper seisoen. Van hierdie gesonde vrugte kan u nie net heerlike jellie maak nie, maar ook 'n heerlike taart. As u op soek is na 'n spesiale koek wat nie van die ander hou nie, moet u nie die pastei met hierdie interessante vrugte deurgee nie!
Die resep is nie geskik vir die taai lae-koolhidraatdieet (LCHQ) nie!
Die bestanddele
- 750 g kweepeer;
- 300 g amandelmeel;
- 250 g maaskaas 40%;
- 150 g eritritol;
- 100 g botter;
- 30 g gemmer;
- 400 ml water;
- 1/2 teelepel kaneel;
- 1 eier
- 2 pakkies vanieljapoedingmengsel.
Hierdie hoeveelheid bestanddele is genoeg vir 12 stukke koek.
Energie waarde
Kalorie-inhoud word bereken per 100 g van die finale produk.
kcal | kJ | koolhidrate | vette | proteïene |
231 | 968 | 7.1 g | 13,1 g | 5,1 g |
Voorbereiding
- Voorverhit die oond tot 180 grade (konveksie).
- Skil die kweepeer, sny dit in skywe en verwyder die sade. Skil die gemmer en kap fyn.
- Plaas gesnyde vrugte, gemmer, kaneel en 100 g eritritol in 'n pan met 400 ml water en kook vir 20 minute.
- Klits intussen die botter met die eier en die oorblywende 50 g eritritol tot skuim. Roer met amandelmeel tot krullerige deeg vorm.
- Bedek die bakplaat met perkamentpapier en vul dit met twee derdes van die deeg. Druk die deeg om die rande.
- Haal die kweepeer uit die pan en voeg die poedingmengsel en maaskaas by die vloeistof. Giet hierdie mengsel op die deeg en lê die kweepenskyfies bo-op.
- Sprinkel die koek met die res van die deeg. Bak vir 45 minute op 180 grade (konveksie). Goeie aptyt.
Bron: //lowcarbkompendium.com/quittenkuchen-3524/