Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- volgraanmeel - 1 eetlepel .;
- kefir - 1 eetlepel .;
- 2 eiers
- uie rape - 3 stuks;
- maalvleis - 300 g;
- groente-olie - 1 eetlepel. l.;
- 'n knippie koeldrank, sout na smaak.
kook:
- Voeg 'n knippie koeldrank by kefir, laat staan.
- Verhit groente-olie, braai die fyn gekapte ui net 'n bietjie, sit die maalvleis, sout, dan kan jy jou gunsteling speserye byvoeg.
- Voeg meel, eier en sout by kefir.
- Neem 'n voldoende diep vorm, giet die helfte van die deeg uit, sit die vulsel in, gooi die tweede helfte van die deeg.
- Sit 'n koek in 'n voorverhitte (180 grade) oond. Week dit vir 20 minute, verwyder, steek dit op verskillende plekke met 'n tandestokkie of vurk. Sit die koek weer in die oond vir nog 20 minute.
Fantastiese en waansinnig heerlike gereg gereed. Dit is ideaal vir die oggend as iemand krag nodig het. Vir 100 gram pastei is daar 178 kcal, 9,3 g proteïen, 9,2 g vet, 13,8 g koolhidrate
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
