Wat kan aromaties en soeter wees as 'n perske wat deur die son gestort word?
Maar is dit die moeite werd om perskes vir diabetes te eet? Hoeveel perskes kan ek eet?
Sal die Suid-gas diabete help bevoordeel? Voordat u die 'verbode vrugte' proe, moet u deeglik verstaan watter soort vrugte dit is.
Die voordele van perskes
Die feit dat perskes ryk aan vitamiene en minerale is, is 'n aksioma. Daar word vasgestel dat hierdie produk 'n goeie uitwerking op die werking van bykans alle organe en stelsels het.
Maar watter spesifieke effek het perskes op die liggaam?
- Gesonde hart- en bloedvate. Die vrugte bevat 'n voldoende hoeveelheid kalium en magnesium - die belangrikste spoorelemente wat nodig is vir die gekoördineerde werk van die hart en bloedvate. Die swak punt van pasiënte met diabetes - die wande van bloedvate - sal meer elasties en sterk word. Dit is bekend dat mense wat perskes eet minder geneig is tot hartaanvalle en beroertes. Vrugte het ook 'n positiewe effek op die werking van die brein en senuwee-eindes.
- Skitterende vel. 'N Hele stel B-vitamiene, vitamien E wat in die vrug voorkom, gee die vel 'n glans en glans. Daarom word perskes nie net in voedsel gebruik nie, maar ook tot die samestelling van skoonheidsmiddels gevoeg.
- Gesig visie. Soos appelkoos bevat perske 'n groot hoeveelheid karoteen. Dit beteken dat die vrugte 'n goeie uitwerking op die werking van die visuele apparaat het. En soos u weet, ly mense met diabetes hoofsaaklik.
- Die verbetering van metabolisme. Diabetes self is niks meer as 'n aanhoudende metaboliese afwyking nie. Fenoliese komponente in die fetuspulp is 'n uitstekende manier om metabolisme te normaliseer, dus is die vrugte 'n onontbeerlike komponent in die diabetiese spyskaart.
- Verhoog die stabiliteit van die liggaam. 'N Groot hoeveelheid vitamien C beïnvloed die beskermingsfunksies gunstig, versterk die immuunstelsel, help om verkoues te hanteer. 'N Voldoende ysterinhoud gepaard met vitamien C kan die ontwikkeling van bloedarmoede voorkom. Sappige vrugte is ook ryk aan antioksidante, daarom word dit suksesvol gebruik in die voorkoming van kanker.
- 'N Positiewe effek op die spysvertering. 'N Groot hoeveelheid dieetvesel en vesel stimuleer die spysverteringskanaal. Die opname van skadelike cholesterol word verminder, die ontwikkeling van patogene bakterieë word geblokkeer. Vrugte het 'n lakseermiddel, dus sal dit help om hardlywigheid te hanteer.
Is dit moontlik met perskes, is dit moontlik om nektarien met diabetes te doen? U kan die antwoord op ons webwerf vind.
U kan hier die voordele van tamatiesap vir diabetes lees.
'N Nuttige bessie vir diabetes is swartbessie. Lees die leesstuk in hierdie materiaal wat die gebruik daarvan is en hoe om dit korrek te gebruik.
Glykemiese indeks
Nie kalorie-inhoud en produksamestelling is meestal van belang vir diabete nie. Die glukemiese indeks van perskes is die belangrikste waarde vir mense met 'n verminderde koolhidraatmetabolisme. Die glukemiese indeks weerspieël die vermoë om suikervlakke te verhoog na inname van 'n spesifieke produk. Die aanwyser is slegs van toepassing op voedsel wat koolhidrate bevat.
Getal is 'n soort aanduiding van die gehalte van suikers in die samestelling van die produk. Vinnige koolhidrate kan vinnig opgeneem word en bloedsuiker dramaties verhoog.
Vye perskes
Alhoewel die glukemiese indeks van perske deur spesialiste in die laboratorium bepaal word, kan hierdie aanwyser effens verskil, afhangende van die groeigebied, die mate van veroudering en selfs die bergingstoestande. Die gemiddelde ertjie GI is 35 eenhede. By oorryp suidelike vrugte kan hierdie syfer verhoog word tot 40, in suur perskes wat tot 30 verminder word.
Wanneer 'n vrug verwerk word, kan die glukemiese indeks verander. Dus, vir perskes wat in hul eie sap geblik is, sal GI gelyk wees aan 45 eenhede. Perskesap word gekenmerk deur 'n indeks van 40.
Die vrugte is dus voedsel met 'n lae glukemiese indeks, dus kan perskes vir tipe 2-diabetes aanbeveel word.
Is dit moontlik dat perskes vir diabetes?
Ondanks die feit dat perske 'n soet vrug is, kan 'n beperkte hoeveelheid van die produk steeds by die dieet van 'n diabeet ingesluit word.
Die verbod op perske is opgehef weens die vermoë om metabolisme te versnel, wat uiters belangrik is vir pasiënte met hierdie kwaal.
Diabetes gaan meestal gepaard met verhoogde liggaamsgewig. Perskes het gemiddeld 'n lae kalorie-inhoud - 40 kcal. Dit beteken dat 'n mediumgrootte fetus nie mense met oorgewig skade berokken nie.
Onlangs, saam met gedroogde appelkose, verskyn droë perskes op die rakke. Is dit moontlik om so 'n produk te eet met diabetes tipe 2? Per slot van rekening is dit net 'n ontwaterde vrug. Vir die beste voorkoms en behoud van droëvrugte word daar egter dikwels 'n groot hoeveelheid suiker op die uitstallingskas gebruik. Daarom is dit nodig om gedroogde vrugte van perskes met omsigtigheid te eet.
Dieselfde reël geld vir ingemaakte vrugte in stroop. Dit is nie verbode om vrugte-kompote te drink sonder die byvoeging van suiker nie.
Bevriesing van al die nodige vitamiene, terwyl die byvoeging van suiker uitgeskakel word. Gesnyde perskes word in 'n houer gestapel en na die vrieskas gestuur.
Hoe om te gebruik?
Persies met diabeet moet met spesiale sorg geëet word, soos ander soet vrugte.
Voordat u verder gaan met 'n lekkerny, moet u seker maak dat die suikervlak nie die indikators oorskry wat deur u dokter aanbeveel word nie.
As die meter 'n bevredigende resultaat lewer, kan u die inname van vrugte beplan.
Met oorskatte bloedsuiker is dit beter om jouself te beperk tot voedsel met die laagste moontlike GI of kosse wat nie koolhidrate bevat nie.
Dit is die beste om vrugte te eet in die oggend gedurende die grootste aktiwiteit. Die kans is dus groot dat die koolhidrate wat geëet word, deur die liggaam vermors word. As u die produk saans of snags eet, sal die oortollige suiker nie net in die bloed vertoon word nie, maar ook in die vorm van vetafsettings op die heupe en middel.
Kenners raai u aan om vars perskes seisoenaal te eet - in die somer en herfs. Gedurende hierdie periode leen die vrugte hulself tot die minste chemiese behandeling.
Perskes word harmonieuse komponente van ander geregte. Vrugte word by die slaai gevoeg, jellie word daaruit voorberei. Vrugte vaar goed met gefermenteerde melkprodukte.
Hoeveel kan 'n dag?
Dit is beter om nie meer as een vrug per dag te eet nie.
Dit is 'n gemiddelde perske wat van 150 tot 200 gram weeg.
In hierdie geval moet die vrugte die enigste soet produk in die daaglikse spyskaart wees.
U kan in geen geval die gebruik van perskes kombineer met druiwe, vye, persimmons, piesangs en ander suikerryke vrugte nie.
Veiligheidsmaatreëls
Daar is gevalle waar die gebruik van perskes vir tipe 2-diabetes teenaangedui is. Met omsigtigheid is dit die moeite werd om suidelike vrugte te verteer met 'n aansienlik verhoogde glukosevlak in die bloed. Dit is ook die moeite werd om perskes op te gee in die teenwoordigheid van ander siektes wat met diabetes gepaard gaan.
Dit is beter om die gebruik van die produk vir siektes in die spysverteringskanaal, soos gastritis en maagsweer, te beperk.Sure in die produk irriteer die wande van die maag. In akute aanvalle van pankreatitis word dit ook nie aanbeveel om hierdie vrugte te eet nie.
Moenie perskes eet as 'n allergie vir hierdie produk geïdentifiseer is nie.
Met die neiging tot allergieë is 'n reaksie op die chemiese bestanddele wat gebruik word vir die verwerking van perskes en nektariene moontlik.
Perskes en appelkose dra ongeveer dieselfde tyd vrugte. Appelkoos by diabetes kan verteer word na enkele voorsorgmaatreëls, veral vir droëvrugte.
U leer oor die voordele en nadele van beet vir pasiënte met diabetes uit hierdie artikel.
Dokters beveel aan dat perskes nie met vleisgeregte gekombineer word nie, om nie 'n ontstelde maag te lok nie.
Perskes is so 'n geurige en sappige vrug wat die mees verleidelike nagereg kan vervang. Hier is net baie aangename bonusse in die vrugte baie meer - uitstekende gesondheid en suiker onder beheer.
