Diabetes mellitus is vandag die ernstigste wêreldwye gesondheidsprobleem. Ongelukkig handhaaf die siekte sy groeitempo weens laer lewenskwaliteit, hoë sterftesyfers as gevolg van komplikasies en vroeë ongeskiktheid.
Diabetesvoorkoming word nie altyd ernstig opgeneem nie, en tevergeefs, want danksy hierdie kan u die siekte vermy.
Fundamentele aspekte van die voorkoming van diabetes by mans en vroue
Suikersiekte kan by elkeen van ons ontwikkel, ongeag geslag. Daar word egter opgemerk dat by vroue meer gereeld diabetes gediagnoseer word.
Primêre
Hierdie tipe voorkoming is daarop gemik om die vordering van suikersiekte te voorkom, en op die lange duur heeltemal ontslae te raak van die patologie.
U moet verstaan dat met tipe 1-diabetes dit nie moontlik is nie; geen medisyne sal help nie. Dit gaan alles oor oorerflikheid. U kan slegs die impak van die siekte verminder deur immuniteit te versterk en aansteeklike siektes te probeer vermy indien moontlik.
Die basis van die voorkoming van tipe 2-diabetes is dieet. Die belangrikste toestand is 'n afname in koolhidrate. Die volg van 'n dieet is uiters belangrik vir mense wat geneig is tot vetsug. Dit geld vir sowel vrouens as mans. 'N Dieet wat goed gekies is, sal jou gewig nie net normaal hou nie, maar ook heerlik eet.
Dus raak ons ontslae van die dieet van:
- 'n verskeidenheid lekkers;
- bak en bak;
- soet koeldrank en bier;
- gebraaide en pittige kos;
- druiwe en piesangs.
Ons vul die dieet aan:
- graan en vars vrugte wat u mag;
- suurkool en gekookte boontjies;
- suur vrugte;
- vervang swart tee met groen tee (sonder suiker);
- in plaas van koffie drink ons sigorei.
Probeer natuurlik ophou met rook en alkohol. 'N Belangrike punt in die dieet is waterbalans. Maak dit 'n reël om soggens 'n glas gewone water te drink. En dieselfde hoeveelheid voor elke maaltyd.
Dit sal baie nuttig wees om fraksioneel te begin eet. Eet 5-6 keer per dag, maar bietjie vir bietjie. Al bogenoemde maak nie sin as die persoon nie fisiek opgelei is nie.
Gee jou liggaam konstant 'n vrag, selfs 'n klein een: loop meer, gaan na die swembad, doen oefeninge. As die pasiënt die risiko vir diabetes het, moet hy gereeld ondersoek word.
Sekondêre
In hierdie geval is die belangrikste taak om die bestaande komplikasies van diabetes te bekamp. Dit beteken dat 'n persoon al lank aan diabetes ly. Die basis is bloedsuikerbeheer. Dit kan onafhanklik met 'n glukometer gedoen word, en neem indien nodig insulien in 'n dosis wat deur u dokter aanbeveel word.
Sekondêre voorkoming word altyd bepaal deur die tipe komplikasie:
- As die siekte die hart en bloedvate beïnvloed het, moet u cholesterol en bloeddruk beheer. Die pasiënt moet ophou rook en alkohol uitsluit;
- voorkoming van oogsiektes bestaan uit tydige en gereelde besoeke aan die oogkundige. Die behandeling van hierdie patologieë in die beginstadium gee die meeste positiewe effek;
- enige velletsels moet met antiseptiese middels behandel word;
- gereelde sanitasie van die mondholte is verpligtend (om die ontwikkeling van aansteeklike foci te voorkom).
Tersiêre
Hierdie profilakse is gemik op langdurige behoud van beta-selle van die sekretoriese funksie. Dit geld vir pasiënte met duidelike diabetes.
Watter maatreëls moet gevolg word om nie siek te word nie?
Die belangrikste toestand is om gewig te verloor. Dit is eenvoudig - verander u vorige dieet en verhoog fisieke aktiwiteit. Dit kos 'n paar keer minder as die behandeling van diabetes self.
Waarom is dit belangrik om gewig te verloor? Omdat die opgehoopte vet vir die toekoms die liggaamsweefsel ongevoelig maak vir sy eie insulien.
Moenie verskonings soek vir ouderdom, teint of hormonale wanbalans nie. Almal kan gewig verloor! Dit is slegs nodig om die kalorie-inhoud van voedsel te verminder. Die presiese aantal kalorieë is opsioneel.
Volg die reël: die daaglikse norm vir vroue moet relatief tot die vorige een daal, maar moet minstens 1200 kcal vir mans wees - ongeveer 1500 kcal.
En die tweede: fisieke aktiwiteit moet verpligtend wees, maar haalbaar. Dit is nie moeilik om te doen nie, dit sou 'n begeerte wees. Genoeg 30 minute per dag om aan enige oefening te spandeer.
Hoe kan u die ontwikkeling van die siekte by 'n kind voorkom?
Die voorkoming van diabetes by babas begin vanaf die geboorte oomblik. Dit is baie goed as die kind tot 'n jaar borsmelk drink, want benewens nuttige spoorelemente, ontvang die baba spesifieke teenliggaampies en hormone wat nodig is vir goeie immuniteit en die psige van die kind versterk.
As u besluit om oor te skakel na kunsmatige voeding, laat dit dan laktosevry wees.
Onthou dat koeimelk die basis vorm van enige mengsel wat sleg is vir die broos pankreas van die baba. Metabolisme by kinders word vinniger, en die siekte ontwikkel vinnig. Aangesien hulle van nature baie aktief is, merk hulle nie gevaarlike simptome op nie en kla hulle nie by hul ouers oor hul malaise nie.
En as die siekte gediagnoseer word, sal dit amper 'n insulienafhanklike vorm wees. Die voorkoming van diabetes is veral belangrik as ten minste een van die naasbestaandes hierdie patologie het.
Oor die algemeen val die voorkoming van babas op dieselfde reëls as vir volwassenes:
- behoorlik eet is veral belangrik as die kind geneig is tot vetsug;
- sportafdelings bywoon;
- humeur om aansteeklike siektes te vermy;
- om nie die baba te irriteer nie, moet daar 'n rustige atmosfeer tuis wees.
Hoe kan u siekte tydens swangerskap voorkom?
'N Ander soort diabetes is gestasie (GDM). Dit word slegs by verwagtende moeders tydens swangerskap waargeneem. Kan 'n vrou in kraam diabetes vermy? Ja, as u saam met 'n ginekoloog en 'n endokrinoloog 'n spesiale dieet ontwikkel en volg.
Behoorlike voeding is nie bedoel om die gewig van die verwagtende moeder te verminder nie, maar is ontwerp om suiker na normaal te bring..
Dit help in 90% van die gevalle. Voedsel moet nie baie kalorieë bevat nie, maar terselfdertyd voedsaam. Moenie om hierdie rede koolhidrate heeltemal laat vaar nie. Moenie proteïenkos vergeet nie. Die verwagtende moeder het baie fisieke aktiwiteit.
Dit is beter om 2-3 keer per week te doen. Dit kan swem en stap of spesiale oefeninge vir swanger vroue wees. Maar traumatiese aktiwiteite soos perdry, fietsry of skaats moet vermy word.
Hoe kan u die risiko van siekte op ouderdom verminder?
Mense ouer as 65 jaar is veral vatbaar vir diabetes. Die rede vir hierdie situasie is 'n fisiologiese verandering in metabolisme in 'n verouderende liggaam, en gevolglik 'n afname in insulienweerstand.
Alhoewel die risiko vir die ontwikkeling van diabetes by bejaardes redelik groot is, beteken dit nie dat u beslis diabetes sal hê as u aftree-ouderdom bereik nie.
Glad nie. Baie hang af van lewenstyl, bestaande siektes, liggaamlike aktiwiteit en dieetgewoontes.
Voorkoming in die geval van bejaardes sluit die volgende in:
- bloedtoets vir suiker (toetse);
- voedingsaanpassing;
- 'n beplande mediese ondersoek te slaag;
- liggaamlike oefeninge vir welstand.
Voorkomende middels en volksmiddels
Daar moet op gelet word op die medikasie wat diabetes help voorkom:
- metformien. Dit word aangedui vir die voorkoming van tipe 2-diabetes. In 30% van die gevalle, danksy hierdie middel, was dit moontlik om die vordering van die patologie te stop. Beskikbaar in tabletvorm. Selfmedikasie is onaanvaarbaar. Die dosis moet met u dokter bespreek word;
- Xenical. Word aanbeveel vir oorgewig pasiënte. Beskikbaar in kapsulevorm;
- acarbose. Verminder die verteerbaarheid van koolhidrate, en as gevolg daarvan, bloedsuiker. Watter kursus om pille te drink, sal die dokter u vertel.
Daar is volksmiddels wat suikersiekte belemmer. Almal word gebruik in kombinasie met die belangrikste terapeutiese maatreëls.
Is dit moontlik om die siekte met 'n oorerflike geneigdheid te vermy?
Slegte oorerflikheid is slegs een van die risikofaktore. Genetiese siektes wat in u gesin plaasgevind het, beteken glad nie dat u lot 'n voorafgaande gevolgtrekking is nie.
Die risiko bestaan dat patologie ontwikkel word en meer. Maar dit kan ook nietig verklaar word as spesifieke maatreëls getref word. Daar is bewys dat daar 'n geen is wat die risiko van diabetes tot bykans 80% verhoog.
Maar by mense met hierdie geen het die siekte slegs in 15% van die gevalle gemanifesteer, omdat hulle goed geëet het en 40-60 minute per dag sport gedoen het. Verander u gedrag. Ja, dit is moeilik. Maar u moet probeer, want oorerflike siektes kan u weerstaan deur die vorige leefstyl kwalitatief te verbeter.
Behandelings vir diabetes
1 tipe
U moet voorbereid wees op lewenslange insulienterapie. Om die vlak van glukose in die bloed te monitor is natuurlik verpligtend. Dit is noodsaaklik om die heeltyd by die endokrinoloog waargeneem te word. Dieet is nodig.
Dit beteken egter nie dat u kan afskeid neem van lekker kos nie. Nou moet daar baie koolhidrate in voedsel (tot 50%) en proteïene en vette onderskeidelik 20% en 30% wees.
In hierdie situasie sal die dieet smaaklik bly, maar dit sal regkom. Leer om kalorieë te tel.
2 soorte
Die tweede tipe diabetes kan deur die volgende metodes gereguleer word:
- liggaamlike opvoeding en lae-koolhidraatkos;
- neem medikasie en insulien inspuitings.
Dieet normaliseer suiker. Vul die dieet aan met spoorelemente en vitamiene. En probeer om sout heeltemal te weier.
Liggaamsopvoeding sal ontslae raak van onnodige koolhidrate. Oefen swem, stap, fietsry. In ernstige gevalle word medikasie en insulien aangedui.
Hoe om die ontwikkeling van komplikasies met diabetes te voorkom
Diabetes is genadeloos. Dit affekteer baie organe. Daarom word voorkoming in elke geval verminder tot mediese waarneming deur 'n neuroloog of oogkundige, chirurg of nefroloog.
As u hul advies streng nakom, kan u die aanvang van komplikasies vir dekades vertraag, en sommige stop heeltemal. Alles is in u hande.
Hoe kry 'n diabeet 'n gestremdheidsgroep?
As die diagnose bevestig word, sal die behandelende dokter die pasiënt aanbied om VTEC te ondergaan en sal hy al die dokumente aan die kommissie voorlê. Die basis vir ongeskiktheid is die erns van die komplikasie.
Verwante video's
Hoe om diabetes te voorkom:
Alhoewel, dit is onmoontlik om diabetes heeltemal te genees, is daar baie effektiewe maniere om dit te voorkom. Tydige diagnose en kwaliteitsbehandeling, mediese advies en liggaamlike aktiwiteit, sowel as 'n positiewe houding, gee 'n persoon die kans om patologie te behou en 'n volle lewe te lei.
