Die mediese gemeenskap het die onderwerp van gereelde vitamieninname al lank bespreek. Benodig of nie nodig nie? Wat en hoe om te neem?
Ons het Natalia Rozin, 'n endokrinoloog, gevra om hierdie kwessie vanuit die oogpunt van diabetes te oorweeg.
Wie het vitamiene nodig?
'N Pasiënt met diabetes benodig vitamiene net soos enige ander persoon. En om dit te begin neem, hoef u nie toetse te neem of 'n dokter te raadpleeg nie. 'N Moderne leefstyl en voeding op sigself lei tot 'n tekort aan vitamiene en minerale. En die teenwoordigheid van enige siekte vererger hierdie tekort.
Die Instituut vir Voeding van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe voer voortdurend studies aan wat toon dat die meeste inwoners van Rusland die hele jaar deur die meeste antioksidant vitamiene bevat: A, E, C, sowel as die hele groep vitamiene B. En ons almal het nie belangrike makro- en mikro-elemente (kalsium, yster, selen, sink, jodium en chroom).
By pasiënte met diabetes word hierdie tekort vererger as gevolg van metaboliese afwykings wat deur die siekte veroorsaak word, en weens die nakoming van dieetbeperkings. Daarom word spesiale multivitamiene vir diabetes 'n belangrike komponent van die behandeling.
Is dit moontlik om al die vitamiene uit voedsel te kry?
Helaas, nee. Dit is uiters moeilik om vitamiene by moderne kos te kry.
- Slegs dit wat in die grond is, kan kos kry. En die aantal spoorelemente in landboulande neem geleidelik af. Dus, yster het amper van appels en spinasie verdwyn, wat maklik op jou eie gesien kan word - soos die twintig jaar gelede was dit nie meer donker nie.
- Die maksimum ophoping van vitamiene in vrugte vind plaas in die laaste dae van rypwording, en baie vrugte word onryp geoes, daarom is daar bykans geen vitamiene nie.
- Tydens opberging word sommige vitamiene vernietig. Vitamien C is die minste weerstandbiedend: binne 'n maand word die inhoud in groente met een derde verlaag (en dit is slegs onderhewig aan opberging).
- As u kook - skoonmaak, snye, hittebehandelingsprodukte (veral braai!) En inmaak - word die meeste vitamiene vernietig.
Maar wat as daar net vars en gewaarborgde produkte van hoë gehalte is? Is dit moontlik om op een of ander manier 'n dieet daaruit te maak sonder om bang te wees vir 'n oortollige kalorie-inhoud? Kom ons probeer:
- Om die daaglikse inname van vitamien A te kry, moet u 3 kg wortels per dag eet;
- Elke dag gee u drie suurlemoene 'n daaglikse dosis vitamien C;
- 'N Aantal B-vitamiene in 'n daaglikse dosis kan verkry word van rogbrood as u 1 kg per dag eet.
Nie 'n gebalanseerde dieet blyk te wees nie, nie waar nie?
Hoe werk vitamiene?
Mense verwag soms van die inname van vitamiene 'n onmiddellike effek en onmiddellike verbetering. Maar vitamiene is nie medisyne nie - dit is 'n noodsaaklike bestanddeel van voeding. Die belangrikste funksie van vitamiene is om die liggaam voortdurend te beskerm; daaglikse werk wat daarop gemik is om gesondheid te handhaaf.
Die afwesigheid of gebrek aan vitamiene lei geleidelik tot geringe afwykings in die liggaam, wat aanvanklik onsigbaar of onbeduidend kan lyk. Maar mettertyd vererger dit en begin dit nie net vitamiene benodig nie, maar ook ernstige behandeling.
Selfs in die Middeleeue het reisigers geweet dat dit sonder 'n voorraad uie en suurlemoene onmoontlik is om die pad te tref - die skeepspan sal die skeurbuik sny. En hierdie siekte is niks meer as 'n tekort aan vitamien C. En as jou tandvleis nou bloei, dan is dit nie jou tandepasta of kwas nie. Dit is net dat u bloedvate bros geword het - dit word behandel met 'n voldoende dosis vitamien C.
Tsinga in haar klassieke voorkoms bedreig ons nie nou nie. Maar selfs 'n klein vitamien C-tekort kan tot probleme lei. As u nie aandag gee aan die seine van die liggaam nie en ook nie vitamien C neem nie, kan broosheid van bloedvate mettertyd tot 'n hartaanval of beroerte lei. En met diabetes ontwikkel sulke komplikasies vinniger as gevolg van die bykomende skadelike effek van hoë suiker op bloedvate.
Dit is onmoontlik om al die vitamiene uit voedsel in ons tyd te kry, maak nie saak hoe jy behoorlik eet nie. Die uitweg uit die situasie is die konstante inname van multivitamienpreparate. Maar hoe kan u dit kies as u diabetes het? Is daar besighede by mense met diabetes?
Vitamiene vir diabetes
Mense met diabetes benodig dieselfde vitamiene as almal. Maar sommige van hulle is meer nodig en word benodig in hoë dosisse. In die eerste plek is dit antioksidante en vitamiene wat die ontwikkeling van komplikasies vertraag.
Onder ideale omstandighede handhaaf die menslike liggaam 'n balans tussen die prosesse van oksidasie en die werking van die antioksidantstelsel. 'N Gesonde liggaam wat die nodige hoeveelheid vitamiene en minerale ontvang, hanteer onafhanklik vrye radikale wat prosesse veroorsaak wat lei tot siektes.
Met diabetes word die balans versteur, en is daar gevaarliker molekules. Om oksidatiewe stres te voorkom, moet u die volgende vitamiene neem:
- Vitamien A (beta-karoteen), wat ook betrokke is by die vorming van die immuunrespons en nodig is vir normale sig.
- Vitamien E (tokoferol) is 'n kragtige antioksidant. By diabetes mellitus help dit die bloedvloei in die retina betroubaar en herstel dit die nierfunksie.
- Vitamien C krities vir vaskulêre gesondheid
Mense met diabetes moet ook vitamiene B inneem. Hulle neem deel aan die werk van die senuweestelsel en werk die beste met 'n gebalanseerde inname. Hierdie vitamiene voorkom neuropatie, verseker die normale metabolisme van proteïene, vette en koolhidrate, beskerm die hartspier en lewer. 'N Lys van al die nuttige en lewensbelangrike gevolge van hierdie groep vitamiene kan 'n aantal volumes neem.
Spoorelemente is ook belangrik: sink (vir weefselvernuwing) en chroom (om eetlus te beheer en bloedsuiker te reguleer).
Dit is bogenoemde komponente wat eers in vitamienkomplekse gesoek moet word vir pasiënte met diabetes mellitus.
Aan al hierdie vereistes word die 'Vitamiene vir pasiënte met diabetes' van Vörvag Pharm nagekom. Op die apteekrakke is dit maklik te herken deur die blou boks met die son.
Vitamienmites
Dikwels hoor u die mening dat multivitamiene nie volledig geabsorbeer word nie. Dit is egter 'n mite. Die feit is dat selfs van voedselprodukte nie alle stowwe volledig deur die liggaam opgeneem word nie. Maar in multivitamienkomplekse is hierdie stowwe in 'n makliker verteerbare vorm, wat die liggaam help om dit te gebruik.
Sommige mense glo dat vitamiene vooraf op voorraad kan wees. Dit is helaas ook 'n mite. Die liggaam het voortdurend vitamiene nodig. Die meeste vitamiene is in water oplosbaar en kan nie in die liggaam ophoop nie. Selfs as hulle die liggaam oormatig binnedring, sal dit binne 'n dag gebruik of verwyder word. Slegs vetoplosbare vitamiene (A, E en D) kan voorwaardelik ophoop. Ongelukkig kan die liggaam nie net hierdie reserwes aktief gebruik nie.
Gevolgtrekking
Dit is gereeld nodig om multivitamienkomplekse met mikro-elemente te neem, want dit is veral belangrik vir chroniese siektes. Dit is 'n noodsaaklike komponent van die komplekse behandeling van diabetes.
In 2007 het Vörwag Pharma, 'n vervaardiger van vitamiene vir diabete, saam met 'n aantal onafhanklike kundiges het 'n studie gedoen *, wat aan die lig gebring het dat die duur van hierdie kompleks om effektief te vergoed vir die tekort aan essensiële vitamiene en mikro-elemente in die bloed by pasiënte met diabetes, vier maande is. Om 'n stabiele resultaat te behou, is dit sinvol om dit 2-3 keer per jaar te herhaal.
Natalia Rozina, endokrinoloog
* EFFEKTIWITEIT VAN REGSTELLING VAN DIE STATUS VAN VITAMIEN EN MINERALE VOEDING IN PASIËNTE MET DIABETES MELLITUS TIPE 2
OA Goomova, O.A. Limanova T. R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
