Diabetes en daaglikse roetine gaan hand aan hand - u moet gesonde en gebalanseerde maaltye kook en betyds eet, ontspan, genoeg slaap kry, liggaamlik aktief wees en u glukosevlak nagaan. Daar is nog een ding wat gereeld gedoen moet word as u diabetes het - kyk na die toestand van die bene.
Op hierdie manier kan u moontlike beenprobleme wat met diabetes verband hou, voorkom of ten minste verlig. Dit is nie moeilik nie en kan tuis gedoen word, die belangrikste ding is voortdurend. As u nog nooit komplikasies met u bene gehad het nie, stop dan een keer per week. As u toevallig u bene beseer, ulkusse of wonde het, of as u geen gewaarwording in u bene het nie, kyk dan elke dags!
Om oorgewig te wees of te min buigsaam te wees, kan hierdie prosedure moeilik maak, maar dit is so belangrik dat ons u vra om nie skaam te wees nie vra hulp van geliefdes. Hieronder is 9 eenvoudige stappe wat u moet neem wanneer u u voete tuis toets vir mense met diabetes.
9 stappe om die bene te inspekteer
№1 Neem die regte posisie om die aanslag te kontroleer
In die eerste plek moet die bene skoon wees. Nadat u hiervan seker gemaak het, sit u op 'n stoel, bed of toilet in 'n goed beligte kamer. Plaas u bene gemaklik voor u. Lig dan die voet van die een been op en lê dit op die knie van die ander een om dit duidelik te maak. Die ondersteunende been moet ontspanne wees.
# 2 Maak u voete droog
Droog u voet met 'n sagte handdoek as u dit voorheen gewas het. Tik die vog liggies tussen u vingers.
Nr. 3 Kyk na die voet
Draai die enkel effens met u hande sodat u u sole duidelik kan sien. Moenie dit oordoen nie en moenie die enkelspier rek nie. As hierdie beweging nie aan u gegee word nie, gebruik die hulp van 'n sakspieël om die voet in besinning te ondersoek.
hakke - Loop met jou vingers daarop om gebarste, droë of growwe vel te voel. Onthou dat selfs die kleinste krake maklik besmet word. Maak dus seker dat u u voete bevogtig met spesiale ys en lotions wat kleurloos en reukloos is. Maar moenie die vel tussen die vingers bevogtig nie, aangesien klam en warm plekke baie lief is vir bakterieë.
Bene van die voete (die plek waar die vingers groei) - Bestudeer die voetpote met u vingers versigtig vir 'n ongewone velstruktuur of swelling. Hierdie deel van die voet word gedurende die loop onderworpe aan die grootste las, sodat koringvorms hier kan vorm. U kan die voorkoms daarvan vermy deur gemaklike gemaklike skoene te kies en spesiale voorkomende maatreëls te gebruik.
sole - Kyk ook noukeurig na gewasse en swelling, wat tekens van skade aan die been of spiere kan wees. As 'n visuele ondersoek wonde of maagsere aan die lig bring, moenie dit uitstel nie, raadpleeg 'n chirurg.
No. 4 Vergelyk die vel temperatuur
Hande vergelyk die temperatuur van die vel op die boonste, onderste en laterale oppervlaktes van die voet - is dit dieselfde of is dit? Is daar koue of warm kolle? Vergelyk die toestand van albei voete.
No. 5 Inspekteer die bene versigtig
Inspekteer die bene van alle kante sorgvuldig, kyk na enige verskille in die gewone toestand - koring, skrape, skuur, rooi, droë vel.
Boonste gedeelte van die voete en enkels - Kyk vir enige tekens van 'n verandering in bloedvloei - stywe, blink of te dun vel, kaal kolle, temperatuurverskille. Bloedvloei kan verbeter word deur liggaamlike aktiwiteit en 'n beter suikerbeheer.
Nr. 6 Kyk na jou vingers
Gebruik u vingers en versprei u tone versigtig, ondersoek die vingers self en die vel tussen hulle.
Rondom die spykerth - kyk vir ingegroeide naels wat maklik herkenbaar is deur die rooi en geswelde vel rondom die spyker. Ingegroeide spykers benodig 'n chirurg (nie 'n pedikuurmeester nie!), En verwaarloosde gevalle hou 'n ernstige gesondheidsgevaar in.
vingers - Druk die vingerpunte vir 'n sekonde, maar liggies om die bloedsomloop te toets. As alles in orde is, sal normale velkleur binne 5 sekondes terugkeer. Die verkleurde vel op die vingers beteken dat u bloedsomloopprobleme het.
naels - U moet die naels sonder vernis nagaan. Soek na geel of afskilferende of verkleurde of te dik naels, want hierdie veranderinge kan 'n teken wees van 'n swambesmetting van die bene. As u so iets vind, moet u 'n dermatoloog raadpleeg; moenie selfmedikasie gebruik nie; dit is gevaarlik!
No. 7 Volg die veranderinge
Teken die uitslae van die ondersoeke aan - alles is belangrik: ongewone temperatuur, koring, wonde, swelling. Beskryf in detail hoe hulle lyk, ruik en watter aanraking plekke is waar daar veranderinge is. Vergelyk inskrywings as u iets ongewoon opmerk. As daar tekens vererger of nuwe probleme voorkom, moet u onmiddellik met u dokter praat.
№8 Beskerm voetgesondheid op straat
Die meeste hou van warm weer, maar onthou dat dit verband hou met toenemende fisieke aktiwiteit, die son en nie altyd gemaklike skoene nie.
- Sorg dat u spesiale akwaskoene op die strand of in die water dra. Selfs die dunste sand kan maklik skrape en krake veroorsaak wat maklik betyds gemis kan word.
- Dra altyd skoene op straat - altyd. Warm sand en asfalt kan die vel van u bene dadelik beskadig. Dit is ook maklik om nie skerp voorwerpe op te let wat listig in die gras en op die pad lê nie.
- Wend altyd sonskerm aan op u voete. Brandwonde en veral blase word baie maklik besmet.
- Vermy sandale en sandale met dun bandjies en 'n klap. Hoekom? Omdat wrywing lei tot wonde, en oop modelle beskerm nie jou bene teen skade nie.
- Nadat u van die straat af teruggekeer het, kyk na u voete. Plantwonde, insekbyte en skrape is oop hekke vir infeksies. Was en genees alle wonde en beserings tegelyk.
Nr. 9 Sny dik naels met 'n pincet
Spykerpincet is maklik om te hanteer, selfs met een hand, en die gebruik daarvan is meer geneig om u te voorkom teen ingegroeide naels en velbeskadiging.
As u 'n swak sig het, was daar eenmaal ulkusse of is daar 'n verlies aan sensasie in die bene, indien moontlik, moet u voetversorging toevertrou aan professionele dokters - podoloë.
BELANGRIK!
Behoorlike voetversorging is noodsaaklik vir mense met diabetes. Kyk gereeld na hul toestand en kyk gereeld na 'n dokter om alle probleme op te los voordat dit tot ernstige komplikasies ontwikkel. oor Watter produkte is geskik vir voetvelverzorging en hoe om u vel vir diabetes te versorg?lees hier.
