Mag dit mandaryns met hoë bloedsuiker gebruik? Indien wel, hoeveel is daarby betrokke, hoeveel vrugte sal voordelig wees en sal dit nie die onaangename simptome van diabetes veroorsaak nie. Is dit moontlik om mandaryns met skil te eet?
Die dag van die begin, moet daarop gelet word dat enige sitrusvrugte ryk is aan vitamiene, mandaryns is geen uitsondering op hierdie reël nie. Daar is geen twyfel dat met die gereelde inname van vrugte, dit moontlik is om die liggaam te versadig met nuttige stowwe, wat belangrik is vir enige siekte, en nie net met diabetes nie.
In onlangse studies is daar gevind dat die teenwoordigheid van flavonol in mandaryns die sogenaamde slegte cholesterolvlakke binne normale perke help hou, wat 'n gunstige uitwerking op die produksie van die hormoon insulien het. Hierdie feit speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van tipe 1-diabetes mellitus, wanneer die liggaam nie voldoende insulien kan produseer nie.
Sitrusvrugte help onder meer om eetlus te verhoog, stimuleer die werking van die spysverteringskanaal, versadig die liggaam met gesonde stowwe.
Wat is die voordele van mandaryns?
Vrugte word wyd gebruik in kook, nageregte, souse en slaaie word daaruit berei. Sommige mense verkies om dit by ander geregte en drankies te voeg. Met die siekte word diabetes toegelaat om hierdie soet-en-suur vrugte vars te eet. Die suiker wat hulle bevat, is maklik verteerbare fruktose. Hierdie middel help om skielike veranderinge in die vlak van glukemie te voorkom, aanvalle van 'n vinnige toename in glukose in die bloedstroom.
Dit is opmerklik dat die kalorie-inhoud van vrugte slegs 33 kalorieë in honderd gram is. Ondanks die lae kalorie-inhoud kan die produk byna alle voedingstowwe aan die menslike liggaam voorsien. Een mediumgrootte vrugte bevat ongeveer 150 mg kalium, 25 mg askorbiensuur, waarsonder die normale werking van interne organe en stelsels eenvoudig nie moontlik is nie.
As u mandariene gebruik, help dit ook om die immuunverdediging te versterk, wat die liggaam se weerstand teen verskillende infeksies verhoog. Dit is belangrik in die teenwoordigheid van chroniese patologieë wat verband hou met metaboliese afwykings.
'N Bykomende voordeel vir pasiënte met diabetes mellitus van die eerste en tweede tipe is die vermoë van vrugte om oortollige vloeistof uit die weefsel te ontruim, wat 'n uitstekende voorkoming word:
- swelling;
- hipertensie.
Dit is belangrik om te verstaan dat u nie met mandaryns weggevoer kan word nie, aangesien dit 'n kragtige allergeen is, selfs by absoluut gesonde mense diatese kan veroorsaak. Daarbenewens sal 'n oormatige hoeveelheid vrugte die bloeddruk tot onaanvaarbare vlakke verlaag.
U kan egter inligting vind dat ver van alle diabete net so nuttig is om mandaryns te eet, daar beperkings is vir diegene wat ly aan enige vorm van hepatitis, patologieë van die spysverteringskanaal.
Dus kan ons aflei dat mandaryns in aanvaarbare hoeveelhede absoluut onskadelik is, nuttig vir verhoogde vlakke van bloedsuiker, tipe 1 en tipe 2-diabetes. Sonder baie risiko vir hul gesondheid, mag dokters 2-3 vrugte van medium grootte eet.
Om die maksimum hoeveelheid voedingstowwe te kry, is dit die beste om vars vrugte te eet; moenie die mandaryns aan die verwerking onderwerp nie:
- termiese;
- inmaak.
'N Paar vrugte kan geëet word as middagete, versnapering, en snye mandaryn in die slaai vir middagete insluit.
Daar moet onthou word dat die glukemiese indeks van vrugte effens hoër is as die van pomelo's, dit is 50 punte. Daar is 'n voldoende hoeveelheid maklik verteerbare vesel in mandaryns, wat help om die proses om koolhidrate te verdeel te beheer en sodoende verandering in die vlak van glukemie te voorkom. Mandariene help pasiënte om:
- bloedsomloopafwykings;
- candidiasis in diabetes.
Maar al bogenoemde is uitsluitlik relevant vir heel, vars vrugte. As iemand gestoofde vrugte, geblikte mandaryn-lemoene eet, kan 'n mens nie oor die voordele vir die liggaam praat nie. Tydens gaarmaak verloor die produk absoluut alle bruikbare stowwe, absorbeer dit baie suiker, wat streng verbode is om deur pasiënte met diabetes mellitus gebruik te word.
Dieselfde kan gesê word oor klaargemaakte sappe van mandaryns, waarin daar feitlik geen vesel is wat die konsentrasie van fruktose verminder nie.
Daarom is dit redelik in diabetes en hoë suiker om sulke produkte te weier.
Hoe om te eet: met of sonder skil?
Die feit dat sitrusvrugte uiters nuttig is om met pulp en skil te eet, is herhaaldelik bevestig. Dit is dus baie handig om afkooksels van die skil van die mandaryns te drink. In diabetes van die eerste en tweede tipe is dit gebruiklik om medisinale afkooksels van sitrusskille voor te berei. Die resep is eenvoudig, dit verg nie tyd en moeite nie.
Eerstens moet u 'n paar mediumgrootte mandaryns skoonmaak, die skil deeglik onder lopende water spoel en dan 1,5 liter gesuiwerde water gooi. Die gereg met die skil van die mandaryn word stadig aan die brand gesteek, die mengsel moet tot kookpunt gebring word en vir 10 minute gekook word.
U kan die produk drink nadat die sous heeltemal afgekoel het, en u hoef dit nie te filter nie. Die drank word gedurende die dag in gelyke porsies verteer, die res word in die yskas gebêre.
Die werktuig versadig die liggaam met 'n daaglikse dosis vitamiene, minerale en verhoog die immuniteit.
Mandarynedieet
'N Dieet wat gebaseer is op die daaglikse gebruik van mandaryns, help 'n diabetes-pasiënt om gewig te verloor. Tydens die nakoming van die dieet is dit belangrik om die gewone drinkregime te handhaaf, die kalorie-inhoud van verbruikte geregte te verminder, alkohol, lekkers en marinades te weier. Hulle drink water sonder gas, vleis en vis is geselekteerde maer variëteite.
Met hoë bloedsuiker kan u nie by so 'n dieet betrokke raak nie, maar u kan dieet baie diversifiseer. As dit korrek gedoen word, sal die diabeet na 'n week onmiddellik gewig verloor met 6-7 kilogram.
Voorbeeldmenu vir 'n dieet van die mandaryn.
Ontbyt (volgens keuse van die pasiënt):
5 stukke mandaryns, 50 g ham, koffie sonder suiker of groen tee; 5 mandaryns, 'n koppie muesli, lae vet-jogurt, tee of koffie; sap van 5 mandaryns, 2 hoendereiers, koffie of tee; mandaryn, appel en lemoen, gekap en geur met heuning, koffie of tee sonder suiker, 'n glas tamatiesap.
Middagete (een om van te kies):
een groot gebakte aartappel, blaarslaai gekruid met groente-olie; groente- of hoendersop met croutons, 5 stuks mediumgrootte mandaryns; groenteslaai gesout met appelasyn of suurlemoensap, 5 mandaryns, tee; 200 g vetvrye maaskaas, 5 mandaryns.
Aandete (ook een om van te kies):
- 200 gram kalfsvleis, 'n glas tamatiesap;
- groente bredie, groen tee;
- 200 g wit hoender, gebakte tamatie in die oond met peper;
- 150 maer beesvleis, 200 g broccoli, 'n koppie groen tee.
Voordat u gaan slaap, kan u 5 mandaryns eet of sap drink wat uit dieselfde hoeveelheid vrugte bestaan. Tussen maaltye word aanbeveel om 'n versnapering met 'n lae-vet kefir of vrugte te eet. Dieet vir insulienafhanklike diabete help om die welstand met 'n hoë suikervlak te verbeter.
As daar geen kontraindikasies is nie, is dit nuttig om vasdae vir die mandaryn te reël. Op die oomblik eet hulle een mandaryn vir ontbyt, drink hulle 'n koppie groen tee sonder suiker. Eet al 3 mandariene en 2 hardgekookte hoendereiers vir die tweede ontbyt.
Tydens middagete kan u 150 g wit hoender, 250 g suurkool, tee of koffie eet. 'N Hoender-eier en 'n paar mandjies is geskik vir 'n middag-versnapering. Tydens die ete word 200 g gekookte vis, een mandaryn en 200 g groentesop geëet, benewens die vermindering van liggaamsgewig van so 'n dieet, verhoog die immuniteit ook.
Inligting oor die voordele van mandariene by diabetes word in die video in hierdie artikel aangebied.
