Coca-Cola is deesdae 'n koolzuurhoudende drank wat wêreldwyd in aanvraag is. Nie baie mense dink egter waaroor hierdie soet water eintlik bestaan nie. Daar is min mense wat nadink oor hoeveel suiker in cola en Pepsi is, hoewel hierdie vraag baie relevant is vir diabete.
Die drankresep is in die laat 19de eeu ontwikkel deur John Stith Pemberton, wat die uitvinding in 1886 gepatenteer het. Soet water met 'n donker kleur het onmiddellik gewild geword onder Amerikaners.
Dit is opmerklik dat Coca-Cola aanvanklik as medisyne in apteke verkoop is, en later het hulle hierdie middel begin drink om bui en toon te verbeter. Niemand het destyds geïnteresseerd in die belang van die suiker nie, en nog minder of dit toegelaat word aan suikersiekte.
Samestelling en hoeveelheid suiker
Voorheen is kokaïen beskou as die belangrikste bestanddeel van die drank, waarvan die gebruik nie in die 18de eeu verbied is nie. Dit is opmerklik dat die onderneming wat soet water produseer tot vandag toe die ware resep hou om die drank 'n geheim te maak. Daarom is slegs 'n voorbeeldlys van bestanddele bekend.
Vandag word soortgelyke drankies deur ander maatskappye vervaardig. Die bekendste cola-eweknie is Pepsi.
Dit is opmerklik dat die suikerinhoud in Coca-Cola dikwels gelyk is aan 11%. Terselfdertyd staan daar op die bottel dat daar geen preserveermiddels in soet water is nie. Die etiket sê ook:
- kalorie-inhoud - 42 kcal per 100 g;
- vette - 0;
- koolhidrate - 10,6 g.
Dus, cola, soos Pepsi, is in wese drankies wat baie suiker bevat. Dit wil sê, in 'n standaardglas soet vonkelwater is daar ongeveer 28 gram suiker, en die glukemiese indeks van die drank is 70, wat 'n baie hoë aanwyser is.
Gevolglik bevat 0,5 g cola of Pepsi 39 g suiker, 1 l - 55 g, en twee gram - 108 gram. As ons die kwessie van koolsuiker oorweeg met behulp van verfynde kubusse van vier gram, dan is daar in 'n 0,33 ml-pot 10 kubusse, in 'n halwe liter kapasiteit - 16,5 en in 'n liter - 27,5. Dit blyk dat blikkieskola selfs soeter is as die wat in plastiekbottels verkoop word.
Wat die kalorie-inhoud van die drank betref, is dit opmerklik dat 42 kalorieë in 100 ml water bevat. As u dus 'n standaard blikkie cola drink, is die kalorie-inhoud 210 kcal, wat baie goed is, veral vir diabete wat 'n dieet moet volg.
Ter vergelyking is 210 kcal:
- 200 ml sampioensop;
- 300 g jogurt;
- 150 g aartappelkoekies;
- 4 lemoene;
- 700 g groenteslaai met komkommer;
- 100 beessteaks.
Maar vandag kan 'n diabeet suikervrye Coke Zero koop. Op so 'n bottel is daar 'n ligte merk wat die drank dieet maak, want in 100 g vloeistof is daar net 0,3 kalorieë. Dus, selfs diegene wat aktief sukkel met oortollige gewig, het Coca-Cola Zero begin gebruik.
Maar is die drank so onskadelik en kan dit met diabetes gedrink word?
Wat is skadelik Coca-Cola?
Koolzuurhoudende soetwater moet nie gedrink word vir enige abnormaliteite in die spysverteringskanaal nie, en veral in die geval van gastritis en maagsere. Dit is ook verbode indien die pankreas nie funksioneer nie.
Met niersiekte kan cola-misbruik bydra tot die ontwikkeling van urolithiasis. Die gebruik van kola word nie toegelaat vir kinders en bejaardes nie, aangesien dit fosforsuur bevat wat kalsium uit die liggaam verwyder. Dit alles lei tot vertraagde ontwikkeling van die kind, brose tande en beenweefsel.
Daarbenewens is lank reeds vasgestel dat lekkers verslawend is, wat kinders veral vatbaar is vir. Maar wat gebeur as suiker vervang word met 'n versoeter? Dit blyk dat sommige plaasvervangers meer skadelik kan wees as eenvoudige suiker, omdat dit 'n hormonale mislukking uitlok deur 'n vals sein na die byniere te stuur.
As iemand 'n versoeter gebruik, produseer die pankreas menslike insulien, maar dit blyk dat hy in werklikheid niks het om af te breek nie. En dit begin interaksie hê met glukose, wat reeds in die bloed is.
Dit lyk vir 'n diabeet dat dit 'n goeie eienskap is, veral as sy pankreas ten minste gedeeltelik insulien produseer. Maar in werklikheid is koolhidrate nie ontvang nie, dus besluit die liggaam om balans te herstel en die volgende keer as hy regte koolhidrate ontvang, produseer dit 'n groot hoeveelheid glukose.
Daarom kan 'n suikervervanger slegs af en toe geëet word.
Per slot van rekening, met konstante gebruik, veroorsaak dit 'n hormonale wanbalans, wat die toestand van die diabeet slegs kan vererger.
Wat gebeur as u cola drink vir diabetes?
'N Agtjarige studie is aan Harvard gedoen om die uitwerking van suikerhoudende drankies op die gesondheid van mense te bestudeer. As gevolg hiervan, het dit geblyk dat as u hulle gereeld drink, dit nie net tot vetsug sal lei nie, maar ook die risiko vir die ontwikkeling van diabetes aansienlik verhoog.
Maar wat van Pepsi of nulkalorie-cola? Baie dokters en wetenskaplikes stry hieroor. Studies toon egter dat u, met die gereelde gebruik van so 'n lae-kalorie-drankie, inteendeel nog beter kan word.
Daar is ook gevind dat Coca-Cola, wat meer suiker bevat, die waarskynlikheid verhoog om diabetes met 67% te ontwikkel. Terselfdertyd is die glukemiese indeks 70, wat beteken dat die drank as dit die liggaam binnedring 'n sterk bloedsuiker veroorsaak.
Baie jare se navorsing deur Harvard het egter bewys dat daar geen verband bestaan tussen die diabeet en die Coke Light nie. Daarom fokus die American Diabetes Association op die feit dat dieetkola in elk geval nuttiger is vir 'n diabeet as die tradisionele weergawe.
Maar om nie die liggaam te benadeel nie, drink ek nie meer as een klein blikkie per dag nie. Alhoewel dors beter met gesuiwerde water of onversoete tee geblus word.
Oor Coca-Cola Zero word in die video in hierdie artikel beskryf.
