'N Swanger vrou word deur talle verbiedings in die gesig gestaar, wat in die meeste gevalle die dieet gaan. Baie kosse word nie aanbeveel vir verbruik nie, en sommige kan slegs in beperkte hoeveelhede geëet word.
'N Spesiale dieet is nodig as die swangerskap ingewikkeld is of as 'n vrou 'n geskiedenis van chroniese siektes het. Byvoorbeeld, diabetes mellitus of 'n genetiese aanleg daaraan.
Diabete moet voortdurend die konsentrasie van glukose in die bloed monitor, dus as alternatief vir suiker, gebruik hulle suikervervangers - sintetiese stowwe wat 'n soet smaak het, maar nie kalorieë het nie, beïnvloed nie glukosewaardes nie.
Daar is 'n wye verskeidenheid versoeters, maar nie almal is veilig nie. Oorweeg watter versoeter tydens swangerskap gebruik kan word, en watter nie.
Swangerskap en versoeters
Die vervanging van suiker in die vorm van versoeters is 'n uitstekende alternatief om jouself op soet te behandel, terwyl u nie te veel suiker inneem nie. Versoeters is 30-800 keer soeter as korrelsuiker, die kalorie-inhoud is nie meer as vier kalorieë per gram nie.
In sommige gevalle word 'n swanger vrou gedwing om oor te gaan na versoeters as sy 'n geskiedenis van suikersiekte het, soms is die oorsaak oorgewig, wat geneig is om te verhoog in 'n delikate posisie.
Natuurlik is daar voordele verbonde aan die gebruik van versoeters. Byvoorbeeld, as daar 'n geskiedenis van geneigdheid tot diabetes is, is die verbruik daarvan in die tweede trimester 'n noodsaaklike maatstaf, aangesien korrelsuiker in groot hoeveelhede die metabolisme in die liggaam beïnvloed en 'n skending van die opname van glukose kan veroorsaak.
Die voordeel van die gebruik van versoeters tydens swangerskap:
- 'N Toename in bloedglukose lei tot die ontwikkeling van nie net diabetes nie, maar ook ander siektes - bloeddruk, breinpatologie, probleme met die kardiovaskulêre stelsel. En tydens swangerskap kan die vroulike liggaam nie ten volle funksioneer nie, aangesien dit reeds 'n dubbele las ervaar;
- Versoeters beïnvloed nie die toestand van die tande nie, lok nie die tartaar uit nie en laat nie die gedenkplaat agter nie. Daarbenewens dring die oorblyfsels van die versoeter in die mondholte vinnig binne en hou nie in die mond nie.
Kenners verbied nie die gebruik van versoeters in 'n delikate posisie nie, maar hulle beveel nie aan om suiker heeltemal te laat vaar nie, aangesien dit nodig is vir normale intra-uteriene ontwikkeling.
Swanger gemagtigde versoeters
Voordat u 'n versoeter kies, is dit nodig om die kalorie-inhoud na te gaan en die moontlike gesondheidskade in ag te neem. Konvensioneel word alle produkte in twee groepe verdeel. Die eerste kategorie bevat dié wat baie kalorieë bevat, die tweede - nie-kalorie.
Stowwe wat tot die eerste groep behoort, gee die liggaam nuttelose kalorieë. Met ander woorde, hulle is nie kalorieë nie, maar as hulle met 'n soort voedsel geëet word, verhoog dit die kalorie-inhoud, terwyl hulle nie die nodige vitamiene en minerale bevat nie.
Tydens swangerskap kan dit baie selde en in klein dosisse gebruik word, as dit nie bydra tot die versameling van ekstra pond nie. By diabetes moet sulke produkte heeltemal laat vaar word.
Die eerste tipe versoeters bevat:
- Fruktose.
- Sukrose.
- Med.
- Dekstrose.
- Graan versoeter
- Maltose.
Suikervervangers wat toegelaat word om in 'n delikate posisie te verbruik, sluit in aspartaam, kalium-acesulfaam. Gedurende swangerskap mag sukralose by voedsel gevoeg word.
Acesulfame kalium is toelaatbaar in klein dosisse. Oormatige verbruik kan in die toekoms tot verskillende gevolge lei. Hierdie versoeter word gebruik om suiker-, koolzuurhoudende drankies en gelei-nageregte te maak.
Sukralose is 'n kunsmatige suikervervanger; daar is geen kalorieë nie. Die toevoeging word gebruik in plaas van eenvoudige geraffineerde sukrose, aangesien dit nie die glukose-inhoud in die menslike liggaam beïnvloed nie, en dit dra nie by tot die gewigstoename nie. Sukralose tydens borsvoeding mag ook by die spyskaart opgeneem word.
Hierdie suikervervanger word gebruik om die volgende kosse te berei:
- Roomys;
- Bakkery produkte;
- stroop;
- Lekkers sonder suiker;
- soda;
- sappe;
- Kougom.
Aspartame behoort tot die groep lae-kalorie-aanvullings wat suiker vervang. Hierdie stof kan gevind word in koolzuurhoudende drankies, stroop, gelei nageregte, braaikuikens. As u 'n kind dra, is aspartaam heeltemal veilig. Dit kan tydens laktasie gebruik word slegs op aanbeveling van 'n mediese spesialis.
As laboratoriumtoetse 'n verhoogde konsentrasie fenielalanien in die bloed van 'n swanger vrou ('n seldsame bloedpatologie) toon, is die aspartaamsoetmiddel streng verbode vir verbruik.
Is dit moontlik om isomalt (E953) tydens swangerskap te gebruik of nie, is die vraag redelik kontroversieel. Sommige dokters beweer dat die middel binne redelike perke nie skade berokken nie, ander sê die teendeel: daar is 'n bedreiging vir die normale ontwikkeling van die baba. Ondanks die feit dat daar geen konsensus is nie, is dit beter om dit te laat vaar. In elk geval is daar ander versoeters wat nie in 'n interessante posisie verbied word nie.
FitParad-suikervervanger kan by voedsel en drinkgoed gevoeg word terwyl u 'n kind dra, dit doen geen skade nie.
As u 'n versoeter koop, word dit aanbeveel dat u die inligting op die produkverpakking aandagtig deurlees.
Verbode suiker plaasvervangers
Verskeie versoeters van die Sladis-handelsmerk word vervaardig. Hulle verskil in samestelling, smaak. Daar is suikervervangers met bymiddels - stowwe fruktose, laktose, wynsteensuur, leucine, ens. Wat die gebruik tydens swangerskap betref, hang dit alles af van die spesifieke produk.
Op sommige pakkies versoeters is dit duidelik geskryf dat dit verbode is om tydens swangerskap te gebruik, ongeag die trimester. Op ander is daar nie sulke kontraindikasie nie.
Daarom moet u die inligting aandagtig deurlees.
Rio Gold Sweetener is die beste suikervervanger.
Maar dit is nie geskik vir swanger vroue nie, want dit bevat die volgende komponente:
- Natriumsiklamaat.
- Sacharine.
- Wynsteensuur.
- Koeksoda.
Volgens talle studies kan so 'n samestelling die ontwikkeling van onkologiese prosesse in die liggaam, veral blaaskanker en pankreas gewas, uitlok. Waarskynlike skade is onder meer probleme met die dra van 'n swangerskap (hierdie aanname, kliniese studies is nie uitgevoer nie).
Daar moet op gelet word dat siklamaat in baie lande in die voedselbedryf verbode is, dat die stof nie by drankies en voedselprodukte gevoeg kan word nie. Daarom kan ons aflei dat die komponent gevaarlik is vir moeder sowel as baba.
Verbode versoeters bevat sakkarien. Dit word nou selde gebruik, maar kan in sommige kosse en drankies gevind word. Tydens swangerskap gaan die stof deur die plasentale versperring, versamel dit in die weefsel van die fetus.
Die kundige sal in die video in hierdie artikel in detail vertel oor suikervervangers.
