Laktasie is 'n belangrike periode vir ma en veral vir haar baba. Hierdie belangrike stap vereis dat 'n spesiale dieet gevolg word.
Maar baie vroue merk op dat hulle tydens borsvoeding 'n onweerstaanbare hunkering na lekkers ervaar. Dokters beveel nie die misbruik van lekkers aan nie, aangesien dit nie as gesonde kosse beskou word nie en dikwels allergieë veroorsaak.
Om die gesondheid van die kind nie te benadeel nie, is moeders op soek na alternatiewe opsies en gebruik verskillende versoeters. Baie van hulle beskou fruktose as een van die gewildste en nuttigste versoeters. Natuurlike soetheid word verkry deur vrugte en bessies. Maar hoe voordelig is fruktose vir borsvoeding?
Kan fruktose tydens laktasie verbruik word?
Natuurlike suiker tydens borsvoeding is nie verbode nie. Hierdie versoeter het verskeie voordele. Dus, gedurende die periode van hepatitis B, word die vrou se liggaam verswak, wat gemanifesteer word deur blues, malaise en konstante gebrek aan slaap.
Om energiereserwes aan te vul, wil jong moeders gereeld lekkers eet. Maar die liggaam van die kind verdra nie suiker nie, en na die gebruik daarvan word babas gepynig deur koliek en gas.
Fruktose is waardevol vir hepatitis B omdat dit nie fermentasie in die spysverteringskanaal veroorsaak nie en daar geen maagprobleme by die kind is nie. Hierdie produk verhoog ook die energie en prestasie van die moeder.
Aangesien die meeste mikro-elemente wat die liggaam aan die baba gee, tydens die laktasie ondervind word, het baie vroue dikwels 'n probleem soos tandbederf. As eenvoudige suiker verbruik word, word die toestand erger, en die vrugtesoeter beïnvloed nie emalje en beenweefsel nie.
Ander voordele van natuurlike monosakkaried tydens borsvoeding:
- verbeter breinfunksie;
- bevorder die afskeiding van serotonien - 'n hormoon wat die gemoedstemming verhoog;
- help om spoorelemente en vitamiene op te neem;
- elimineer pyn en krampe;
- beskerm die lewer teen gifstowwe;
- sukkel met slapeloosheid;
- oorlaai nie die endokriene stelsel nie;
- Verhoog die bloedsuikerkonsentrasie nie tot kritieke vlakke nie.
Aangesien insulien nie nodig is om fruktose van die pankreas te produseer nie, kan hierdie versoeter selfs met diabetes geëet word. 'N Ander voordeel is die glukose-isomeer deurdat dit minder kalorie en 1,7 keer soeter is as gewone suiker.
As u monosakkaried gebruik in moderering met HS, kan u die koolhidraatmetabolisme normaliseer. Hierdie fruktose-eienskap is veral belangrik vir die meeste geslagte moeders wat oorgewig is.
Resensies van baie swanger vroue bevestig dat 'n natuurlike koolhidraat hulle help om die manifestasies van ernstige toksikose te hanteer.
Tydens borsvoeding kan 'n vrou bederf word met 'n klein hoeveelheid konfyt, koekies, gesuikerde vrugte, malvalekkers, marmelade of droëvrugte. U kan sulke lekkers mono eet, mits dit nie allergene vir die liggaam van die kind is nie.
'N Verdere voordeel van fruktose is dat dit gebak weelderig, sag en aromaties maak.
Danksy hierdie versoeter behou die produkte hul varsheid langer omdat die versoeter in staat is om vog te behou.
Skade aan fruktose tydens borsvoeding
Die grootste nadeel van natuurlike suiker is dat dit aanbeveel word om nie meer as 30 gram versoeter per dag te eet nie. Anders sal die moeder en die kind gesondheidsprobleme hê.
Fruktose tydens borsvoeding het nie 'n gevoel van volheid nie, wat daartoe lei dat die produk misbruik word. Die glukose-isomeer belemmer immers die afskeiding van leptien, wat honger reguleer.
Die metabolisme van hierdie tipe suiker kom voor in die lewer, waar ongebruikte koolhidrate onmiddellik vetsure word. Dan dring hulle deur die bloedstroom en dan in die vetweefsel in. Daarom is dit geen sin om voedsel wat fruktose bevat, te eet op 'n dieet vir gewigsverlies nie.
Gereelde gebruik van natuurlike versoeters verhoog die uriensuur in die bloed, wat skadelik is vir die gesondheid van die lewer en vaskulêre stelsel. As u gereeld vrugtelekkers in groot hoeveelhede eet, neem die risiko van diabetes toe.
Al hierdie negatiewe reaksies kan voorkom na die inname van 'n sintetiese versoeter wat uit vrugte onttrek is. Daarom is dit beter om 'n appel of peer te eet as 2 eetlepels suikervervanger.
Vers geperste sappe kan ook die liggaam van 'n pasgebore baba benadeel, aangesien dit nie vesel het nie, wat die proses om koolhidrate te verdeel, vertraag. As gevolg hiervan, sal die liggaam oorlaai word, omdat dit baie produkte ontvang vir die verwerking van fruktose.
Absolute kontraindikasies vir die gebruik van 'n versoeter:
- alkoholvergiftiging;
- diabetes mellitus (ontbind);
- pulmonale edeem;
- hartversaking.
Verpleegmoeders moet ook nie meelprodukte, lekkers, koeke, sjokolade en selfs koolzuurhoudende drankies drink nie, selfs op fruktose. Hierdie produkte is sterk allergene vir die baba.
Nuttige resepte
Daar is 'n aantal heerlike resepte vir nageregte en gebak, voorberei met die toevoeging van natuurlike suiker. 'N Bekostigbare en gewilde versoeter vir borsvoeding is suikervrye koekies.
Om dit voor te berei, benodig u twee eiergele, 'n pakkie olie, 'n knippie sitroensuur, 'n halwe kilogram hawermeel, twee eetlepels fruktose en 3 gram koeksoda. Eerstens moet u die olie versag en dit met versoeter en eiers meng.
Gesifte meel word gekombineer met sitroensuur, soda. Al die bestanddele word gemeng en die deeg word voorberei. Dit word uitgerol, figure word daaruit gesny, met behulp van spesiale vorms of 'n gewone glas. Kook sit vir 20 minute in 'n voorverhitte oond.
In ruil vir skadelike lekkers uit die monowinkel, berei 'n gesonde fruktose-halva voor. Vir die nagereg het u die volgende bestanddele nodig:
- meel (2 koppies);
- geskilde sonneblomsaad (2 koppies);
- groente-olie (1/4 koppie);
- water (50 ml);
- fruktose (1 koppie).
Die meel word 15 minute in 'n pan gebraai. Daarna word sade bygevoeg, en dit word nog vyf minute op lae hitte gehou.
Fruktose en water word in 'n groot houer gemeng. Sit die pan op die stoof en wag totdat die vloeistof verdik. Daar word olie bygevoeg en dit vir 20 minute gelaat.
Nadat u meel en sade in die stroop gegiet het. Alles gemeng, in vorms geplaas en gelaat om te stol.
Gedurende die periode van borsvoeding, kan moeders hulself op gesonde appelmarsmelue behandel. Om 'n nagereg te maak, benodig u:
- fruktose (1 koppie);
- appels (6 stukke);
- gelatien (3 groot lepels);
- proteïene (7 stukke);
- sitroensuur (knippie).
Gelatien word 2 uur in water geweek. Daarna word warm water by die mengsel gevoeg en alles geroer.
Die vrugte word gebak tot sag. Nadat u die appels afgeskil het en dit fyngemaak het. Versoeter, sitroensuur word by die massa gevoeg en gekook totdat dit verdik.
In kapokaartappels voeg geswelde gelatien by, en alles koel af. As die mengsel afgekoel het, word die geklopte proteïene daarin ingebring.
Die massa word in 'n gebaksak gelê en op 'n bakplaat wat met perkament bedek is, gedruk. Marshmallows word vir 2-3 uur in die yskas afgekoel.
Ondanks die feit dat al die bogenoemde resepte nuttig is, moet moeders na die gebruik daarvan kyk na die reaksie van die baba. Die kind se liggaam kan immers op verskillende maniere suiker waarneem. Diatese, koliek en winderigheid is tekens dat 'n vrou die verbruik van lekkers moet beperk of dit heeltemal moet laat vaar.
Inligting oor fruktose word in die video in hierdie artikel verskaf.
