Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- tamaties, verkieslik pienk, - 'n halwe kilogram;
- een groot komkommer;
- een takkie kruisement en koriander;
- knoffelhuisie;
- anderhalf eetlepels lemmetjiesap;
- suikervervanger - die ekwivalent van een teelepel of na smaak.
kook:
- U moet met brandstof begin. Neem dit lemoensap, stuur gekneusde knoffel, gekapte kruisement en koriander, 'n suikervervanger.
- Dice die komkommer en tamaties. As u nie te lui is om rond te rommel nie, kan tamaties geskil word en sap met sade, maar die slaai sal goed daarsonder wees.
- Sit gekapte groente in 'n bak, gooi dressing. Dit word sterk nie aanbeveel om met iets metaalagtig te meng nie. Dit is raadsaam om 'n houtlepel / spatel te gebruik of die bak styf toe te maak en goed te skud.
- Slaai kan onmiddellik of na 10 - 15 minute geëet word (hou in die yskas).
Dit blyk uit 2 porsies wat elk 3 g proteïen, 1 g vet, 13 g koolhidrate en 72 kcal bevat.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
