Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produkte:
- klein courgette (jonk) - 6 stuks;
- die helfte van paprika;
- seldery - twee stingels;
- twee klein uie-rape;
- wynasyn - 2 eetlepels. l.;
- appelasyn - 5 eetlepels. l.;
- groente-olie - 2 eetlepels. l.;
- gemaalde swartpeper - 1 teelepel;
- seesout - 1 teelepel;
- versoeter = 2 eetlepels. l. suiker.
kook:
- Berei eers 'n verband aan. Klop in albei soorte asyn met olie, peper, sout en versoeter. Giet die helfte van die verband in die slaaibak (dit is wenslik dat die houer 'n digpassende deksel het).
- Courgette gesny in blokkies, peper en ui - fyn. Sit groente in 'n slaaibak, giet die res van die verband. Bedek en skud 'n paar keer goed.
- Sit die slaaibak in die yskas, staan vir minstens vier uur.
U kry 16 porsies van 'n ongewone, baie ligte slaai. Die kalorie-inhoud van die porsie is 31 kcal, 1 g proteïen, 2 g vet, 4 g koolhidrate.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
