GOEIE SLAAP IS 'N GOEIE VOORKOMING VAN DIABETES! - METODES EN BEHANDELINGSMETODES

Send

Om in te pas by die woedende ritmes van die lewe, moet moderne mense bespaar op die duur van die slaap. Daarom gebruik baie mense dit wanneer die gesogte naweek aanbreek om net 'n goeie nagrus te kry.

Amerikaanse wetenskaplikes van die Universiteit van Chicago het 'n studie gedoen wat bewys dat 'n lang slaap oor die naweek 'n groot voordeel vir menslike gesondheid is, wat die risiko's vir die ontwikkeling van diabetes verminder.

Die statistieke oor diabetes vandag is eenvoudig angswekkend. Volgens die WGO-data het reeds 9% van die wêreldbevolking in 2014 diabetes

Dokters lui die alarm. Medisyne kan nie so 'n ernstige patologie genees nie. Ons benodig 'n hele reeks behandelings- en voorkomingsmaatreëls. Hier is 'n spesiale dieet en gedoseerde fisieke aktiwiteit. En volgens wetenskaplikes van Chicago moet u ook let op die duur van die slaap en die kwaliteit daarvan.

'N Vorige studie, waarvan die resultate op die bladsye van die joernaal "Diabetes Care" verskyn het, het getoon dat pasiënte met diabetes, met 'n gebrek aan behoorlike slaap, soggens 23% hoër was as die pasiënte wat die geleentheid gehad het om 'n goeie nagrus te hê. Wat insulienweerstandigheid betref, het 'nie genoeg slaap nie' 82% meer gekry, vergeleke met slaapliefhebbers. Die gevolgtrekking was voor die hand liggend. Onvoldoende slaap is 'n risikofaktor vir diabetes

'N Nuwe studie het manlike vrywilligers wat nie diabetes gehad het nie, betrek. Op die eerste stadium van die waarneming is hulle toegelaat om 4 uur in 'n ry 8,5 uur elk te slaap. Die volgende vier nagte het die vrywilligers elk 4,5 uur geslaap. Verder, ontneem van 'n langdurige slaap, kon hulle 2 nagte in 'n ry slaap. Hulle het 9,5 uur slaap gekry. In alle stadiums het wetenskaplikes die vlak van glukose in die bloed van die proefpersone beheer.

Hier is die resultate. Na 4 nagte se slaaptekort neem die insulien sensitiwiteit met 23% af. Die risiko om diabetes te kry, het met 16% gestyg. Maar sodra die vrywilligers vir twee nagte genoeg slaap gekry het, het die aanwysers weer normaal geword.

Volgens 'n ontleding van die dieet van manlike vrywilligers, het Amerikaanse navorsers bevind dat 'n gebrek aan slaap daartoe gelei het dat die deelnemers aan die eksperiment meer kos begin eet met 'n groter hoeveelheid vet en koolhidrate.

Wetenskaplikes van Chicago glo dat hierdie metaboliese reaksie van die liggaam op veranderinge in die duur van die slaap uiters interessant is. Mense wat gedurende die werksdae van die week nie kon slaap nie, kan die naweek suksesvol inhaal. En hierdie gedrag kan 'n goeie voorkomende maatreël wees om nie diabetes te kry nie.