'N Lys met voedselverlaging in suiker met bloedsuiker

Wat weet ons van bloedsuikerverlagende voedsel? Waarom moet u dit by u dieet insluit, en waarom moet hul lys vir iemand 'n wondermiddel of 'n tweede bybel word? Om dit spesifiek te verstaan, moet u die prosesse wat in die liggaam voorkom, verstaan.

Simptome van skommelinge in bloedsuiker

Probleme met skommelinge in bloedsuiker lei nonchalante mense na 'n hele klompie siektes, tot komplikasies met sig, vel en hare. Die voorkoms van kommerwekkende simptome dui daarop dat iets verkeerd met die gesondheid is. Die redes waarom u toetse neem, kan wees as redes vir die vel jeuk, wonde wat nie genees nie, oorwerk, swak liggaam in die liggaam, gereelde en swaar urinering, konstante dors, abnormale eetlus en droë mond. Die bestaan ​​van glukose in die bloed is die finale resultaat van die afbreek van koolhidrate wat saam met voedsel in die liggaam verskyn.

Kenmerke van eetgedrag

Mense wat oorgewig is, vroue wat 'n baba verwag, moet pasiënte met suikersiekte altyd streng by die voedingsbeginsels hou. Dit is ook nuttig in die voorkoming van hiperglikemie (hoë suiker vlakke):

• Moenie te veel eet nie, en moenie meer eet as wat nodig is nie. Dit geld nie net kosse met 'n maksimum suikervlak nie, maar ook vir almal. Oormatige hoeveelhede voedsel wat geëet word, kan die maag rek en die produksie van die hormoon incretin uitlok, wat die beheer van bloedsuiker verswak. In hierdie geval is die Chinese manier van eet baie aanduidend. Dit bestaan ​​uit rustigheid en fragmentasie.
• Weier om gemorskos en ligte koolhidrate - vetterige kitskos, suikergoed, suiker- en koolzuurhoudende drankies.
• Daar is produkte met 'n glukemiese indeks (GI) van tot 49 eenhede. Hulle moet matig geëet word, en dit is geen genesing nie. Die konstante gebruik van sulke voedsel stabiliseer die suikervlak en voorkom, indien nodig, die suikerverspring. Dit is goed om soja-tofu en seekos te eet, maar alles moet die laagste glukemiese indeks hê - tot 5.
• Sluit 30 gram vesel by u dieet in. Hierdie komponent stel u liggaam vinnig vry van giftige stowwe en verhinder die opname van suiker en glukose uit die ingewande. Dit het 'n onmiddellike hipoglisemiese effek (verminder suiker) peulgewasse, graan, neute. Suur vrugte en groen groente versterk die dieet, en hul dieetvesel balanseer bloedsuiker. Groente moet rou geëet word.
• Moet glad nie eet nie of beperk die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, regtig, volg 'n dieet met lae koolhidrate. Dit is baie effektief: na 3 dae moet die bloedglukose-aanwyser daal. Dit is beter om die geregte nie met suurroom en mayonnaise te geur nie, maar met plantaardige olies. Vlaszaadolie bevat nie koolhidrate nie en is met reg die nommer een in die hoeveelheid omega-drie-vetsure.

As gevolg van wat die bloedsuikervlak styg

Suiker in die liggaam verskyn in 'n 'onderneming' met produkte wat koolhidrate bevat. In die proses van sekere chemiese reaksies word glukose verkry, wat in die bloed aangetref word wanneer dit vir ontleding oorgedra word.

As gevolg van vermenging met spesiale reagense, word die bloed 'n ander kleur. Deur die kleur daarvan word dit moontlik om die konsentrasie van glukose te bepaal. Dit word gedoen met behulp van 'n spesiale opsporing wat bloed uitstraal.

Die teenwoordigheid van glukose in die bloed is nie 'n afwyking van die norm waarmee dit onmoontlik is om te leef nie. Die menslike liggaam het dit nodig om die nodige hoeveelheid energie op te wek. Vir omskakeling word 'n komponent gebruik wat glukose in dele verdeel. Dit is 'n hormoon wat in die pankreas geproduseer word en insulien genoem word.

Met 'n gebalanseerde dieet sonder buitensporigheid, stabiliseer die suikerinhoud in die bloed. As u baie koolhidrate verbruik, neem die las op die pankreas onderskeidelik toe, en is dit nie meer in staat om dieselfde hoeveelheid nuttige hormoon te produseer nie. In plaas van omgeskakel te word in energie wat deur die liggaam benodig word, gaan die glukoseresidu bloot in die bloedstroom.

Van watter kosse moet u hou om u bloedsuiker te verlaag

Die dieet word as korrek beskou as dit produkte bevat wat die werk van die pankreas vergemaklik. Dit is produkte wat bloedsuiker verlaag.

In verhouding tot die hipoglykemiese indeks, wat die mate van toename in bloedsuiker bepaal as gevolg van voedsel wat geëet word, word alle produkte voorwaardelik in 3 groepe verdeel.

Hoe laer die digitale indeks, hoe veiliger is die produk vir mense in gevaar, wat suiker bo normaal het, en vir pasiënte met diabetes.

Produkte met 'n indeks van meer as 70

Dit is die hoogste vlak. Hierdie voedsel verhoog bloedsuiker. Hierdie groep moet onthou word. Dit sluit allerhande lekkers, gebak, enige soort lekkergoed, melksjokolade, selfs koringbrood, heuning en alles in wat heuning bevat, nagereggeregte met en sonder room, pasta, geregte uit die kafee-menu met kitskos, soet vrugte, soetgekookte groente, aartappels, dadels, bier, selfs nie-alkoholiese, sappe, ronde soort rys, gierst, pêrelgars en griesmeel.

Produkte met 'n gemiddelde hipoglisemiese indeks (40-70 eenhede)

Hierdie kategorie produkte moet ook nie weggedra word nie. Dit sluit in: koringmeel (of liewer, produkte daaruit), pynappels, direkte havervlokkies, vrugtekonfyt, vrugte- en bessie-konfyt, gis, rog en volgraanbrood, marmelade, preservering van groente en vrugte, fruktose-wafels, wit rosyne en swart, patats, roomkaas-pasta, spaghetti, lasagne, vrugtesuiker, malvalekkers, pizza, gebraaide pannekoeke, swart tee en koffie met suiker, feta, langgraanrys, tamatieketchup, kluitjies, mosterd, gebraaide pannekoek, kraker, sushi van vis, margarien, mango, kiwi, hoender en kwartel eiers , viskotelette.

Voedsel met lae hipoglykemiese indeks (49 en onder)

Dit is nuttig nie net vir die verlaging van bloedsuiker nie, maar ook vir gewigsverlies en gewigsregstelling. Die lys produkte word in die tabel gegee:

Proteïenprodukte van dierlike oorsprong, en dit is enige soort vleis en vis, eiers, bevat lae glukosevlakke, en dit kan ook by die daaglikse dieet ingesluit word.

Gekookte wors en wors, roereiers en gebraaide beeslewer is geregte van produkte met 'n gemiddelde hipoglykemiese indeks. In gekookte vleis is hierdie aanwyser heeltemal gelyk aan nul. Maar as jy die vleis met enige groente bak of braai, styg die indeks van die hele gereg. As u vleis saam met 'n slaai rou groente eet, sal die hipoglykemiese indeks nie verander nie. Die punt is dat hittebehandeling die groente-indeks verhoog, maar met dieselfde behandeling daal die vlak as u viskeuse graan uit graan kook.

Watter voedsel verminder suiker in diabetes

Dit is veral nodig om die samestelling van geregte en individuele produkte noukeurig te selekteer vir mense wat reeds met diabetes gediagnoseer is. Hul pankreas is so swak dat dit nie selfstandig insulien kan produseer nie. En daarsonder sal glukose nie in energie kan transformeer nie en in die oorspronklike toestand deur die bloed kan “loop”. Dit sal al die onaangename simptome en tekens van slegte gesondheid veroorsaak wat aan die begin genoem is.

Diabetes is nie so verskriklik soos die komplikasies van kritieke insuliengebrek nie. Dit kom voor wanneer iemand ophou om insulien van die kant af te ontvang en nie 'n sekere dieet volg nie. Produkte wat bloedsuiker verlaag in diabetes, moet die basis vorm van die pasiënt se dieet. Slegs in hierdie geval kan hulle 'n persoon red.

By diabetes mellitus is dit nuttig om voedsel te eet met 'n lae hipoglisemiese indeks, dit wil sê nie hoër as 49 eenhede nie. Maar die lys van hierdie produkte vir diabete is beperk. Vodka en cognac in terme van glukose is gelyk aan nul hipoglykemiese indeks. Maar drank wat alkohol bevat, is dodelik, selfs dodelik vir diabete.

Om te bepaal watter voedsel suiker in diabetes verlaag, kan nie net spesialiste nie, maar ook mense wat goed vertroud is met die ingewikkeldheid van die chemiese samestelling van voedselprodukte.

Beskou die 'voorsiening' wat die nuttigste is vir diabete.

Groente

Dit is die beste wat deur die natuur aan die mens voorgehou is. Sonder groente is dit onmoontlik om 'n volledige tabel voor te stel. Groente is 'n bron van vitamiene, 'n pakhuis met nuttige spoorelemente. Dit gee rykdom aan die skottelgoed. Geen spyskaart is volledig sonder groente nie.

'N Ongelooflike hoeveelheid heerlike en heerlike geregte kan berei word van courgette, eiervrug, wortels, uie, soetrissies, knoffel, komkommers, tamaties, radyse. Baie soorte groente wat algemeen in ons strook voorkom, is vir diabetes. Wees versigtig met wortels. U kan dit slegs rou gebruik. Enige hittebehandeling (kook, steek, braai) sal die hipoglikemiese indeks van hierdie nuttige groente onmiddellik verhoog.

Watter ander kosse verlaag suiker vir diabetes? Dit is enige groen en groenblaargroente, allerhande kool, artisjok. Dit is beter om nie aartappels en pampoene te misbruik nie, hoewel u hulle nie heeltemal van u gewone dieet hoef uit te sluit nie. Alles is nuttig in moderering. Dit is onwaarskynlik dat 'n paar jas aartappels in kombinasie met 'n sny vars pampoen die bloedglukosevlakke aansienlik verhoog.

Bessies en vrugte

Dit is nie net produkte wat voordelig is vir diabete nie. Dit is 'n wonderlike en gesonde nagereg wat u bui sal verbeter en u lewensbelangrike tekens sal beïnvloed. Maar hier is daar 'n vlieg in die salf. U kan nie vrugte en bessies onoordeelkundig eet nie, veral soet variëteite. Diabete moet hulle van die voortdurende inname van persimmons, rosyne, druiwe, appelkose, gedroogde appelkose, sitrusvrugte, weerhou.

U kan: appels, pruime, pere. U kan glad nie 'n waatlemoen eet nie; die GI is 70.

Graan en boontjies

Dit bevat baie vitamiene, minerale en is ryk aan vesel. Gebruik dit in gaar vorm. U kan elke dag gars, mielies, hawer, gierst, bokwiet, pêrelgars, lensies, soja en boontjies eet.

Dieet vir hiperglikemie

As die bloedglukosevlak oorskry word (die mediese term is hiperglykemie), moet u by 'n spesiale dieet hou. In die eerste plek moet eenvoudige koolhidrate uitgesluit word van die dieet en die verbruik van komplekse koolhidrate moet tot die minimum beperk word.

Hyperglykemie is 'n siekte wat swak voeding kan veroorsaak. Simptome van metaboliese afwykings word deur die dieet geëlimineer. Dit is nie te streng nie.

Dit is belangrik om by die basiese reëls te hou:

1. Om baie te drink.
2. Eet gereeld en in klein hoeveelhede. Moenie pouse tussen maaltye vertraag nie.
3. Moenie gebraaide en gekruide eet nie.
4. Sluit groente, vrugte, bessies by u daaglikse dieet in.
5. Verhoog die inname van proteïenvoedsel (vleis, eiers, melk).
6. Moenie droëvrugte verwaarloos nie.

Hipoglukemie en diabetes is nie 'n vonnis nie. As u nie 'n vyand van u gesondheid is nie, hou u by die basiese beginsels van 'n gesonde leefstyl, wees in die vars lug, ervaar positiewe emosies en die belangrikste - gebruik kos wat die bloedsuiker verlaag.

Tafel