Liggaamsgewig by tipe 2-diabetes is meestal oorgewig. Dit is een van die grootste probleme van diegene wat aan hierdie siekte ly. Die vraag hoe om gewig op te tel met tipe 2-diabetes ontstaan selde. Maar hy besluit. Dit sal egter baie moeite verg.
Oorsake van gewigsverlies by tipe 2-diabetes
As die pasiënt oor 'n kort tydjie kla van 'n skielike gewigsverlies, is die eerste ding wat die dokter vermoed, die ontwikkeling van 'n kwaadaardige neoplasma. Maar met tipe 2-diabetes is die oorsake verskillend.
- Vinnige gewigsverlies is een van die simptome van die ontwikkeling van diabetes;
- Gelyktydige endokriene afwykings.
Gegewe die dieetgewoontes van pasiënte met diabetes, is dit nie maklik om gewig te kry nie. Maar nie onmoontlik nie.
Die liggaam van elke persoon is individueel. Dit kan anders reageer op onvoldoende produksie van insulien. 'N Situasie is moontlik waarin die immuunstelsel die proses van omskakeling van glukose in energie begin blokkeer. Dit (glukose) raak onvoldoende vir die volledige werk van alle organe en stelsels van die liggaam.
Daarom neem die immuunstelsel (met die deelname van die brein) die besluit om energie te bekom deur die verwerking van vetselle. Hierdie voorraad is altyd in voorraad en word in noodsituasies gebruik. In hierdie geval begin 'n persoon konstant gewig verloor oor 'n redelike kort periode.
Die gevaar van vinnige gewigsverlies
Die vinnige afname in liggaamsgewig is nie net goed nie, maar ook organe en stelsels sonder enige uitsondering. Hierdie situasie het altyd negatiewe gevolge vir die gesondheid. Nadat die reserwe van vetweefsel uitgeput is, begin die liggaam spierselle verbrand, wat kan lei tot die ontwikkeling van distrofie. Daarom is dit so belangrik om te weet hoe om gewig op te doen in diabetes.
Daar is verskeie hartseer gevolge van volgehoue gewigsverlies:
- Die ontwikkeling van ketoasidose, uitgedruk in stryd met die koolhidraatmetabolisme;
- Moontlike uitputting;
- Gedeeltelike verlies aan motoriese aktiwiteit.
Uitputting is veral nadelig vir jong mense, kinders en tieners. 'N Ontwikkelende liggaam benodig energie en behoorlike voeding van selle. Wat is moeilik om te doen met die begin van uitputting. Dit kan versteurings in die werking van organe en stelsels van die liggaam veroorsaak.
Skielike gewigsverlies is belaai met negatiewe veranderinge in voorkoms.
Sonder 'n onderhuidse laag vet begin die vel sy elastisiteit verloor, begin sak en sak. Hierdie situasie is veral eng vir vroue. Baie van hulle begin baie bekommerd wees oor die geleidelike verlies van hul gewese aantreklikheid.
Te midde van hierdie emosies kan depressie ontwikkel. Dit alles verlaag die lewenskwaliteit aansienlik.
Mense wat so 'n probleem ondervind het, probeer om die antwoord op die vraag te vind: hoe om gewig op te doen in diabetes. Daar is verskeie aanbevelings. Elkeen moet so noukeurig moontlik behandel word en gekorreleer word met hul eie spesifieke situasie.
Dieetverandering
Die eerste ding wat u moet doen om die gewigstoename te begin, is om u dieet te verander. Daar is verskillende aanbevelings van endokrinoloë, waarna u u fisiese toestand geleidelik kan normaliseer.
Stap 1. Kies die regte produkte
Die basiese reël vir diegene wat gewig wil opdoen met tipe 2-diabetes, is om voorkeur te gee aan produkte met 'n lae glukemiese indeks. Dit is 'n klein lysie, maar dit bevat alles wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Die volgende produkte is nuttig:
- Alle volgraan, met die uitsondering van rys;
- Alle peulgewasse, veral limoenbone en swartbone;
- Al die gewilde groente: tamaties, komkommers, radyse, soetrissies;
- Vars kruie, slaaie word verkies;
- aspersies;
- Suur groen appels (noodwendig met 'n skil, aangesien 'n beduidende hoeveelheid ursolsuur daarin voorkom, wat bydra tot die produksie van insulien);
- Vye en gedroogde appelkose;
- Med.
Van gefermenteerde melkprodukte, nie-vet jogurt en dieselfde melk is nuttig vir gewigstoename. Voedsel met 'n hoë voedings- en energiewaarde moet ook in die dieet teenwoordig wees. Dit is brood van growwe meel, gekookte en gestoomde vleis, melk pap.
Stap 2. Verander die voedselinname
Diegene wat nie weet hoe om gewig op te neem met tipe 1 of tipe 2-diabetes nie, moet een belangrike reël onthou wat sal help om die probleem die hoof te bied: eet gereeld, maar bietjie vir bietjie. U daaglikse dieet moet in 6-8 maaltye verdeel word. Maar dit moet net maaltye wees, en nie snacks onderweg nie, byvoorbeeld 'n appel of 'n toebroodjie.
Stap 3. Verminder die vloeistofinname voor etes
Drink voor etes is uiters ongewens. Eerstens kan dit u aptyt verminder. En tweedens beïnvloed dit die proses om voedsel te verteer. As daar geen manier is om die gewoonte om te drink voor etes of tydens etes te verander nie, moet u die drankies self verander.
Dit moet so voedsaam en voordelig moontlik wees.
Stap 4. Kies die regte versnaperingskos
Vir tipe 1- of tipe 2-diabetes is lae-vet kaas, 'n klein hoeveelheid botter per dag, lae-vet maaskaas, suurroom nuttig. U kan vir u toebroodjies of doppies maak. U moet weier van versnaperinge, skyfies en ander voedsame voedselsoorte. Jy kan lekkers eet, wat fruktose insluit.
