Vlaszaadolie is 'n leier onder ander plantaardige olies. Dit bevat die grootste hoeveelheid poli-onversadigde vetsure en is twee keer so beter as visolie, en dit kan ook geneem word om cholesterol te verlaag as 'n natuurlike middel.
Die hoeveelheid linoleense vetsuur (onmisbaar vir die menslike liggaam) is in lijnzaadolie van 50 tot 70%, en vitamien E is 50 mg per 100 gram. Die smaak van die olie is spesifiek en bitter.
Vlaszaadolie word nie net vir voedsel gebruik nie, maar ook as medisyne:
- Die gebruik van hierdie produk verminder die waarskynlikheid van beroertes met 37%.
- Daar is 'n hele reeks verskillende siektes waarin die omega-3- en omega-6-sure in lynolie groot voordele vir die liggaam inhou.
- Die gebruik van lynolie help om verskriklike siektes soos aterosklerose, koronêre siekte, diabetes mellitus en vele ander te voorkom.
- In die volksgeneeskunde word olie gebruik om wurms, sooibrand en maagsere te bestry.
Hierdie produk bevat 'n groot aantal vitamiene en verskillende biologies aktiewe verbindings wat die basis vorm van 'n gesonde dieet.
Olie komponente
Die belangrikste bestanddele van lynolie is vetsure:
- alfa-linoleen (Omega-3) - 60%;
- linoleïese (Omega-6) - 20%;
- oleïen (Omega-9) - 10%;
- ander versadigde sure - 10%.
In die menslike liggaam moet die balans van Omega-6 en Omega-3-sure waargeneem word, wat onontbeerlik is vir die normale menslike lewe. By 'n gesonde persoon moet hierdie verhouding 4: 1 wees.
Omega-6 word benewens lynolie ook in sojaboon-, sonneblom-, raap-, olywe- en mosterdolie aangetref, en 'n voldoende hoeveelheid Omega-3 kan slegs in lynolie en selfs in visolie gevind word.
Daarom is lynolie 'n unieke produk. Dit het 'n spesifieke reuk, soortgelyk aan die reuk van visolie, wat dui op die hoë gehalte, suiwerheid daarvan, en bewys ook dat dit nie met ander olies gemeng is nie.
As u eetbare vlasaadolie gebruik, is daar geen newe-effekte nie.
Vlaszaadolie word in die volgende gevalle gebruik:
- voorkoming en omvattende behandeling van patologieë van die kardiovaskulêre stelsel, insluitend aterosklerose, koronêre siekte, beroerte, hartaanval, voorkoming van bloedklonte;
- normalisering van die ingewande by verskillende siektes van die spysverteringskanaal (hardlywigheid, gastritis, kolitis);
- diabetes mellitus, diabete word aanbeveel om dit te neem;
- lewerfunksie te verbeter;
- voorkoming van skildklierpatologieë;
- voorkoming en omvattende behandeling van kwaadaardige siektes (kanker);
- laer cholesterol en trigliseriede;
- ontslae te raak van sooibrand en wurms in tradisionele medisyne;
- die verbetering van die voorkoms van vel en hare;
- as 'n verpligte komponent van die voeding van swanger vroue ten einde normale vorming van die brein van die ongebore baba te vorm;
- vir gewigsverlies.
Die meeste siektes van die kardiovaskulêre stelsel is die gevolg van aterosklerose, waarin die wande van die arteries verhard, verstop is met bloedstollings met baie cholesterol, puin en vetterige verbindings.
Namate die aantal bloedklonte toeneem, word die lewering van suurstof en voedingstowwe aan die hart moeiliker. Die aantal bloedklonte kan sodanig toeneem dat die hartspier nie kan klaarkom nie, wat lei tot verlamming en hartaanvalle.
Wetenskaplikes uit verskillende lande het in hul studies bewys dat lynolie trigliseriede en cholesterol beïnvloed (die hoofoorsake van aterosklerose) en die waarskynlikheid van bloedklonte verminder. Dit het 'n meer effektiewe effek as duur visolie.
Vir watter probleme is lijnzaadolie geskik?
Vir kardiovaskulêre siektes skryf dokters 'n stel terapeutiese maatreëls voor, en boonop kan u elke aand 1 teelepel lijnzaadolie drink (dit is die kleinste dosis). Dit is beter om dit twee uur voor 'n maaltyd te doen.
Met aterosklerose, moet lijnzaadolie twee tot 'n dag 'n eetlepel gedurende 1 tot 1,5 maande geneem word. dan moet u drie weke rustig hou en met die behandeling voortgaan. Ons kan sê dat produkte wat cholesterol uit die liggaam verwyder, nog 'n helper in die vorm van hierdie olie ontvang het.
Vlaszaadolie is baie voordelig vir mense wat 'n beroerte gehad het, en dit is ook baie effektief in die behandeling van druksere.
In die geval van hipertensie, word die aanbeveling om die teelepel vlasaadolie 'n uur voor etes te neem, as die druk nie hoër is as 150 tot 90 nie (dit is beter om dit in die namiddag of in die aand te doen).
Konstante inname van lynolie het 'n positiewe uitwerking op die voorkoming van kanker. Volgens studies bind en neutraliseer die ligniene in hierdie produk estrogeenverbindings wat borskanker kan veroorsaak.
Benewens ligniene, bevat die olie alfa-linoleensuur, wat ook 'n duidelike antikarsinogene eienskap het, veral vir kwaadaardige neoplasmas van die bors.
In 1994 is baie studies oor diere gedoen, en daar is bevind dat wanneer voedsel met 'n groot hoeveelheid vetsure geëet word, die groei van borsgewasse gestimuleer word, en wanneer produkte met 'n voldoende hoeveelheid alfa-linoleensuur by die dieet ingesluit word, die ontwikkeling daarvan, inteendeel, tot stilstand kom.
Dit beteken dat dit beter is vir mense om hul verbruik van gebraaide vleis, botter en ander soortgelyke produkte te beperk, sowel as om te weet of dit moontlik is om varkvet met hoë cholesterol te eet.
Dit is baie belangrik om nie te vergeet dat eetbare vlasaadolie 'n uitstekende voorkomingsmaatreël is nie. Soms is dit genoeg om dit slegs 'n paar dae te drink, en die prentjie van die behandeling van brongasma verbeter al.
Die konstante gebruik van klein hoeveelhede lynolie reguleer die werk van insulien en verminder die risiko van die ontstaan en ontwikkeling van diabetes mellitus, wat die cholesterol verlaag.
In hierdie geval is daar nie net 'n verbetering in die opname van insulien deur selle nie (weerstand verminder), maar ook 'n afname in die konsentrasie van cholesterol in die bloedstroom.
