Dit is bekend dat kalsium in baie groot hoeveelhede aan die minerale behoort wat nodig is vir die liggaam van enige persoon. Hierdie dosis bereik meer as tien milligram per dag. As dit nie genoeg in die liggaam is nie, begin die persoon die simptome van hierdie tekort ervaar, waardeur die werk van alle interne organe vererger.
As gevolg van 'n gebrek aan kalsium in die liggaam, kan 'n siekte soos ragitis byvoorbeeld begin ontwikkel. Dit kom veral na vore in die kinderjare, wanneer die liggaam van die kind voortdurend groei en baie nuttiger makrovoedingstowwe benodig.
Die kwaliteit van tande, naels en hare hang ook af van die hoeveelheid kalsium in die liggaam.
Hierdie makro-element beïnvloed ook die werking van die hartspier van 'n persoon, naamlik dat dit verantwoordelik is vir miokardiale sametrekking. Daarbenewens speel dit 'n direkte rol in die oordrag van 'n impuls direk langs senuweevesels en is dit verantwoordelik vir die sametrekking daarvan.
Daar word algemeen aanvaar dat probleme met bloedstolling direk afhang van die hoeveelheid kalsium in die menslike liggaam. En natuurlik is hierdie element verantwoordelik vir baie metaboliese prosesse wat ook in die liggaam van absoluut enige persoon voorkom.
As kalsium nie in voldoende hoeveelhede in die liggaam voorkom nie, voel iemand konstant moegheid, ly hy aan tandbederf en neem hy die verminderde werkvermoë op.
As dit by klein kinders kom, kan tekorte gereelde frakture veroorsaak, sowel as geestelike en liggaamlike vertraging. En as die tekort aan makrovoedingstof buitensporig uitgespreek word, kan daar selfs skerp stuiptrekkings in die liggaam voorkom.
Wat gebeur met diabetes?
Helaas, by diabetes word die proses van opname van 'n element in die ingewande ordentlik versteur. Daarom het kinders wat aan albei probleme ly, dikwels 'n situasie waar hul groei baie minder is as dié van ander maats. En 'n siekte soos osteoporose kan ook ontwikkel.
Op grond van wat hierbo genoem word, word dit duidelik dat pasiënte bloot met diabetes verskillende soorte vitamienkomplekse moet gebruik wat ryk aan kalsium is.
U moet ook seker maak dat die dieet van so 'n pasiënt voedsel bevat wat hierdie element bevat.
Boonop is dit raadsaam om vitamien D parallel te verbruik, dit is die beste om komplekse te kies wat albei hierdie elemente bevat. Sulke aanvullings is maklik in enige apteek te vind.
Daar moet op gelet word dat die meeste komplikasies wat verband hou met 'n gebrek aan kalsium presies op die agtergrond van diabetes mellitus voorkom.
Daarom beweer alle kenners eenparig dat enige pasiënt wat aan diabetes ly, gereeld, benewens toetse vir bloedglukose, ook moet let op probleme met die inhoud van ander voordelige elemente in die liggaam.
Om uit te vind of daar genoeg kalsium in die menslike liggaam is, moet u u biologiese materiaal deurgaan en 'n spesiale laboratoriumstudie doen. Ongelukkig is dit nie tuis moontlik nie.
Tensy slegs die teenwoordigheid van bogenoemde simptome ontleed en op hierdie data gebaseer is om te besluit of u 'n spesialis moet kontak vir gedetailleerde raad.
Waarom ly diabete onder 'n gebrek aan kalsium?
Soos hierbo genoem, is dit vir diabete belangriker as alle ander kategorieë pasiënte om hul gesondheid behoorlik te monitor en die teenwoordigheid van enige probleme daarmee te identifiseer. Dit geld ook vir die stryd teen 'n siekte soos osteoporose.
Die erns van die situasie word vererger deur die feit dat daar in hierdie kategorie pasiënte, benewens kalsiumtekort, ook ander probleme verband hou met insulientekort.
Insulien het 'n direkte invloed op die vorming van menslike beenweefsel. Daarom moet hierdie pasiënte, gegewe die totale hoeveelheid probleme, 'n ernstiger benadering neem om die ontbrekende hoeveelheid kalsium in die liggaam aan te vul.
As daar spesifiek gepraat word oor 'n siekte soos osteoporose, is dit die meeste gevalle by diabete op die ouderdom van vyf en twintig tot dertig jaar, wat van jongs af inspuit met kunsmatige insulien. Die rede hiervoor is dat die proses van mineralisasie en direkte vorming van die beenweefsel in hul liggaam ontwrig word.
Maar so 'n probleem kan ook wees vir diabete wat aan die tweede tipe suikersiekte ly. Ondanks die feit dat hul pankreas genoeg insulien produseer, word dit baie sleg deur weefsels opgeneem, en die tekort hiervan word ook in die liggaam gevoel.
Volgens amptelike statistieke ly byna die helfte van pasiënte wat gediagnoseer is met diabetes mellitus van enige aard, aan patologiese veranderinge wat in beenweefsel voorkom.
Om hierdie rede is al hoe meer kundiges vol vertroue dat 'n siekte soos osteoporose 'n komplikasie van suikersiekte is, wat tevergeefs onderskat word.
Hoe om ontslae te raak van kalsiumtekort?
Natuurlik voel bykans alle diabete duidelike probleme met hul gesondheid, wat verband hou met die feit dat kalsium nie genoeg is nie.
Benewens al die bogenoemde probleme, is dit meer geneig as ander om aan breuke of ontwrigtings te ly. Byvoorbeeld, 'n vrou op vyftigjarige ouderdom wat aan tipe 2-diabetes ly, is twee keer so geneig as haar ander maats om 'n heupfraktuur te kry. Maar vir die pasiënte wat aan tipe 1-diabetes ly, is hierdie syfer nog treuriger, die risiko neem byna sewe keer toe.
Om so 'n ontwikkeling van situasies te voorkom, moet u altyd onthou dat enige diabeet eenvoudig verplig is om gereeld die suikerpeil in sy bloed, asook alle ander mikro- en makro-elemente na te gaan. Inderdaad, as gevolg van die skielike toename in bloedsuiker, is 'n skielike flou moontlikheid, en die gevaar bestaan dat die persoon sy bewussyn verloor en beseer word, wat 'n breuk of ontwrigting kan veroorsaak.
Pasiënte met diabetes kan ook eenvoudig hul balans verloor en sonder sukses op iets leun of selfs trap en beseer word, so gevaarlik vir hulle.
Maar natuurlik kan al hierdie negatiewe gevolge vermy word as u betyds spesiale medisyne begin neem wat die gebrek aan kalsium in die liggaam opmaak.
Maar u hoef nie self hierdie of daardie medisyne voor te skryf nie; dit is beter om die ervaring van 'n gekwalifiseerde spesialis te vertrou.
Die belangrikste metodes van voorkoming
Soos reeds verstaan, kan diabetes en kalsiumtekort 'n baie gevaarlike kombinasie wees. As u 'n behoorlike dieet volg, sowel as die dokter se aanbevelings rakende die nodige fisieke aktiwiteit, sal dit rampspoedige gevolge help voorkom.
Om mee te begin, is die eerste ding wat belangrik is om kos in te voed wat genoeg kalsium bevat. En u moet ook 'n aktiewe leefstyl lei, die oormatige gebruik van alkohol, rook en ander verslawings laat vaar.
Ons moet nie vergeet dat u vitamien- en mineraalkomplekse op 'n gereelde basis moet neem nie, wat kalsium en ander nuttige makro- en mikroelemente insluit.
As pasiënte wat aan diabetes mellitus ly, gedurende die onderliggende siekte begin vererger, sê die ontbindingstadium begin of daar newe-kwale is, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg oor die verhoging van die daaglikse dosis kalsium.
Dokters beveel ook aan dat alle diabete nie moet vergeet dat spesiale gimnastiek hulle sal help om hul gesondheid op die regte vlak te handhaaf nie. So 'n sportsoort soos:
- Swem.
- Hardloop.
- Joga vir diabete.
- Pilates.
- Fiksheid ens.
Stokperdjies wat uiterste spanning op die liggaam inhou, kan baie gevaarlik wees. Dit is waarom die sport wat 'n persoon wil beoefen ook beter is om by u dokter te kies.
Wat moet u by die dieet insluit?
Nou ja, uiteindelik is dit die beurt om te bespreek wat presies in u dieet ingesluit moet word, sodat die liggaam so gemaklik moontlik voel. Dit is belangrik om daarop te let dat daar vandag in baie lande van die wêreld verskillende diëte ontwikkel is wat die gebruik van produkte behels wat die bloedsuiker of enige ander element kan normaliseer.
As u spesifiek oor kalsium praat, het diabete dit minstens 1200 mg per dag nodig, en al 1500 is beter. Terloops, swanger vroue en adolessente benodig dieselfde hoeveelheid. En as ons praat van 'n swanger vrou of 'n tiener wat aan diabetes ly, dan is hul daaglikse hoeveelheid kalsium selfs hoër.
Die uitsondering is vroue en mans wat vyf en twintig jaar oud is en tot sestig, 1000 mg van hierdie makroselle is genoeg vir hulle.
Om dit te doen, sluit dit in u menu in:
- plantprodukte;
- dierlike proteïene;
- suiwelprodukte;
- seevisse;
- harde kaas;
- setperke;
- groente;
- okkerneut en ander graan.
Die hoeveelheid koffie, alkohol en sout wat verbruik word, word die beste verminder.
Vir elke pasiënt wat aan diabetes ly, maak sy dokter gewoonlik 'n lys met aanbevole produkte vir gebruik.
En as dit blyk dat daar probleme met die hoeveelheid kalsium in die liggaam is, moet die dokter die dosis van sekere produkte verhoog om die nodige voorraad van hierdie nuttige element aan te vul. En hy sal natuurlik die nodige medikasie voorskryf om die bestaande probleem op te los.
'N Voorbeeld van dieet- en dieëtreëls word in die video in hierdie artikel uiteengesit.
