Baie mense beoog om die afgelope jaar nie net 'n klomp klagtes, probleme en al die slegte dinge wat gedurende hierdie tyd gebeur het, te verlaat nie, maar ook ten minste 'n paar ekstra (of selfs meer!) Ekstra pond wat voor die vakansie op 'n duidelike dieet sit. Ons het by 'n endokrinoloog, voedingsdeskundige Vadim Krylov, geleer of mense met tipe 2-diabetes hulself so 'n 'geskenk' moet gee.
U kan alles behalwe die Nuwe Jaar “vir later” opsy sit. Daarom is daar in die laaste week van die jaar wat vertrek, baie ongelooflike dinge wat dringend gedoen moet word (of selfs nog beter). As u een van diegene is op wie die To-to-list is nadat u geskenke gekoop het en die kersboom versier het, verskyn die artikel "uitdruklike dieet", lees ons materiaal sorgvuldig.
Natuurlik sal u voor die vakansie tyd hê om gewig te verloor, maar as u tipe 2-diabetes het, is dit beter om stadiger te gaan. Anders loop u die risiko om nie die resultate waaroor u gedroom het, te kry nie. Eerlik gesê, hulle sal jou nie net nie behaag nie, maar hulle sal jou waarskynlik ook baie ontstel.
Ons het ons hiervan oortuig Vadim Krylov, endokrinoloog, endokrinoloogchirurg, voedingkundige KDC MEDSI op Krasnaya Presnya.
endokrinoloog, endokrinoloogchirurg,voedingkundige Vadim Krylov
Hoofspesialisasie: Voedingkundiges / Endokrinologie
Onderwys: Eerste Moskou-staatsgeneeskundige universiteit. Sechenov
2011 jaar
Werkservaring: 5 jaar.
Twyfelagtige plesier
In die eerste plek, Pasiënte met tipe 2-diabetes moet 'n spesialis raadpleeg voordat 'n dieet aangaan. Dieselfde geld vir die nakoming van enige poste.
In die tweede plek, alle harde ekspressiewe diëte is verkeerd. As u hulle waarneem, kan u natuurlik 5-8 kg verloor, maar dan kom die gewig meestal terug en neem dit selfs toe. Dit is te wyte aan die feit dat spiermassa by starre lae-kalorie-diëte hoofsaaklik verbruik word, en dat omgekeerde gewigstoename plaasvind as gevolg van 'n toename in die hoeveelheid liggaamsvet.
By diabetes mellitus van die tweede tipe, as dit gekompenseer word, met moderne, korrek gekeurde terapie, is die nakoming van verskillende diëte moontlik.
Oor die hele wêreld vorm die neiging egter nou 'n oorgang van diëte na die vorming van 'n regte eetgewoonte.
Gewilde ekspressiewe diëte gebaseer op die eet van dieselfde bokwiet of kefir en appels kan nie korrek genoem word nie, want hierdie produkte het byna geen proteïene nie en baie koolhidrate wat die glukose in die bloed sal verhoog. Teen die agtergrond van so 'n dieet kan spiermassa afneem en gesondheidsprobleme voorkom.
By suikersiekte hoef koolhidrate nie heeltemal te laat vaar nie, maar voeding moet gebalanseer word - met die regte verhouding proteïene, vette en koolhidrate. Die verhouding word individueel gekies - afhangend van die funksie van die lewer en niere in die pasiënt.
As u nog steeds probeer veralgemeen, is u in die eerste stadium van diabetes:
- Ongeveer 50-60% van die dieet behoort koolhidrate te wees, 80% daarvan moet verteerbaar wees;
- Ongeveer 15-18% is proteïene (as die nierfunksie nie benadeel word nie, word hierdie parameter deur die dokter geëvalueer aan die hand van die ondersoek, mediese geskiedenis, sowel as die resultate van bloed- en urienetoetse, en nie deur die pasiënt self nie. As daar probleme met die niere is, is die hoeveelheid proteïen streng beperk);
- Al die ander (ongeveer 20% -30%) is vette.
Geweegde besluit
Voor die nuwe jaar is daar nog min tyd oor, en dit is te laat om dieet te doen, maar dit is moontlik en nodig om die regte eetgewoontes te vorm en in die toekoms te volg.
Volgens data van internasionale verenigings van endokrinoloë en voedingsdeskundiges, sowel Amerikaanse as Europese, is die korrekte gewigsverliessyfer en goeie resultaat 'n verlies van 10% van die beskikbare gewig in ses maande.
In werklikheid, ses maande na die begin van gewigsverlies, is die verandering in voeding, metabolisme altyd stadiger, wat nie die verdere resultaat op die beste manier beïnvloed nie. Daarom moet u nie skielik, krampagtig, maar mededingend verloor nie, want slegs korrek gevormde eetgewoontes onder toesig van 'n spesialis sal help om behoorlik te eet en om gewig deurlopend te beheer.
Prysfout
As pasiënte met tipe 2-diabetes mellitus verouderde behandeling gebruik met spesiale middels wat insulien uit die pankreas "druk", dan kan hulle, as hulle honger of koolhidrate weier, 'n ernstige toestand ondervind soos hipoglukemie, dit wil sê 'n afname in bloedglukose wat kan lei tot tot 'n koma.
En met 'n hoë vlak van suiker in die bloed, kan die skerp afname daarvan onomkeerbare gesiggestremdheid uitlok. Daarom, as u gewig wil verminder, moet mense met tipe 2-diabetes 'n endokrinoloog raadpleeg. Die dokter sal beslis anamnese versamel en op grond van die inligting wat verkry is, persoonlike aanbevelings oor voeding gee. Dit sal afhang van die geslag, ouderdom, comorbiditeite en selfs die ras van die pasiënt. Met 'n verandering in die aard van die dieet sal die frekwensie van die meet van bloedsuikervlakke waarskynlik ook verander - iemand sal dit meer gereeld moet doen, iemand minder gereeld - afhang van hoe die persoon met diabetes aanvanklik geëet het.
Eenvoudige waarhede
Om gewig te verloor, moet u die volgende aanbevelings nakom:
- Dit is nodig om ten volle te slaap - ten minste 6-8 uur.
- Voeg vars groente en vrugte by die dieet. Daar moet 5 groente en 3 vrugte (of ongeveer 1 kg) per dag geëet word, met die uitsondering van piesang, druiwe en droëvrugte.
- Drink 'n glas water voor en na die ete.
• Ontbyt met graan en graan, verkieslik met vrugte, maar sonder suiker en botter. Ek benadruk weer dat al die wenke rakende die gebruik van sekere produkte vir diabetes algemeen van aard is, en dat dit in elke spesifieke geval nodig is om u dokter te raadpleeg.
Sauna en bad word toegelaat as daar geen kontraindikasie van die kardiovaskulêre stelsel is nie. Dit is net beter om hulle nie te besoek vir gewigsverlies nie, maar om die mikrosirkulasie van die bloed te verbeter en om die immuniteit te verhoog. Trouens, sauna, bad, wraps, massering dra nie by tot die gewigsverlies nie. Dit help net om tydelik van oortollige vloeistof ontslae te raak. Maar massering sal nooit oorbodig wees as daar geen kontraindikasies van neurologie is nie.
