Baie mense wonder of suikers met suikerhoudende voedsel kan ontwikkel. Dokters is seker dat die vorming van diabetes afhang van die menslike dieet en die vlak van sy daaglikse liggaamlike aktiwiteit.
Eet skadelike kosse en ooreet kan ernstige interne funksies van die organe veroorsaak. As 'n persoon terselfdertyd 'n passiewe lewenstyl lei, word ekstra pond gedeponeer, wat lei tot vetsug en die risiko van diabetes verhoog.
'N Baie klein persentasie mense monitor die verbruikte voedsel, en daar is al hoe meer gevalle van diabetes. As u wonder of daar baie soetheid is, of daar diabetes is, moet u onthou dat wanvoeding 'n uitdagende faktor is wat die toestand van die pankreas negatief beïnvloed.
Diabetes mites
Daar word geglo dat as u soggens koffie met suiker drink, dan sal glukose onmiddellik die bloedstroom binnedring, wat diabetes is. Dit is een van die algemene wanopvattings. 'Bloedsuiker' is 'n mediese konsep.
Suiker is in die bloed van 'n gesonde persoon en diabete, maar nie die wat by skottelgoed gevoeg word nie, maar glukose. Die spysverteringstelsel breek ingewikkelde soorte suiker af wat die voedsel binnekom met voedsel in eenvoudige suiker (glukose), wat dan in die bloedstroom gaan.
Die hoeveelheid suiker in die bloed kan tussen die 3,3 - 5,5 mmol / l wees. As die volume groter is, word dit geassosieer met die oormatige verbruik van suikerhoudende voedsel of met diabetes.
Verskeie oorsake dra by tot die ontwikkeling van diabetes. Die eerste is 'n gebrek aan insulien, wat oortollige glukose uit die bloed verwyder. Die selle van die liggaam verloor terselfdertyd hul sensitiwiteit vir insulien, sodat hulle nie meer glukosestoors kan maak nie.
'N Ander rede word as vetsug beskou. Soos u weet, is die meeste diabete oorgewig. Daar kan aanvaar word dat baie van hierdie mense dikwels voedsel met suiker eet.
Lekkers en diabetes is dus nou verwant.
Waarom diabetes ontwikkel
Diabetes kan voorkom as gevolg van 'n genetiese aanleg. In baie gevalle word die siekte van die eerste en tweede soort oorgeërf.
As 'n persoon se familielid hierdie patologie het, is die waarskynlikheid vir diabetes baie groot.
Diabetes kan op die agtergrond van sulke virusinfeksies voorkom:
- pampoentjies,
- rubella,
- coxsackie-virus
- cytomegalovirus.
In vetweefsel kom prosesse voor wat die produksie van insulien belemmer. Mense wat gedurig oortollig gewig het, het dus 'n geneigdheid tot 'n kwaal.
Oortredings van die metabolisme van vet (lipiede) lei tot afsettings van cholesterol en ander lipoproteïene op die wande van bloedvate. Dus verskyn gedenkplate. Aanvanklik lei die proses tot 'n gedeeltelike en dan tot 'n ernstiger vernouing van die lumen van die vaartuie. 'N Siek persoon voel 'n skending van die bloedtoevoer na organe en stelsels. As 'n reël ly die brein, kardiovaskulêre stelsel en bene.
Die risiko van miokardiale infarksie by mense met diabetes het meer as drie keer hoër geword in vergelyking met mense wat nie aan hierdie siekte ly nie.
Aterosklerose vererger die verloop van diabetes aansienlik, dit lei tot 'n ernstige komplikasie - 'n diabetiese voet.
Van die faktore wat diabetes laat ontwikkel, kan ook genoem word:
- konstante spanning
- polisistiese eierstok,
- sommige nier- en lewersiektes,
- pankreas siektes,
- gebrek aan fisieke aktiwiteit
- die gebruik van sekere medisyne.
Kompleks suikers kom in die liggaam binne. Die gevolglike suiker tydens die vertering van voedsel word glukose, wat in die bloed opgeneem word.
Die norm van bloedsuiker is 3,4 - 5,5 mmol / L. As die resultate van 'n bloedtoets groot waardes toon, is dit moontlik dat die persoon op die vooraand soet kos geëet het. 'N Tweede toets moet geskeduleer word om diabetes te bevestig of te weerlê.
Die konstante gebruik van skadelike en suikerhoudende voedsel verklaar grootliks waarom suiker in menslike bloed voorkom.
Die verhouding tussen lekkers en diabetes
Diabetes kom voor wanneer die hormoon insulien ophou om in die regte hoeveelheid in die menslike liggaam geproduseer te word. Die glukosewaardes verander nie afhangende van ouderdom of geslag nie. As die aanwyser hoër is as normaal, moet u 'n dokter raadpleeg om verskillende laboratoriumtoetse uit te voer.
Studies toon dat 'n groot hoeveelheid suiker in die dieet 'n faktor word in die ontwikkeling van diabetes, omdat insulienafskeiding verminder word. Dokters meen dat ander voedsel, byvoorbeeld graan, vrugte, vleis, weinig invloed op die vorming van patologie het.
Dokters sê vetsug word meer deur suikersiekte beïnvloed as lekkers. Maar inligting wat uit studies verkry is, bevestig dat oormatige suikerinname wanfunksies in die endokriene stelsel uitlok, selfs by mense met normale gewig.
Lekkers is nie die enigste faktor wat diabetes veroorsaak nie. As iemand minder soet kos begin eet, sal sy toestand verbeter. Diabetes word vererger deur voedsel te eet wat eenvoudige koolhidrate bevat.
Hierdie koolhidrate kom in groot hoeveelhede voor in:
- wit rys
- verfynde suiker
- premium meel.
Koolhidrate in hierdie kosse bring nie die liggaam aansienlike voordele in nie, maar versadig dit vinnig met energie. As u sulke produkte gereeld verbruik en nie genoeg fisieke aktiwiteit het nie, is die risiko dat u suikersiekte kan veroorsaak, veroorsaak.
Om die liggaam beter te laat werk, moet u volgraangraan, bruinrys en semelsbrood eet. Diabetes mellitus van 'n soet produk verskyn op sigself nie; baie ander faktore beïnvloed dit.
Daar is tans 'n aantal spesialiteitskosse met fruktose en ander versoeter-alternatiewe. Met behulp van versoeters kan u u gunsteling geregte kook sonder om die smaak en kwaliteit daarvan in die gedrang te bring. As u 'n versoeter kies, moet u daarop let dat daar geen skadelike chemiese bestanddele in die samestelling daarvan is nie.
In die dieet moet u eenvoudige koolhidrate vermy wat vinnig opgeneem word en lei tot 'n skerp toename in bloedglukose.
Voorkomende maatreëls
Die voorkoming van diabetes moet so gou moontlik uitgevoer word. Met die geneigdheid tot patologie is dit nodig om by sekere reëls te hou.
Volwassenes moet met die hulp van 'n dokter die regte voedingsstrategie ontwikkel. Wanneer diabetes by 'n kind kan voorkom, moet ouers voortdurend hul dieet monitor. Die waterbalans in die liggaam moet deurlopend gehandhaaf word, aangesien die opname van glukose nie sonder insulien en genoeg water kan plaasvind nie.
Dokters beveel aan dat diabete ten minste 250 ml drinkwater soggens op 'n leë maag drink, asook voor elke maaltyd. Drankies soos koffie, tee, soet 'soda' en alkohol kan nie die liggaam se waterbalans aanvul nie.
As 'n gesonde dieet nie gevolg word nie, sal ander voorkomende maatreëls nie die verwagte resultate lewer nie. Van die dieet moet meel produkte, sowel as aartappels uitgesluit word. In die teenwoordigheid van simptome is dit die beste om vetterige vleis en suiwelprodukte te weier. Dit word nie aanbeveel om na 19.00 te eet nie.
U kan dus die pankreas aflaai en u gewig verminder. Mense met 'n geneigdheid tot diabetes mellitus of 'n bestaande diagnose, kan die volgende produkte gebruik:
- sitrusvrugte
- ryp tamaties
- koolraap,
- setperke,
- bone,
- bruinbrood
- see- en riviervisse,
- garnale, kaviaar,
- suikervrye jellie
- lae-vet sop en sous,
- pampoenpitte, sesamsade.
Die dieet vir diabetes moet die helfte van koolhidrate, 30% proteïen en 20% vet wees.
Eet minstens vier keer per dag. Met insulienafhanklikheid moet dieselfde tyd verloop tussen maaltye en inspuitings.
Die gevaarlikste kos is diegene waarvan die glukemiese indeks 80-90% bereik. Hierdie voedsel breek vinnig die liggaam af, wat lei tot insulienvrystelling.
Gereelde liggaamlike aktiwiteit is een van die mees effektiewe metodes om nie net diabetes nie, maar ook baie ander siektes te voorkom. Sportaktiwiteite sorg ook vir die nodige hartbelasting. Vir sportoefeninge moet u elke dag ongeveer 'n halfuur vrye tyd afstaan.
Dokters benadruk dat dit nie nodig is om u uit te oefen met oormatige fisieke inspanning nie. In die afwesigheid van begeerte of tyd om die gimnasium te besoek, kan die nodige fisieke aktiwiteit verkry word deur op die trappe te stap en die hysbak te verlaat.
Dit is ook nuttig om gereeld in die vars lug te wandel of aan aktiewe spanspeletjies deel te neem, in plaas daarvan om op TV te kyk of kitskos te eet. U moet van tyd tot tyd weier om voortdurend met die motor te ry en in sommige gevalle die openbare vervoer te gebruik.
Om te kan weerstaan teen diabetes en ander siektes wat ontwikkel, insluitend as gevolg van 'n passiewe lewenstyl, kan u fietsry en rolskaats ry.
Dit is belangrik om spanning te verminder, wat die risiko van diabetes en baie ander patologiese prosesse sal verminder. Vermy interaksie met pessimistiese en aggressiewe mense wat senuweespanning veroorsaak.
Dit is ook nodig om op te hou rook, wat die illusie van vrede in stresvolle situasies skep. In werklikheid is rook nie die probleem op nie en help dit nie om te ontspan nie. Enige slegte gewoontes, sowel as sistematiese slaapstoornisse, veroorsaak die ontwikkeling van diabetes.
Moderne mense ervaar stres en gee te veel aandag aan alledaagse sake en verkies om nie oor hul eie gesondheidstatus te dink nie. Mense wat 'n groot risiko het om diabetes te ontwikkel, moet gereeld 'n mediese instelling besoek om ondersoek in te stel en laboratoriumdiagnose te ondergaan wanneer die geringste kenmerkende simptome van die siekte voorkom, soos ernstige dors.
Die risiko om diabetes te kry, sal altyd bestaan as u gereeld siek word aan aansteeklike en virussiektes. Daarom moet u vroegtydig let op veranderinge in u toestand.
As iemand daarin slaag om besmet te raak met 'n aansteeklike siekte, is dit noodsaaklik om spaarmiddels te gebruik, en die toestand van die pankreas voortdurend te monitor. Dit is hierdie liggaam wat die eerste een is wat aan dwelmterapie ly. Op die vraag of dit moontlik is om diabetes te kry as gevolg van die gebruik van soet voedsel, gee dokters nie 'n definitiewe antwoord nie. Die video in hierdie artikel sal duidelik verduidelik wie moet vrees vir die aanvang van diabetes.
